体育高考生专业成绩不理想的原因，往往是由于心理素质不好，造成临场发挥失常。那么如何提高学生的心理承受能力，让学生得以发挥正常水平呢？结合多年自己的训练辅导，谈以下几点体会:
一、培养积极应考动机
体育考生大都是理科类转体育的，这类学生一般是由于受朋友、同学的影响，为了能考入大学而选择体育训练，在训练中往往表现得意志薄弱、遇到困难易打退堂鼓等现象。所以，教师应多对这些同学进行鼓励，帮助他们制定出自己的奋斗目标，让考生明确经过顽强拼搏，考入大学是很有希望的。
二、稳定的心理状态能保证临危不惧
以不变应万变，克服考试中来自身体、技术、环境等方面的影响，发挥出最高水平。为此，在平时训练中要有针对性的进行训练。
1.考生应该注意自我减压。考试前的这段时间，不要打乱自己的正常生活规律。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆人体生物节律中的形成，能起到稳定情绪、维持代谢平衡的作用。让考生明白大家都是在同一起跑线上，谁坚持得住，谁就能胜利。
2.针对原因进行调整。造成考生心里紧张的原因很多，如睡眠不足，对成绩期望过高，过去失败表象的重视等。克服心里紧张的方法有：临近考试前模拟测试时间作息；教育学生正确对待测试；相信经过刻苦训练已具备的实力，树立获得好成绩的信心；指导学生当发现心里紧张时，可参加一些文娱活动或读读书、看看报，也可以听一些柔和的乐曲进行自我放松等。
3.多变换练习环境。进行高考模拟测试，很多考生只习惯于在本校熟悉的场地上进行训练或比赛，改变环境后就对场地、器械等总是感到极度不适，从而导致竞技水平难以发挥。因此，教师要设法带考生到不同的场地进行模拟测验，从检录、入场、测验到成绩的公布等整个过程严格按照高考要求设计，使考生在“真实气氛”下进行“考试”。经过反复磨练，有利于学生积累比赛经验，增强自信心。
三、加强自我暗示，稳定临场情绪
临考试老师应从以下几个环节入手，使学生能够采用自我暗示的方法进行心理调控。教育教导学生在比赛前用“我会考得很好”、“我已经调整到最佳状态了”等积极性语言激励自己。每次比赛前反复用积极的自我陈述消除紧张心理，增强信心，并抓紧时间做好试跑、试跳、试掷的准备，尽快进入角色，在考前5-6分钟要重新活动一下身体，然后暗示自己:“我今天一定会成功，老师同学们都在为我加油。”随后原地轻跳几次，并用力向外呼气，稳定情绪，从容地投入考试。
从我校近几年体育高考看，由于在日常训练中对学生结合着心理训练，高考成绩尤为显著。尤其是2012年我校15名考生参加体育测试，专业全部过关，高考后有多人进入本科线；2015年13名学生被名牌大学录取；2016年15名学生被名牌大学录取；特别是2018年，有多名学生提前被名校录取。
总之，通过多年指导高考体育生运动和心理训练的实践，本人意识到，除了训练目的要具体明确，训练方法要科学合理，训练手段要多样化，训练时间要充裕，训练进度要循序渐进，对学生要宽严相济，坚持高标准训练等要素外，心理辅导地要有机贯彻于各个环节之中。这样，才能尽快地提高体育考生的整体素质，使他们在体育专业考试中收获满意的成绩。
论文作者:朱增然
论文发表刊物:《教育学》2018年10月总第155期
论文发表时间:2018/10/30
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