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有人对一些取得重大成就的人进行调查，发现这些成功人士大多数都给自己的自信心一项打最高分。是的，毫无疑问，自信作为一种稳定的性格特征或心理品质，是人生的重要精神支柱，能成为人们积极向上的内在动力，使人自强不息，奋斗不止。一个人，能相信自己的能力，对自己充满信心，也就能坦坦荡荡地面对人生，以自己的内在力量来应付外界的压力。当然，自信不是自大，不是自傲，更不是空想，它是建立在勤奋学习和反复实践的基础之上的。
自信心作为成功者必备的心理素质，我们学生也照样可以通过训练得到增强和培养，以下就是专家们提出的培养自信心的五种有效方法。
坐在前面。不知你注意到了没有，无论是集会、座谈，还是开大会、上大课，总是后排的坐位先坐满。之所以出现这种情况，或许是大家怕引人注意，缺乏某种勇气和自信心的缘故吧？同学们，鼓起勇气坐到前排去，第一次也许你会紧张，会害怕，但多几次锻炼后，你会变得大方和自信起来。
练习正眼看人。古人说：邪正看眼鼻，真假看嘴唇。不敢正眼看人的人可能怀有惧怕心理，或有什么隐私，再就是有不如人的自卑心理。不敢正眼看人就表示“怕，我没有自信心”。因此，与人交谈时，我们应正视对方的眼睛而不要东张西望，这既表示你对对方的尊重，也能显出自己的坦诚和信心。
将走路的速度加快25％。心理学家认为：人的姿势和行为其实就是心智活动的结果。一个低头弓背、无精打采、走路缓慢的人，一看就知道他缺乏自信。其实，根据作用与反作用原理，我们也是可以借着姿势的改变和走路速度的变化来改变我们的心理状态的，因此，不妨抬起头来挺起胸，将走路的速度加快25％，这样无形之中会提高你的自信。请记住：抬头挺胸，走快一点。
养成主动与人说话的习惯。一是遇人主动打招呼，主动与之说话，这不仅表示有礼貌，而且也表示有信心，人际关系也易融洽。二是上课或开会要主动发言，不要怕这怕那，争取讲话的机会。你发言机会把握得越多，就越感自信，把见解或意见说出来，是建立自信的“维他命”。
开怀大笑：俗话说：“一笑解千愁”，笑能给人增添自信，是医治信心缺乏症的特效药。自卑感较严重的人，笑容必少。即使笑了，那也是无声的苦笑。发出笑声来，不是为了引起别人的注意，而是为了“向自己呼唤”，呼唤自信。请你不妨试试，一边想如意事，一边笑，开怀大笑。是不是击败了恐惧，赶走了忧愁，战胜了沮丧，从而信心倍增？同学们，请善用笑的力量，养成笑的习惯。
以上五种方法是使人充满信心的有效方法，如果能有意识地按照这些方法去做，你一定能成为一个充满信心的人。记住，自信心是成功的第一秘诀哟！
宋华夏摘自《演讲与口才·学生版》
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