摘 要：体能练习是高中体育专项化教学不可或缺的一部分，体能练习也是事关学生身体素质和体育成绩的大事。因此，在高中体育专项教学中，教师必须要重视体能练习的重要性，根据学生的身心特点实施有效的体能练习措施。文章简述了在高中体育专项教学中开展体能练习的意义，就如何开展专项体能练习提出了几点建议。
关键词：高中体育 专项教学 体能练习
体能是身体机能的总称，良好的体能也是体育锻炼的基础和前提。高中阶段学生的学习压力较大，许多学生都存在焦虑不安的情绪，高中体育专项教学中的体能练习可以提高学生的身体素质，增进学生心理健康，帮助学生释放心理压力。所以，在高中体育专项教学中，体能练习也受到了关注。
一、明确体能练习目标，树立正确的练习观念
体育是人们提高身体素质、休闲娱乐的一个重要方式，体能练习是通过力量、耐力、速度、灵敏和柔韧练习，来提高人的身体素质。高中体育专项教学打破了传统的年级、班级教学模式，为学生根据自己的特长和爱好选报体育课程提供了条件。高中生正处于身体发育的关键时期，在高中体育专项教学中开展体能练习，可以促进学生的身体发育，帮助学生排遣身体压力，缓解焦虑情绪。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆所以，在高中体育专项教学中，广大教师要认识到体能练习的作用和意义，明确体能练习目标，即促进学生体能发展。然后，根据高中生的身体素质和实际情况，制定体能练习计划。高中体育专项教学中的体能练习是一项长期练习，它的内容和形式不是固定不变的，如体能练习分一般练习和专项练习两部分，而根据种类，体能练习又可以分为力量、耐力、速度、灵敏性和柔韧性练习，在不同的时间段，体能练习的内容和手段也不尽相同，教师要本着“以人为本”的理念，有序开展体能练习，以提高学生的身体素质，使学生不断突破自我。
二、健全体育课程体系，完善体能练习内容
高中体育专项教学属于一个新生事物，在高中体育专项教学中，体能练习更是一个新的领域，所以，当前许多学校的体育体能练习还处于摸索和实践阶段。由于缺少经验，一些学校在体育体能练习方面还出现了许多问题。如体育课程体系和体能练习课程不健全，在体能练习中，练习内容安排也不够合理。要想解决这些问题，在高中体育体能教学中，要借鉴其他学校的成功经验，根据学生生理特点，健全体能练习课程体系，并从体育教学中教学目标的多样性出发，设置不同的体能练习目标，安排不同的体能练习内容。然后，在教学中，从实际出发，因材施教，因地制宜，注意体育体能练习教学的灵活性和多样性，立足于基础练习，逐步提高体能练习的层次。
三、创新体能练习模式，丰富体能练习方法
过去，在体育教学中，教师位居主体地位，学生就像是存储知识的容器，被动地接纳许多东西，但是他们自己却没有思考、探究和实践的机会。在这种传统的教学模式下，学生缺少学习兴趣和学习激情。体育专项教学是一项新生事物，它需要有新的教学理念、教学模式与之相匹配。这也要求高中体育教师在体能练习教学中，要摈弃传统的“师者权威”意识，要站在学生的角度去考虑问题，要围绕教学目标，构建“平等交流、互相学习”的教学模式。然后，在教学中，凸显学生的主体性，将课堂游戏、知识问答、体能竞赛等都用到课堂教学中去，以激发学生的学习兴趣，让学生由被动学习改为主动学习。此外，教师还要注意体能练习教学方法的推陈出新，变单一、传统的体能练习方法为趣味体能练习法，鼓励学生积极参与校园文体活动和团体活动，以激发学生的练习动力，让学生爱上体能练习。
四、重视教学队伍建设，提高教师专业素养
教师是教学的主导者，教师的教学能力会给教学带来直接影响。体能练习是一项独立的体育教学项目，它对教师的教学能力、专项素养有一定的要求。不过，结合实际来看，在高中体育专项教学中，许多学校都缺少专项体能训练教师，一些体育教师对体能专项练习缺少足够的了解，在体能练习教学中，他们的教学能力也无法满足体能练习教学需求。鉴于此，根据高中体育专项教学中，学校领导要重视体能练习专业教学队伍建设。如立足于学校教师选聘制度，建设一支专业的体能练习教学队伍，优化体育教学队伍的知识结构和年龄构成。然后，加大体育教学投入，整合体育专项教学资源，强化专项体育教师培训力度，争取通过培训提高体育专项教师的教学能力，使他们对专项体育教学的特点、体能练习要点有深刻的认识和了解，以满足体育专项体能练习课程的要求。在此基础上，加强思想政治教育，转变体育专项教学教师的思想观念，引导他们改变传统的教学模式，激活体育专项教学空间，从根本上提高体育专项教学质量和学生的身体素质。
综上所述，在高中体育专项教学中开展体能练习，是全面提升学生身体素质的要求。所以，在高中体育专项教学中，教师要根据高中体育教学大纲要求，做好体能练习设计，有序开展体能练习，以发掘学生的体育兴趣和终身体育意识，强化学生的身体机能，为学生终身发展打好基础。
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论文作者:潘月凤
论文发表刊物:《素质教育》2019年9月总第319期
论文发表时间:2019/7/18
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