【摘要】 乙型肝炎是我国常见的传染性疾病，具有病程长、病情复杂的特点。乙肝患者应当通过树立健康理念、定期体检、调理饮食、养成良好生活习惯、调养性情等方式进行自我保健，进而控制疾病、延长寿命、提高生存质量。
【关键词】乙肝；患者；自我保健；健康
【中图分类号】R47 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2017）03-0389-02
1.引言
乙型肝炎（简称乙肝）是常见的一种感染性疾病，是由于机体感染乙型肝炎病毒（HBV）所导致的。HBV感染呈世界性流行，据世界卫生组织报道全球约20亿人曾感染HBV，每年约65万人死于HBV感染所致的肝衰竭、肝硬化和肝细胞肝癌（HCC）。我国是乙肝的高发地区，2006年全国肝炎血清流行病学调查表明我国60岁以下人群乙肝表面抗原（HBsAg）携带率达到7.18%，在乙肝疫苗纳入计划免疫后，2014年全国1～29岁人群HBsAg流行率调查表明1～4岁、5～14岁和15～29岁分别为0.32%，0.94%和4.38%，可见接种乙肝疫苗能有效预防乙肝感染。
乙肝具有传染性强、慢性进行性病程、病情复杂等特点，从而给患者的身心健康带来了较大危害。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆尤其是慢性乙肝的治疗需要较长的时间，部分患者忽视自我调养，对治疗时间和治疗效果带来影响，因此乙肝患者的自我保健显得尤为重要。乙肝患者的自我保健包括性情调养、日常生活习惯、饮食调理、定期健康体检等，只有正确认识到这些事项才能做好乙肝患者的自我保健，从而达到控制疾病，延长寿命，提高生活质量的目的，同时也能保护家人、亲友。
2.自我保健方法
2.1 树立健康理念
所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。有肝癌家族史的人患肝病的危险性要高于无肝癌家族史的人，然而有些人不注意检查身体，拖延数年后可能肝病症状加重，不仅失去了很好的治疗机会，而且加重了经济负担，生存质量更是影响甚大。所以应将治疗终末期肝病的花费提前用于早期检查，早期治疗，事实上树立健康理念的慢性乙肝患者也可以像健康人一样拥有健康幸福的生活。
2.2 定期体检
通过自我观察脸部、手掌、皮肤、腹部等，自我感觉如有无乏力感、食欲等学会肝病自测，一旦出现不良情形时应当及时入院做进一步检查。并且最好能在医院建立医疗档案，根据自身病情定期（每3个月、半年或1年）随访检查，积极配合医生治疗。
2.3 调理饮食
由于乙肝病毒主要侵犯的是肝脏，乙肝患者的肝脏功能受到不同程度的损害，因此乙肝患者应注意高蛋白、高维生素、适量碳水化合物、低脂肪、低胆固醇饮食，多食用菌类食物、鱼类、新鲜蔬菜和水果，少食油炸、油腻和辛辣带有刺激性的食物，以清淡饮食为宜。此外经国内外研究报道，烟酒对肝细胞、肝脏组织有不同程度损害，乙肝患者应做到戒烟禁酒。
2.4 养成良好生活习惯
乙肝具有病程长的特点，因此乙肝患者应进行合理的休息来调养自己，做到劳逸结合。同时要注意个人卫生，防止传染他人，生活中有可能沾染患者血液的生活用品如牙刷、剃须刀、毛巾等应当尽量分开，专人专用，确保家中幼儿不接触患者的生活用品。
2.5 调养性情
中医学对肝脏的描述是喜疏恶郁，怒气易导致肝脏气血瘀滞而成疾，因此患者应做到开朗乐观、心平气和，避免忧郁、愤怒等不良情绪的刺激。愉悦的心情有助于肝气顺畅，对肝病的恢复有着不可或缺的作用，故乙肝患者要注意调养性情，保持良好心态。
3.乙肝病毒携带者自我保健
乙肝病毒携带者在平时生活中应注意做到定期进行检查。乙肝携带者虽然没有任何症状，肝功能正常，但也要定期到正规医院检查甲胎蛋白、肝功能系列指标及腹部B超。生活要有规律，不要过度劳累，注意加强肝脏营养，尤其是注意营养素补充剂。由于母婴传播是乙肝病毒重要的传染途径之一，分娩后应及时清除新生儿的口腔及咽部的内容物，并在24小时内给婴儿肌注乙肝免疫球蛋白及乙肝疫苗。外伤出血要妥善处理，应尽量防止血液和分泌物与他人接触。
4.结论
乙型肝炎患者病程长，病情复杂极易复发，治疗不及时或者调养不合理时会加速病情进展，从而影响患者的寿命及生存质量。因此乙肝患者应当通过树立正确的健康理念，定期体检，调理饮食，养成良好生活习惯，调养性情等方式进行自我保健，自觉遵从医嘱，进而达到确保病情稳定，延长患者寿命，提高乙肝患者生存质量的目的。
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论文作者:严永锋,薛学峰,姜小平
论文发表刊物:《医药前沿》2017年1月第3期
论文发表时间:2017/2/21
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