青少年田径训练的影响因素和对策的研究①
黄小华
(四川省泸州市业余体育学校 四川泸州 646000)
摘 要： 作为一项竞技活动，田径训练直接影响到学生的能力开发与运动潜能。对于青少年来说，良好的田径训练可以增强其身体素质与运动水平，同时为我国竞技体育的发展提供重要的基础条件。从当前的训练内容来看，青少年的体育锻炼以基本的运动技能与素质训练为主，基于青少年的身体状态与心理素质展开训练，我们也需要对可能影响到田径训练效果的因素展开分析，以便针对性地研究应对措施。
关键词： 青少年 田径训练 影响因素和对策
田径运动比较的是速度、耐力等多种类型的个人素养，同时也能体现出体育运动中所蕴含的精神与素养。随着时间的不断推移，我国田径运动的发展较快，尤其是青少年田径训练的水平得到了有效保障。但我们不能忽视的问题在于，由于教练员水平、运动员心理素质、伤病因素在内的不利条件限制了当前青少年田径事业的发展，还需要对问题采取合理的应对方案。
1 当前影响青少年田径训练的主要因素
1.1 个人因素
个人因素主要体现在训练内容与心理因素两个层面。一般情况下，青少年田径训练计划当中包括短期阶段的训练内容和中长期发展改革训练内容，包括跳远、短跑、铅球等田赛与径赛项目。从学校角度来看，与一般体育院校类似，项目管理均进行了统一组织，在学校专业部门的领导下合理负责各项管理，并制定相应的训练计划。然而学生的能力和素养之间本身存在着一定差异，且田径训练的强度与持续时间可能会让部分学生产生抵触心理或疲劳状态。尤其是一些年龄较小的运动员，其自我约束与自我控制能力较弱，如果在短期的训练中未产生明确结果，必然会出现消极情绪，从而影响到其训练效果与状态。
腊八节食粥，即腊八粥，据说传自印度，因佛教创始人释迦牟尼静坐菩提树下，苦行六年，终于在腊月初八夜里目睹明星而悟道成佛，这天成了佛教界的纪念日。每逢腊月初八，佛教界为纪念佛祖，各大刹名寺都要举行集会，用粥供佛，并向百姓施粥，以积功德。所以腊八粥也称“佛粥”“福德粥”。印度和东南亚一带的佛教国家都有喝腊八粥的风俗，泰国还把腊八粥称为“国粥”。据此，最初的“腊八”可以说是佛教的节日。
1.2 教练因素
在青少年田径训练当中，教练员始终是直接负责者，无论是田径运动还是其它体育项目，教练员的个人水平、体育素养和执教能力都会直接影响到训练结果。从当前的管理现状来看，我国专业田径训练员的个人素质存在一定问题，更多是由学校的体育教师所担任，在训练方法与训练技巧方面并不能迎合当前的时代要求。虽然一些教练员的专业知识和个人能力有所保障，但部分教师在执教经验方面的缺失也成为了主要的影响因素。实际上，教练员是一个专业性非常强的职业，教练员队伍的知识化水平是实现运动训练科学化的核心。而大部分教练员本身拥有较为丰富的运动经历，但是在训练过程中会陷入“师徒模式”的误区，自身的运动经历并不能发挥显著作用，这也是目前需要重点解决的问题之一。
1.3 基础设施建设水平
青少年田径训练同样离不开良好的基础设施保障，我国初中、高中的训练场地在这一方面与国家标准相差明显，甚至于某些专业的体育院校才能满足田径训练的基本要求。例如很多学校并没有标准的400米塑胶场地与跑道，在专业器械的安排上也没有合理配置，这些不利条件的存在也会影响到田径训练的连贯性。另一方面，针对田径训练的专业经费支持还存在缺陷，相比于一些大型项目，如篮球等，差异还十分显著，经费缺乏的劣势条件也在一定程度上影响了训练结果[1]。
1.4 运动员伤病
有毒物质主要通过吸入、摄取、皮肤接触等方式进入人体，为确保制版过程中的安全，铜版画工作室通常设置详细的操作规程，要求制作者操作时严格遵守。如制版时必须穿戴手套、橡胶围裙或护目镜、防尘口罩，腐蚀时必须打开通风设备等。遵守这些规程，可以有效保护我们的健康与安全。
运动员伤病直接影响到运动员的竞技状态，且部分田径项目本身具有高强度、高负荷的特征，在长期的训练过程中运动员可能会出现不同类型的运动损伤。总体来看，在现代训练过程中因训练模式不合理所导致的伤病问题比例较少，更多是因为训练强度问题、准备活动不足与青少年本身的自我保护意识缺乏等导致。运动员伤病不仅影响到正常的训练进度，也会影响到运动员的身心健康，尤其是短时间无法恢复的伤病，其影响也存在于多个方面。
2 青少年田径训练的优化方案
