杨镇豪 李东丽 梁翠容
重庆大学 重庆 400000
摘要：当前，随着我国教育体制改革和素质教育政策的推行，高校体育训练也逐渐成为高中教育中重要的教学内容。高校体育训练是在运用科学体育观的基础上，运用科学有效的训练方法使学生的心理、智力以及身体素质等方面都能够得到锻炼，从而使学生得到全面发展。本文将从科学体育观的视角出发，对高校体育训练的含义和重要性进行分析，并提出如何有效提高高校体育训练的策略。
关键词：高中；体育；科学体育馆
一、前言
科学体育观是对体育的科学精神、科学认识、科学思维以及科学态度的总称，是人们对体育运动实践的正确认识。随着我国课程改革政策的推行，教师和家长对于素质教育重要性的理解也逐渐加深，因此促进学生综合素质的提升，实现全面发展已经成为当前教育的重要目标。而体育作为一项能够促进学生身体素质、心理素质、人际交往能力等方面全面发展的重要途径，在当前的高中教学中已经受到广泛关注。另外，高中正处于学业负担和心理压力较重的时期，因此这就需要学生有更好的身体素质，保持良好的身体素质是保障学习效率和学习效果的重要基础。
二、高校体育训练的重要性
高校体育训练不同于高校体育教学，它是指教师对一些常见的体育活动如篮球、足球等进行的指导和训练，高校体育训练能够将日常的体育教学与专业的体育训练相结合，使学生能够通过体育活动挖掘自己的运动潜能，实现体育成绩的提高。
在高校体育训练中，教师对学生进行竞技体育运动的训练，使学生的肌肉力量、心肺功能、体力耐力等方面都得到训练，从而使学生的身体素质能够得到很好的提升，促进学生身体各个方面能力水平的改善。同时，在体育教学中加入对常见体育项目的训练，能够丰富学生的体育生活，使学生能够增强对体育课堂教学的兴趣，从而重视体育训练，并将这种对体育活动的热情融入到自己的生活中。另外，教师在进行体育训练时，能够在训练中观察学生的训练情况，寻找具有体育天赋的学生，对具有天赋的学生进行指导和发掘，使其体育潜能得到激发，并且能够促进其日后的体育发展。
三、如何有效提高高校体育训练
1.创新训练模式
教师在体育训练的过程中，应当从科学的角度出发，对学生采取科学有效的方式进行训练，改变传统的以经验为主导的训练方式，观念的改变是创新训练模式的重要基础。在训练中，教师应当首先对学生进行理论上的教授和技术上的指导，对学生具有责任意识，应当从提高学生体育训练水平的角度出发。并且教师在对学生开展训练教学时应当运用科学的方法，认真学习训练内容，通过多样化的训练项目的组合，改变传统教学中枯燥单一的训练方式，使学生能够对体育训练充满兴趣，从而能够积极主动的参与到体育训练中来，使学生能够获得较好的训练效果。
2.重视准备活动
体育训练中的准备活动是指在训练前所做的热身活动以及其他各种身体练习，而整理活动是指在训练结束后所做的一些恢复肌肉状态的身体练习。准备活动和整理活动对于体育训练的完成具有十分重要的作用。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆准备活动可以使学生在训练前实现身体状态的良好准备，使身体的关节和肌肉都得到放松，以减少在训练中造成的身体伤害，另外，整理活动的完成也能够减轻学生在训练后所出现的肌肉酸痛、肌肉疲劳等症状，从而使学生能够较快的从训练中恢复，减少对学生生活和身体上的影响。
3.循序渐进开展体育训练
在体育训练中，想实现体育技能的提高不是一蹴而就的过程，而是需要不断训练，循序渐进的，长期的坚持和训练是保障体育训练效果的重要方式。在高校体育训练中，一般包括以下几个阶段的训练：一是对体育项目动作的初步掌握。教师对学生进行动作上的展示和指导，对动作要领进行讲解和示范，使学生能够对体育项目的动作有大致的掌握。二是对体育项目动作的改进提高。教师对学生的动作进行指导，并且通过学生的反复训练和动作质量的提升，从而能够连贯准确的完成动作，以实现体育训练的要求。三是对体育项目的动作加以巩固和运用，教师可以通过举行比赛、进行评比等方式，使学生对所学的动作进行更好的掌握，学生能够了解到体育训练的成效，从而能够激发学生更积极的投入训练。
4.加强学生心理指导
教师在体育项目的训练中，不仅要对学生的训练方法进行合理的规划和开展，也应当关注学生在训练中出现的心理问题，对学生进行适时的心理指导和帮助。任何一项体育训练都不仅仅是对体育技术和自身体能的训练，更是一种对个人意志和心理素质的训练。因此教师在体育训练中应当了解学生常见的心理问题，加强对学生心理问题的疏导，帮助学生正确解除心理障碍，实现素质教育的教育宗旨。
5. 建立有效的激励机制
高校要建立关于体育训练的激励机制。比如每年高校都会组织各种体育竞技比赛，而参加这种类型的比赛，在训练方面需要投入很大的时间与精力，对于此种情况，高校教务部门应当鼓励学生参赛并对其采取一定的激励机制，例如对于即将参加高校竞技体育比赛的学生，在集训期内可减免一些选修课程或者与专业关系不大的课程，对学生运动员实行奖励学分、奖励学习成绩的方法。同时，对在高校竞技体育比赛中获得好成绩的个人，应给予或提高相应的物质奖励，并作为参评奖学金的重要依据之一，以提高学生参训的热情。
四、总结
总之，高校体育训练对于学生身体素质、心理素质的提升具有重要作用，因此学校应当重视高校体育训练，从科学体育观的视角出发，在训练中重视方法和内容的科学性，创新训练模式、重视准备活动和整理活动、循序渐进开展体育训练并且加强对学生的心理指导，从而使学生能够在体育训练中提升自己，提高对体育训练的兴趣，促进自身的全面发展。
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作者简介：杨镇豪（1991--），男，汉族，河南洛阳人，重庆大学体育学院研究生，研究方向：体育学。
论文作者:杨镇豪,李东丽,梁翠容
论文发表刊物:《成长读本》2018年2月总第27期
论文发表时间:2018/4/11
标签：体育论文; 学生论文; 高校论文; 科学论文; 教师论文; 动作论文; 身体论文; 《成长读本》2018年2月总第27期论文;