九寨沟县人民医院 四川阿坝州 623400
随着人们的生活节奏转变，生活中所带给的压力将越来越大，在这种无形中的压力下，有很多人就迫不得已不能按时就餐习惯，已形成早餐与中餐二合一模式。午餐主要是以“充饥”式填饱肚子，选择附近的快餐或者甜点，晚餐干脆就改成夜宵。由于这样的无规律性饮食习惯，日而久之，我们的胃部不堪重任导致胃部内部分泌失调，引发胃部疾病的发生--胃溃疡。
一、什么是胃溃疡
胃溃疡是指胃部发生的消化性溃疡，主要由于胃酸与胃蛋白酶分泌失调因素破坏其胃黏膜保护屏障，使胃黏膜发生其自身胃酸消化形成的溃疡。
二、引起胃溃疡的原因有哪些
除了引起胃溃疡的胃酸与胃蛋白酶分泌失调因素，其中还有包括有其他因素，具体方面如以下表述：
1.遗传因素：患者家庭父母有胃溃疡病史。
2.感染因素：胃溃疡患者的携带有幽门螺旋杆菌在体内。
3.化学因素：胃溃疡跟长期饮酒与长期服用激素、及消炎药有关，也于长期吸烟、饮用浓茶有关联。
4.生活因素：胃溃疡患者跟职业有着相应联系，其主要原因可能跟饮食不规律所致，还有一部分是劳累所致。
5.精神因素：患者多数是长期处于精神紧张状态或者用脑过度现象，于此跟其有关系。
三、胃溃疡的症状有哪些
1.整个过程是呈慢性状态，一般都很多年；病程周期性长，且容易反复发作。
2.发作时上腹部隐痛。
由于胃溃疡是属于内部疾病，所以外表体验疼痛感不是特别明确，一般都是隐隐作痛，主要有灼烧感与隐痛不适感。发作也是有一定规律的，一般是在餐后呈现的，或者是饥饿时发作疼痛。如果发生疼痛时转变或程度加重，要极度引起重视。
3.出现恶心、呕吐症状。
胃溃疡主要体现易发生间歇性呕吐，如果是频繁呕吐，那就代表胃溃疡特别严重了，要高度重视其治疗。
4.容易出现反酸、腹泻、打嗝症状。
由于胃部胃酸分泌过多，胃功能处于活动期状态，反酸等症状都是在提醒着胃部发生了溃疡。
5.严重时出血或者穿孔。
四、胃溃疡如何护理
1.坚持长期服药。
胃溃疡患者是属于慢性疾病中的常见病种人群，在其治疗过程中是极易产生反复发作，所以打好攻坚战，要做好长期服药坚持治疗的准备，最终完全稳定及达到痊愈，在其治疗过程中有好转时勿将其药停掉，必须在医生的建议下方能停药。一般情况下强化期为4-6周，巩固期为1-3月，主要是根据患者的具体情况制定相应的方案。
2.养成良好的饮食习惯。
（1）每餐进食要按规律性进食及良好的饮食习惯。切忌暴饮暴食与过饥过饱，患者尽量做到治疗期间少吃或者不吃难消化的食物（生、硬、辛辣）。
（2）饮食应选择蛋胃易消化及护胃的食物（蛋白质适量、低脂肪）。可以考虑面食类，由于面食性质与口感柔软，其中它具有中和胃酸的作用功效，所以是最佳之选。
（3）经常食用香蕉、牛奶、蜂蜜等食物。
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3.戒刺激胃部的饮品。
（1）戒烟。吸烟不利益胃部健康，主要是引起胃部内部分泌失调，从而降低胃部整体抵抗力。据有关数据检测，吸烟越多，体内的酸度越高，导致胃酸刺激胃粘膜的时间就越长。
（2）戒酒。因为酒中含有大量的酒精，对胃的粘膜刺激性与破坏性大，使胃酸分泌过多，从而容易发生胃溃疡及胃穿孔现象。
