浅析原地侧向推铅球教学
辽宁省盘锦市体育运动学校 黄 洋
摘要： 随着我国经济的快速发展，人们的生活水平有了一定的提高，相应的需求也有所增加，教育需求就是其中的一点，而近几年，人们除了重视文化教育外，对体育教育也开始加以重视，因为这对孩子们身心的健康发展具有重要的影响。所以，做好体育教学工作尤为关键。而原地侧向推铅球教学往往是体育教学活动中的重点课程，由于其技术难度较高，往往难以取得良好的训练效果。因此，针对此教学中的原则以及要点就有必要进行深入分析。
关键词： 侧向推铅球 教学 要点
原地侧向推铅球教学内容与方法是值得人们进行深入探究的，因为这关系着原地侧向推铅球教学的质量，同时对学生们的体能训练效果具有很大的影响。因此，这就要求老师们能够提高对原地侧向推铅球教学活动的认识以及重视程度，按照有关教学原则以及要点进行授课，以提高学生们的综合素质水平。
一、原地侧向推铅球教学的基本原则
1.优化安全教育。
在教育事业不断发展的过程中，人们也越来越关注学生们的体育素质教育，而在教学之前，往往要做好安全教育工作，这是体育教学过程中的重点。在原地侧向推铅球教学过程中，这也是需要老师们应该重视的地方。因为只有做好安全教育工作，才能为体育教学活动的开展提供更好的安全保障，尽量避免一些不必要问题的发生，加强学生们健康的保护。所以，在实际进行原地侧向推铅球教学的过程中，有关老师要注意优化安全教育，不仅仅要按照有关规定设计课程，还要做好安全教育宣传工作，让学生们也能加深理解，更好地推进后续教学活动的顺利开展，避免学生身体受到伤害。
2.遵守按部就班的原则。
在进行原地侧向推铅球教学阶段，老师们该应该注意遵守按部就班的原则。就该课程而言，往往具有一定的难度以及技巧性，学生们在学习的过程中就更应该禁忌囫囵吞枣，一旦马虎，就难以取得良好的教学效果。为此，在实际进行教学时，体育老师们要注意预防这种现象发生，遵循按部就班的原则进行授课，对于原地侧向推铅球的每一个动作技巧也要加以深入地研究，并且能够懂得运用讲述、示范以及模拟等不同的教学形式进行训练，让学生们能够更好的理解，强调由浅入深的过程，加强老师们的引导，避免学生们产生急功近利的心态，以更好的开展原地侧向推铅球教学活动。
3.关注教学方案和方式。
事实上，在进行原地侧向推铅球的训练过程中，除了要遵循以上原则外，往往要求老师们能够在了解学生们具体情况的通时，注重教学方案以及教学方式的设计。在实际进行教学的过程中，这就要求有关体育老师能够注意加强教学方案以及教学方式的创新与设计。例如，可以展开观察、评估、竞赛等多种教学活动形式，以充分地调动学生们学习的积极性，发挥其主观能动性，进而更好的加强对各种动作的理解，有助于提高铅球训练的水平。
二、原地侧向推铅球教学要点
针对原地侧向推铅球的课程训练方法与内容有一定的了解与掌握，进而按照训练要求进行授课，以真正提高原地侧向推铅球教学质量。而针对其教学要点而言，主要有以下几点：
1.力量方面的训练。
（2）全面技术的练习。
2.技术方面的训练。
对墙正面开立(距离1米),右手持实心球于右肩颈部,左手扶球,然后伸臂把球推到墙上,与食指中指用力按住球,稍停,双手把球接回。要求把球推到墙上后,成屈腕、中食指用力拨球状,主要体会扣腕拨指动作。两脚开立,右手持球于右肩颈部,左手扶球,然后快速垂直推向地面,手腕、手指用力拨球。要求球的落点在两脚之间稍前处,右臂要加速用力,主要体会快速出手的肌肉感觉和掌握正确推球的感觉。
此后，徐云天每天给吴丽藻发手机短信。12月9日，徐云天又向吴丽藻表达爱意，她终于回复：“你别再和我捉迷藏，我就相信你，不然我换手机号了。”徐云天忙说：“徐河势力大，咱俩在唐山见面如何？”
（1）出手方法的训练(以右手为例)。
根据本井地层岩性特点及保护产层热水资源，全井段采用聚合物优质低固相泥浆。为了防止水层受泥浆滤液损害，在目的层段钻井液主要技术指标为：密度1.05～1.15 g/cm3，黏度25～45 s，API滤失量8 mL/30 min，pH 8～9，含砂量小于0.3%，泥饼厚0.2～0.5 mm。井内液柱与地层压力系数差不大于1 MPa，达到近平衡钻进，井壁稳定，未发现卡钻、垮塌和井涌、井漏现象，该套钻井液体系具有抗高温性能，降低对热储层污染。
在力量方面的训练是原地侧向推铅球训练过程中的要点之一，体育老师们在进行教学的过程中，应该对此加以注意。首先，体育老师们要注意加强学生们动力性力量的训练。可以采用分组、互动的形式进行授课，主要的内容有仰卧起坐、卧推、双臂负重上举等，这些动力性的训练内容负荷小，能够展开多次训练。其次，还可以进行爆发力的训练，老师们也要注意结合学生们的实际身体情况进行训练，可以适当的加些仰卧撑、推小车等内容，可以运用比赛计时的方式进行训练，以激发学生们的兴趣，充满愉悦的教学氛围。
在实际进行教学训练的过程中，老师们还应该注意加强学生们全面技术方面的练习，这往往是原地侧向推铅球教学过程中的重点内容，这就要求老师们能够对此提高认识以及重视程度，并且能够按照规定以及要求进行训练。首先，要注意加强原地徒手或者持球训练，在实际教学的过程中，要注意让学生们保持上身放松，以优化左侧支撑，能够掌握其用力的顺序，关注其肘关节的改变，以更好的掌握其技巧。其次，在教学中，老师们还要注意男子要用5000g的铅球进行训练，单独应用重铅球的时间不能过长。
三、结语
随着时代的不断向前发展，各个行业都获得了较大的发展，我国的教育事业也在时代发展的浪潮中获得了一定的进步，而在当今时代的背景下，对教育事业的建设与发展也提出了更高的要求。体育作为其中的重要课程，也在面临着改革与挑战，尤其要注意提高原地侧向推铅球教学水平。这就要求体育老师们能够重视自身的工作，提高组织教学的能力，在了解学生们学习情况的基础上，还要构建合理的教学模式，创新教学方法，加强这方面的训练，以真正提高原地侧向推铅球教学质量。
防洪薄弱环节建设加快实施。实施中小河流治理项目29项，治理河道79.56km。规划内73座病险水库除险加固已全面完工或主体完工56座，完工率为77%。完成了26个县山洪灾害防治非工程措施建设任务。
参考文献：
[1]涂承江.原地侧向推铅球“六字”箴言教学法[J].田径，2018(7).
[2]崔维强.浅析原地侧向推铅球的教学与训练[J].教育：文摘版，2016(12)：00161-00161.
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