孩子的免疫力是“做”出来的，本文主要内容关键词为：免疫力论文,孩子论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
加固目标：呼吸道的第一道防线——鼻腔。
鼻腔有屏障作用：丛生的鼻毛可以阻挡灰尘、飞沫；鼻黏膜分泌的黏液可以粘住各种“脏东西”。空气经过鼻腔的“过滤”作用，就会变得干净些。
加固方法：
1、解除“鼻堵”，改“用口呼吸”为“用鼻呼吸”。任何原因引起宝宝鼻子不通气，都会迫使他们用嘴喘气。如果孩子习惯了“用口呼吸”，那么混在空气中的病毒、细菌就逃过了鼻腔这道关卡，直接进到气管里去了。所以，请妈妈细心观察宝宝的呼吸状况，如果孩子是“用口呼吸”的，就要尽快找出他“用口呼吸”的原因，必要的时候，要带孩子去医院五官科就诊。如果这只是孩子的不良习惯，那就要及早让孩子养成“用鼻呼吸”的习惯。
2、避免因足部受寒导致鼻黏膜缺血。“寒从脚起”的老话是有道理的：足部受寒，可反射性地引起孩子鼻黏膜缺血，削弱鼻腔的屏障作用，容易发生呼吸道感染。初夏，早晚气温变化还是很大，不要让宝宝过早地换上塑料凉鞋、拖鞋。即使在大热天，孩子外出淋了雨、趟了水，回到家后，也要马上用温水给孩子洗脚，换上干的鞋袜。
3、用冷水洗脸，使鼻黏膜适应冷刺激。许多家长都知道，用冷水洗脸，可以预防感冒。但洗冷水脸难在坚持，特别是对孩子来说。作为锻炼，每天早上，让孩子用冷水洗脸要一直坚持到冬天才有效果。而中午和晚上，您可以让孩子用温水洗脸，有助于面部的清洁。
加固目标：呼吸道的第二道防线——气管。
气管有自净作用：气管的内膜是由长有纤毛的上皮细胞构成的，这种细胞可以分泌黏液，而纤毛又会自下而上地摆动，这就好像能洒水的清扫工具，把进入气管的“脏东西”扫到咽部并且咳出。有了气管的自净作用，进入肺部的空气就干净多了。
加固方法：
1、别让宝宝“被动吸烟”。在烟雾的毒害和刺激下，气管内膜的纤毛就会倒伏、脱落，细胞也会受损。这就会导致气管的自净作用变差，带有病原体的空气会长驱直入，侵犯到肺部。吸烟对健康的伤害还远不止于此，家长应该以身作则，不要让孩子被动吸入“二手烟”。
2、合理营养，维护气管纤毛上皮细胞的健康。多样、平衡、适量的膳食是维护呼吸系统健康的基础。维生素A除了可以“明目”、“润肤”，还是维护气管健康所不可缺少的营养素。孩子的膳食中如果缺少维生素A，受损的纤毛上皮细胞就得不到修复。各种动物的肝、鱼肝油、鱼子、全奶、奶油、禽蛋等是维生素A的最好来源；另外，多吃富含胡萝卜素的有色蔬菜，如菠菜、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、辣椒、冬苋菜等也可以补充维生素A。
加固目标：人体的第三道防线——血液中的免疫大军。
在人体的血液中，有一支免疫大军。在这支免疫大军中，有不少名将，如T细胞、B细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等。它们各司其职，共同围剿入侵的“敌人”。
加固方法：
1、乳类食物并非越多越好。有些家长觉得乳类食物营养好，只要孩子爱吃乳类食物，即使他挑食，也睁一眼闭一眼。这类孩子的膳食中往往缺乏铁，而缺铁导致的贫血会使机体缺氧，这就削弱了人体的免疫能力。值得提醒家长的是，乳类食物并非摄入越多越好。一来，乳类食物含铁甚微；二来，过量摄入可能会引起肠道出血。
2、餐桌上要有“抗氧化物”。具有抗氧化作用的营养素，主要有维生素C、胡萝卜素、番茄红素和维生素E。深绿色的蔬菜、西红柿、胡萝卜、南瓜等都是兼具生理调节功能的好菜，可以增加人体免疫力，妈妈要让它们常在餐桌上露面。
3、心理免疫，提高免疫大军的士气。许多有关心理状态和免疫的研究显示：当人体处于应激状态时，免疫功能会下降。过了夏天，不少宝宝又要入托、入园了，家长要让孩子尽早作好适应新环境的心理准备，别让“分离焦虑”影响了孩子的免疫力。否则，入托、入园还真是一道“坎儿”，难免三天两头就闹病。