当前，我国中小学教师面临许多挑战，心理压力较大，心理健康状况不佳，职业倦怠症状明显。为此，本文对党和政府、教育管理部门、学校如何减轻教师的心理压力和教师如何自我减压、提高心理健康水平和工作满意度进行了理性调查，以使广大中小学教师远离职业倦怠，与健康为伴，和快乐同行，聚精会神搞教学，齐心协力干工作。
经过调查统计发现，工作压力有两个来源：一个是来自外界的刺激，即外因；另一个则来自教师本身，即内因。外因包括国家政策、社会风气、教学质量、学生管理、学校制度、教改课改、工作负荷、经济地位、人际交往等方面；内因包括个人价值观、生理及心理健康状况、个体需求等。通过对工作压力的成因分析，能够得知内部因素与外部因素互相作用、互相影响。如果将二者处理得好，则可以减轻教师的工作压力，一切朝着良性循环发展；如果将二者关系处理不当，则会加重教师的工作压力，使教师陷入无底洞，无法脱身。青年教师的工作压力和心理健康问题日益突出，应当引起社会、学校的重视。笔者认为，应关注以下五个方面来有效应对教师的工作压力问题：一、着眼教师的未来进行评价；二、呵护教师的心理，增强教师免疫力；三、尊重教师“自主性”，改善制度化管理；四、营造绿色环境，舒缓教师压力；五、重视心育，完善教师人格系统。
一、教师压力形成外因方面
1.社会成员对教师的要求和期望过高。由于教师担负着教书育人的社会责任，不但要付出许多时间和精力来关注学生，还要面对来自家长、社会的诸多要求。家长们个个望子成龙，社会希望他们成为祖国的栋梁，却忽视了自己的责任，把这一希望全部寄托在老师身上。现在留守儿童比较多，好多家长都认为：孩子送到学校，老师就得负责教育，否则让他们上学干什么？而孩子在学校时有一些偶发事件，家长常常直接向教师问罪；学生学习成绩不好，家长也要归罪于教师，似乎老师的一双眼睛应该时刻看好每一个学生。同时，在今天这样迅速变迁的社会里，价值观念日趋多元化，社会各界对教师的期望也越来越高。像这样，对于教师的要求过多过全，缺乏明确的分工意识，往往把教育中的问题与责任归咎于教师，而忽视其广泛性和社会性。教师承担的责任远远超过他们的能力和条件，教师的工作压力与日俱增。
2.工资待遇少，社会地位低，生活压力大。许多教师的日子过得紧巴巴的，尤其是未婚的、年龄低于35岁的或者青年男教师经济状况更差些。生活的困窘，给教师带来无形的压力。
3.经济发展中的不良现象使教师的心理失衡。越来越富的大款与教师长期的贫困形成了鲜明的对比，超负荷的劳动付出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差，各行各业的炒作和作秀对教师默默奉献的工作方式带来巨大的冲击。
4.因政策和社会潮流致使教师的工作压力增大。据2016年7月26日06∶31今日头条新闻，登载于“教师俱乐部”的一篇文章报道：“全是形式：20多个股室的教育局一个月要给学校下达近100件事情。”风尚：20多个股室，每月近100件事情，10几个教师，10几次奔跑。一个县级教育局最多达二十几个股室，每个股室都要干工作，都要创新，都要发展。一个月每个股室给基层下达四个任务（一周一件），那么学校一个月就能接受近百件事情。如果每个老师对接两个股室，那么就有十几个老师要在一个月内到教育局跑十几次（含布置任务开会）。唉，学校的经费都不够差旅费，悲哀呀，中国式教育。
5.教师的职业因素对我国中小学教师的职业压力源，很明显地表现为教师职业特殊性的影响。
（1）教师工作量大、工作时间长是一个重要的压力源。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆教师的工作量相对较大，除了正常的备课外，还有每周的基本功训练（即毛笔字、钢笔字、简笔画）等，每周的政治学习笔记、业务学习笔记、作业批改记录，每周的优秀教案设计、优秀教学案例，还有随时安排的临时性任务……遇到考试或者有上级检查，就只有把工作拿回家去完成了。在当今个性化的时代，教师还需要研究、落实适应不同个性的个别化教学、创新性教学，不但有成效，还要有印证材料，写出反思、论文等。
