（达州市达川区大树镇中心卫生院；四川达州635743)
产后妈妈是比较容易出现贫血的群体，因此，在准妈妈的怀孕期间，就应该多加注意饮食的合理性，多补充营养，以预防之后会出现的贫血症状。
产后出现贫血的情况是十分常见的，但是每个人贫血的症状也有所不同。轻度贫血是指血色素在80克／升以上，产后妈妈出现轻度的贫血现象可以通过合理的饮食补充营养进而改善。出现轻度贫血的妈妈平时可以吃一些含铁及叶酸较多的食物，如鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类等；中度产后贫血是指血色素在60~80克／升，在产后出现中度贫血的妈妈除了注意改善饮食外，还需要前往医院进行检查，并在医生的建议下通过服用一定的药物来对贫血现象进行改善；严重贫血是指血色素低于60克／升，如果是出现严重的贫血症状，此时应该及时前往医院通过输血的方式进行治疗。
那么，导致产后妈妈出现贫血的原因有哪些呢？出现产后贫血一般有两方面的原因：
1、在准妈妈妊娠期间就已经出现了贫血的症状，但是没有引起本人以及亲属的重视，在此阶段贫血的症状没有得到很好地改善，也就导致了妈妈在分娩后因出现了不同程度的失血情况而加重了贫血的症状。
2、准妈妈在妊娠期间并没有出现贫血的症状，并且各项血液指标都很正常，在这种情况下，产后妈妈出现贫血的情况就是由于生产的过程中失血过多造成的。
准妈妈在进行生产的时候，由于需要消耗大量的体力，并且有些准妈妈在生产时还会出现大出血的情况，这些因素都是导致准妈妈在产后出现体质减弱或是产后贫血的症状的重要原因。但是这些症状是可以通过预防来避免的。在日常的生活中，可以通过哪些方式来预防产后贫血呢？
预防产后贫血可参照以下几点：
1、为了避免在生产后出现贫血的症状，准妈妈应该尽早的做好预防工作，预防工作最好是从孕期就开始。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在孕期应该怎样做好产后贫血的预防呢？首先，是自身的饮食管理，准妈妈需要注意自身的饮食，合理搭配三餐，注意营养的搭配。为预防或减轻贫血，在早孕阶段，可以吃含铁高的食物，猪血、瘦肉、猪肝、黄豆、黑芝麻、黑木耳等，食补过程中建议补充铁剂铁之缘片，用于补铁和蛋白质提高血红蛋白浓度，贫血就会得到改善。如果在怀孕期间，新妈妈检查出已经出现贫血的情况，应该及时找医生进行相关情况的咨询并且积极做好相关的治疗工作。准妈妈在怀孕期间如果发生贫血的情况，可以通过适当服用红枣加以改善，服用红枣有助于准妈妈在孕期能量的摄取和铁的补充。
2、为了预防或减轻贫血，在早孕阶段，应该多吃一些流质或半流质食物，如猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等，饮食的方式可以选择少食多餐，应多吃一些营养丰富的食品，千万不能偏食、挑食。如果此时已经出现贫血或者是严重贫血的情况，应及时到医院进行治疗，以防止后面出现相关的并发症影响身体健康。
3、预防产后贫血，最重要的一点就是一定要按时的前往医院进行产前的检查工作，以尽早的发现在孕期是否已经出现了贫血的现象。孕期不能有贫血的现象，对产前已有贫血的孕妈妈应及时补充营养，可以多吃一些补血的食物，如红枣，猪肝，菠菜。
4、针对已经完成分娩的新妈妈而言，预防产后出现贫血的情况可以通过适当服用一些红糖水的方式来进行，因为红糖内含有较多的铁、胡萝卜紊、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，这些元素都有助于新妈妈产后能量的摄取和铁的补充，可以有效的预防产后贫血。
如果已经出现产后贫血的情况，应该如何改善呢？
1、首先，还是应该从饮食方面入手加以改善。出现贫血的症状，可以通过变更新妈妈的日常食谱来调节。像比如说，可以多吃点黑木耳、紫菜、黑芝麻等食物，这些食物它里面的含铁量是很丰富的，所以对改善贫血的话是很有用处的。
2、可以及时前往医院从医生那里拿点药物来改善贫血的症状，当然如果新妈妈在产后出现的贫血症状已经非常严重，还是需要及时到医院进行必要的输血治疗。
产后贫血症状各位妈妈一定要重视，要知道你的健康是对一个家庭的负责！
论文作者:郑凌凤
论文发表刊物:2019年5月5期
论文发表时间:2019/10/21
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