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小吴怀孕了，她和先生都非常高兴。不过，他们也有自己难言之隐忧。这两口子，身材都不高。小吴在学校念书时，就让同学们起了一个“掌上明珠”的绰号，而她的先生，身高也只有一米六多一些。小吴怀了孕，他们一起担心的就是孩子将来会长多高？当然，他们的希望是“青出于蓝而胜于蓝”、“一代更比一代高”。
早在结婚前，他们就听人说过：“爹矬矬一个，妈矬矬一窝（矬为方言，指身材矮）”。他们夫妻两人都“矬”，孩子肯定高不了啦，这些话伤透了小夫妻的心。可是，不久前，他们听别人说，父母矮，孩子未必一定矮，只要加强营养，孩子会比父母高出许多。这一番话，说得小两口又高兴起来了。谁说的对？他们决定问一问妇幼保健站的赵主任。
赵主任问明他们的来意，听他们把话说完，然后翻出一本书，从书里拣出一页，让他们看。只见书上写着两条公式：
儿子成人期身高＝（父亲身高+母亲身高）×1.08/2
女儿成人期身高＝（父亲身高×0.923+母亲身高）/2
主任告诉他俩，后代的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。这两条预测公式就是根据这种理论制定的。
但是，后代身高同时也受其他因素制约。后代身高发育存在一定潜力，能否充分发挥，则取决于后天的生长环境、营养状况、生活习惯及体育锻炼情况。现实生活中不少父母偏矮，子女却长得较高。这说明是父母在儿童时代受到生活、环境等条件限制，长高的潜力没有得到充分发挥，身高未达到本来可能达到的高度。也就是说，他们向后代遗传的并非是真正的矮基因。他们后代的身高便很可能超过父母。
近20多年来，随着人们生活水平的不断提高，少年儿童的平均身高有较大的增长，也充分支持这一观点。真正由于遗传因素造成身材不高的父母，如能在后天培养方面下功夫，孩子的身高仍有可能超过自己，不必过分担忧。
小吴和她的先生听了赵主任的一番话，心里更着急了。他们想知道具体应该怎样“下功夫”。
赵主任，首先，当前要安排好孕期生活和工作，注意预防疾病，保持孕期身体健康。合理调配饮食，饮食要富有营养，易于消化，各种营养素均衡，品种多样化，蔬菜、水果、豆制品、蛋类、瘦肉、鸡、鸭、鱼等都要吃，适当增加含钙质和维生素D的食物，以促使胎儿四肢和躯干发育。但绝不是“猛吃滥补”，口味也不宜过咸，整个孕期体重增加10～12公斤为宜。
其次，将来婴儿出生后，要细心照料，尽可能提供适合的生活环境和条件。多多注意孩子的饮食营养，避免营养不良或营养过剩，以防导致孩子肥胖，影响身高增长速度。而营养不足，则会直接影响肌肉、骨骼的生长发育。
出生后，应尽可能采用母乳喂养。随着孩子月龄增加，要及时添加辅食，注意荤素搭配。在动物食品中，适当增加些水产品，如鱼虾类或含钙、磷丰富的鱼松等。植物性食物中，除粮食外，要经常吃维生素含量丰富的鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。每天要给孩子喝一两杯新鲜牛奶。牛奶是促进身材增高的理想食品，其中所含的蛋白质是人体所必需的全价蛋白质，所含的钙、磷及其他微量元素相当均衡，还有促进成长激素分泌的功能。同时也要注意补碘问题。
第三，保证孩子有足够的睡眠。睡眠状态下生长激素分泌增多，熟睡时比醒着状态生长速度快3倍。
第四，适当的体育锻炼。适当的体育锻炼可以促进肌肉、韧带的生长发育，刺激软骨的生长。有利于增长身高的运动项目有：徒手体操、大幅度有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、跳舞、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳等。活动时，应根据孩子年龄加以选择。学龄儿童身体锻炼，可选择发展速度、灵敏度素质的项目。耐力性的锻炼不宜过多，否则体力消耗过大，反而影响生长发育。
平时应经常在室外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气；日常合理安排生活和学习，养成良好的、有节奏的生活制度。孩子的卧室、活动区域内不要有人吸烟，避免环境中的噪声。
第五，积极防治儿童各种疾病。疾病是影响孩子生长的重要因素，特别是影响发育的疾病，如佝偻病、克汀病等。一些慢性消耗性疾病，如结核病等，由于长期消耗，入不敷出，身高自然受影响。对这些疾病应及早发现，积极治疗。
第六，保持良好情绪。精神上愉悦、开朗，是促进人体内部各种生长激素正常分泌的重要条件，精神状态是影响机体生理功能发展不可忽视的因素。孩子经常处于紧张或忧郁状态，会引起内分泌失调，导致发育不良。所以，父母不宜不适当地对孩子施加压力，更不宜经常责骂或打骂孩子。良好的家庭气氛是培育孩子精神愉快、性格开朗的温床，也是促进孩子增高的催化剂。而父母之间的关系是家庭气氛的主宰，尤其要注意。
小吴和她的先生听了非常高兴。现在他俩完全有信心，一定要将自己未来的孩子培养成魁梧或高挑的大个儿。