2.1 改善训练环境
提升教练员素质，打造良好的教练员队伍可以通过岗位培训的方式实现。以江苏省为例，江苏省近年来举办了一些省级教练员训练项目，旨在通过能力训练和考核来了解世界范围内的先进训练方法，从而提升训练员的执教水平。因此，我们也需要强化教练员队伍建设，将队伍建设工作当作是未来青少年田径训练的核心内容之一。可以根据实际情况来设定考核办法，督促训练工作的正常展开。其次，还可以加强不同地区之间的教练员交流，相互学习成功的管理模式与训练方法，推动当前青少年田径教练队伍建设工作水平的稳定提升。
2.2 提升教练员素质基础下的队伍建设
青少年田径人才的培养是一项长期的活动，也需要循序渐进地展开，在短时间内无法获得明显效果。所以，政府部门和主管部门需要提升重视程度，以良好的制度建设工作来制定专业的训练方案。另一方面，还应该积极寻找资金支持，完善训练基础设施建设条件，让青少年田径训练工作正在实现可持续发展。具体来看，政府部门可以利用多种方案来解决训练、比赛过程中可能出现的费用、资金问题，并积极争取专项拨款，依托企业、社会组织等加大田径运动的宣传力度，必要时可以通过组织赛事的方式来始终创造良好的发展条件，扩大重点优势项目的发展，巩固优势项目在训练中所占比例。例如在男子长跑、女子中长跑等优势项目当中，可以重点提升青少年运动员的个人能力与竞赛水平[2]。
2.3 伤病预防工作的合理展开
为了从根源上降低运动伤病的出现，训练过程都需要改善因训练条件不合理所导致的运动损伤。针对青少年自身的身体状况，我们应制定详尽的田径训练计划，规范训练内容，对训练过程实时监控，无论是基础体能训练还是专项技能训练，都需要结合青少年本身的生理、心理特征，制定详尽的训练计划，重点预防运动损伤，减少残留后遗症的出现。以训练负荷为例，田径运动本质属于体能类项目，运动员的体能储备应该以应对长时间强度的能力作为判断依据，以运动后恢复能力作为训练目标。在实际的训练中可以融入血乳酸测试与心率测试等内容，利用科学的仪器和设备了解不同运动员的情况，有效地对运动员的身体状态进行合理评估，明确不同阶段的生化指标，才能有针对性地制定运动技战术等内容[3]。
在心理素质训练方面，应做好学习方法和心理状态的管控，重点提升青少年心智水平。即便是因为比赛失利，也不可失去信心，而是要明确未来训练的方向，以科学合理的训练模式避免伤病，强化自控能力，促进运动技能与心理状态的双重提升。
3 结语
在未来的青少年田径运动发展过程中，我们需要从多个角度来明确发展方案，包括田径运动的制度建设、重点优势项目发展与目标定位、教练员与运动员队伍建设、训练水平等多维度的内容。这样一来，绝大多数的田径训练都能明确重点，并做好辅助管理工作，运动员可以很好地完成训练任务，并且在训练后有良好的发展空间，在今后的比赛和项目训练中发挥正常水平。
黄庭坚强调炼句，多有奇妙之语，朝鲜诗人就经常取黄庭坚的诗语入诗，如李穑《又赋》说朋友“诗语自变如涪翁”[2](4辑，P282)，奇大升《围棋》表示“涪翁妙句心能会”[2](40辑，P25)，金锡胄《纳清亭》也“徘徊为觅涪翁句”[2](145辑，P229)，金镇圭《寿伯氏生朝》说哥哥“孤生已感涪翁语”[2](174辑，P56)。诗人们用黄庭坚诗语主要有三种形式：巧妙点化、稍作改动和直接引入。
参考文献
[1] 谢东.浅谈青少年田径业余训练现状及研究对策——以四川省为例[J].体育世界：学术版,2018(12)：100,103.
[2] 田旭辉,张振.动商理念指导下青少年田径训练应注意的若干问题[J].贵州体育科技,2018(2)：38-41.
[3] 韦瑞凯.青少年田径运动员自我效能及心理疲劳特征分析[J].青少年体育,2018(5)：107-108.
中图分类号： G806
文献标识码： A
文章编号： 2095-2813(2019)04(b)-0019-02
DOI： 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.11.019
①作者简介：黄小华（1967，2—），男，大专，四川泸州人，初级教练，研究方向：青少年田径跳远技能训练。
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