（2）教师劳动对象的特殊性也给教师工作带来很大的压力。由于教师的劳动对象是活生生的、有主观能动性的人，而他们感受不到老师的热情，体会不到老师的辛苦，使教师产生悲苦、失望的情绪，师生间的心理距离与隔阂正逐日拉大。这对教师的压力虽然是无形的，却是巨大的。
（3）考试压力是中小学教师特有的一个重要的压力因素。学生及学生家长将考试升学的希望寄托在教师身上，许多学校对老师明文规定，各类考试必须达到既定的目标，否则就要扣发工资或者卷铺盖走人。在现实社会中，各级教育管理部门也将考试排名、升学率与教师的晋级甚至与工资、奖金挂钩；在教师聘任制的学校里，校长对教师建立了考试成绩的“末位淘汰”制，因而教师的考试压力绝不亚于学生。一方面，考试直接影响到他们的生存状况、岗位、工资、福利等；另一方面，考试结果还关系到他们的荣誉，而荣誉对一个教师来说是十分重要的。所以老师的考试压力比学生还要大。
（4）角色冲突也是与工作压力紧密相连的一个因素。在我国独生子女的教育过程中，教师更是扮演着多重微妙的角色。如家长和学生对教师的角色期望是知识的传授者，要求教师知识博大精深、无所不知；将教师看成纪律的维护者，希望教师严明公正；将教师看作家长的代理人，又要求教师工作耐心细致，对学生关心体贴，作青少年的知己和朋友等。每种角色都要求教师具备强烈的责任感和奉献精神，都要经受相当多的内在冲突和不安全感。当教师在工作中同时扮演多个富有挑战性的角色，在有限的时间内做多种工作时，就会发生角色冲突。
二、教师自身因素即内因
1.教师对自身能力、水平认识不足，过高估计自己，自我期望值过高，经常导致活动失败而导致的工作压力过大。长期以来，由于社会对教师角色的过高期望，教师形象已成为完美化身，如无私奉献、淡泊名利、性格温和、人格完美等等。一些教师将理想中的教师形象与现实世界中的个人形象等同起来，对自己产生了一种不合实际的过高期望，竭尽全力甚至超过自己能力扮演着社会期望的完美的教师形象。这必然给其身心带来超负荷运转，以至于自身压力偏重。
2.教改、课改给青年教师提出了全新的要求。新一轮课程改革的大潮，对老师已有的教学方式和理念是一个很大的冲击，尤其对青年教师，无疑是一种严峻的考验和空前的超越。许多教师感到自身的素质与之相差甚远，颇有“跟不上形势，技不如人”之感，他们不能正视自己、接纳自己，常常自惭形秽，对前途失去信心。
三、学校管理因素方面
1.学校管理者过分强调竞争，导致人际关系紧张。现在大多数地区存在以升学和教学成绩评价学校、学校以教学成绩评价教师的现象。学校为了提高教学成绩，努力建立学校内部教师之间的竞争体系。竞争导致教师们认为每一个同行都是竞争对手，每位同事都是潜在的敌人，教师之间私藏资料、封闭信息的现象普遍存在。
2.考核、评价体系的不科学，导致教师疲于应付，挫伤了教师的积极性。现在中学普遍地重视教师教育教学工作的全程管理，对教师的考核管理从早晚的签到签退，到每周的听课次数、学生作业面批记录、指导学生的谈话记录、单元过关试题学生评价、育优促中转困方案、月工作反思、每课后的教后感、政治学习数量、业务学习数量、基本功训练数量等，方方面面的考核严重打击了教师的工作积极性，干扰了教师工作的大方向，使得一切工作都围绕着考核的分数在运转。
参考文献
[1]提拉米苏 《中小学青年教师工作压力成因及对策分析》。
[2]方泽宏 《当前农村中小学教师职业压力的成因分析及解决措施》。
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[4]程冰锋 《论中小学青年教师的工作压力》。
[5]蔡凯 《教师工作压力现状分析与对策研究》。
[6]风过竹笑 《传统文化教育》。
论文作者:罗深廷
论文发表刊物:《中小学教育》2017年1月第265期
论文发表时间:2017/1/11
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