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一位初二男生，最近3个月以来经常一看书脑子就一片空白；作业完成得很慢，经常反复验校10遍以上，以保证做得正确；看书时台灯调得高了感觉照明不够，调低些又怕光太强，损害视力，于是就反复将台灯抬高、放低……如此要重复半个多小时；平时，他还给自己安排了一个严格的作息制度，规定好什么时间必须做什么事；课间总是喜欢环视教室，看有没有人在看书或做作业，只要有一个人在学习，他就痛苦得不得了，脑子里反复想一个问题——“他又比我多学了10分钟，我该怎么办”；如果因为意外而打乱了计划，就会感到心神不宁，非常不安，心情很久平复不下来……不堪烦恼，他走进了咨询室。
他：我也知道我的很多想法和行为是没有必要的，心理上也一直在抗争，可就是控制不了自己去那样想，那样做。只有不停地想，不停地重复，我的心才能安宁，才能解除不安感和压力感，我不知道怎么表述，反正生活一团糟。
我：我理解，生活像一段循环放映的电影胶片，自己像被锁进或卡在了某一个环节上，无法冲出来。
他：是的！就是这感觉！老师，你能理解我是吗？有人说我有强迫症，我很害怕，老师，是这样吗？
我：照你所述，可能是有强迫症倾向。
【强迫症是一种神经症，主要特征是重复出现某种观念或行为，患者明知没有必要，并感到痛苦和烦恼，试图竭力抵抗排斥但又无法摆脱，其本质是心理上的自相搏斗。强迫症不治疗的话会有恶化、扩大倾向，严重的会影响生活安宁和学习效能。】
他：啊！那怎么办啊？
我：不用着急，让我们先来找找问题发生的原因好吗？你从什么时候开始出现这种状况的？
他：（想了好一会）上初中以来一直都这样，有时轻有时重。
我：哦，能不能回忆起症状发生前后生活中发生了什么比较重大的事？
他：我想起来一件事，是小学毕业考试后。我平时的成绩还可以，但那次毕业考我的成绩特别糟。爸爸的脸色很难看，把我吓坏了，后来他非常郑重地找我长谈了一次，从那以后，我好像就有点不对了。
我心里暗暗发誓进初中后重新做人，好好学习。
我：对学习你都有哪些目标呢？
他：比如上课时，我要求自己听一遍就必须把老师的每句话都记住，看书时，要求自己必须过目不忘。
我：看来你的自我要求很高啊，想脱胎换骨。
他：是的，我爸的话让我认识到：我再像小学那样下去就完了。所以我对什么事都小心翼翼，生怕出错。
【个性的缺陷如迟疑、拘谨、刻板、固执、责任感过强等，往往是该症形成的重要原因。这位同学因对前途的焦虑，过于急切地想改变自己，过分自我克制、自我关注、自我要求，遇事务求尽善尽美，导致了症状产生。】
我：会有办法的！只要你能配合。其实，你知道吗？是人，都有强迫症倾向。比如，我们每一个人都会遇到挫折、不顺和需要做出选择的事情，而这时，我们每一个人都会为此烦恼，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，其实从另一个角度来说，这种反复地想是不是一种强迫？
他：哦……
我：只是健康的人在事情解决之后，强迫也就跟着结束了。所以，你要放弃不能有一丝的强迫观念出现的完美主义愿望，你抱着它不放，反而会加重你的症状。你想想，如果你的情绪是平静甚至是愉快的，那么即便症状依然存在，你还会有以前那么痛苦吗？你觉得强迫症带给我们最大的痛苦是症状本身，还是伴随着症状出现的焦虑、紧张和不安的情绪？
他：您的意思是——
我：不要将症状视为大敌去拼命想控制它，而试着去接受它。只有这样，你才不会把症状看得那么重要，症状不重要了情绪才会平静，而只有情绪平静了才会反过来使症状得到缓解和消失。
他：我理解了。您的意思是不要过多地注意症状，要顺其自然，不要太放在心上，否则越纠结就越痛苦。那么顺其自然了，症状就肯定能消失吗？如果症状还是不停地出现该怎么办？
我：放松些，不去管它。可以转移注意力，做自己更感兴趣的事来中断它。比如看你喜欢的漫画，或找人聊聊天。把注意力全都集中在自己感兴趣的事上，就可以打断那些仪式性的动作和穷思竭虑。
他：这我可以做到。老师，我不知道这种事为什么偏偏发生在我身上？我到底和别人在哪不同了？
我：心理学认为，强迫症状的发生只是表象，最深层的原因是因为强迫性人格的存在。对生活、对学习不应太苛刻，不要做完美主义者，应承认和接受自己有犯错误的权利，凡事相信努力就好，否则往往适得其反哦。
他：我理解了。我的确是很紧张，太急于求成。自己也感觉有时有点钻牛角尖了。
我：可是你对自己又缺乏信心。比如我注意到你前面说过，你很在意别人多看几分钟的书。这就是导致你的症状的最根本性的东西！其实，人与人之间的区别就在于努力的多，少，只要你能坚持不懈地努力，一定会有回报，你不比别人差！
他：嗯！谢谢您的鼓励！
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