（3）戒茶和含咖啡饮品。因为浓茶中主要含有刺激胃部的咖啡因和茶碱成分，极度引起胃酸的分泌，因此茶是不适宜患者饮用，其咖啡饮品亦是如此。
4.持有良好的心态。
据调查分析，大多数胃溃疡患者是带有性情偏激、用脑力过度及多愁善感心情长期于此，其常常在最繁忙的时候发病。其真正的原因是不良的精神因素导致身体整体失调状态，进而引起胃部与肠道功能处于未正常调节功能使用，使胃部的胃酸加剧分泌，从而发生胃溃疡或者加重胃溃疡患者症状。因此不管在生活中还是工作中要保持乐观的心情和宽阔的心怀去面对，知足常乐矣。
5.劳逸结合。
在每天正常工作8小时之后，要充分安排时间休息放松，切忌加班加点劳累过度。这样才可以解除精神紧张和身体的疲惫感。如果长时间精神与体力处于紧张状态，易发生胃溃疡疾病，所以预防是不可忽视的过程。
6.用药需谨慎。
有很多药物易引发胃溃疡疾病。如：消炎药、肾上腺皮质激素、将压药等。对这些药物应做到谨慎用药，能不用则不用。已有胃溃疡的患者，也不可以长期服用碳酸氢钠，因为长期服用会导致继发性胃溃疡，所以用药需慎用。
7.少吃酸性食物。
胃溃疡主要是胃部内的胃酸分泌过多所致，患者常常会伴有胃部灼热感与打嗝及饥饿时胃部隐隐作痛等症状。在此状态下要少吃酸性食物或者不吃。如：醋、柠檬等食物。
8.注意保暖措施。
胃溃疡的好发季在春、秋末、冬季，在此季节时多用热水洗澡，可以有效缓解胃痛，热水温度可以抑制胃酸分泌，是生活中最有效的预防措施。
五、生活中如何预防胃溃疡
（1）预防幽门螺旋杆菌的感染。
胃溃疡除了胃酸与胃蛋白酶分泌失调因素所致，还有感染幽门螺旋杆菌，此菌主要是通过饮食由口到胃黏膜的感染过程，其主要因素是饮用被污染的水。感染者通过人与物频繁接触发生再次发生相互感染。养成良好的卫生习惯是必要的过程，务必做到进餐前勤洗手，就可以有效防止幽门螺旋杆菌的传播。
（2）增强自身免疫，预防胃溃疡。
适当的加强运动。如：练八段锦、散步、瑜伽、太极等，都可以促进胃肠消化食物与营养吸收，从而改善肠胃之间的血液循环调节，促进新城代谢作用。
（3）注意生活习惯，预防胃溃疡。
要养成饮食讲不挑不偏不过量且讲卫生习惯、不冷饮冷食等生活习惯。少吃刺激性胃肠消化性的食物，一日三餐有规律性进餐，饥饱控制适当。进餐时做到不慢不快，从而利于胃部消化。
（4）合理饮食，预防胃溃疡。
在平时的饮食中多做些有利于胃肠消化及护胃的食物。如：山药小米粥、孙奶酪、蜂蜜糖水等，饮食注意清淡为首选，以免引起胃部内部功能调节失常，促进胃酸分泌过多。
总之，面对目前的生活节奏，人们要更加重视自身胃部健康问题，才能使生活更加有质量。因此，养成良好的生活规律习惯与心态、工作上劳逸结合、已患胃溃疡的患者要长期服药坚持治疗过程与护理过程，使我们的胃部功能调理成处于正常状态，对已患胃溃疡的患者，要采取积极配合治疗方案，坚持长期服用药物治疗，以致治愈。但在现实生活中，预防固然是大于治疗的，因此，人们要重视胃溃疡的有效预防，还给我们一个健康的胃。
论文作者:魏继明
论文发表刊物:《中国医学人文》(学术版)2019年第11期
论文发表时间:2019/12/4
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