铅球运动滑步与最后用力阶段不连贯原因分析
文/张晶
摘 要： 目前我国中学生运动员使用的投掷铅球技术，有原地推铅球技术，有滑步推铅球技术两大类，在中学生运动员中滑步推铅球技术运用是比较多的，较为常见的有背向和侧向两种，背向技术较为使用频繁。背向滑步推铅球技术的核心就是最后用力技术，滑步与最后用力之间的衔接是这个技术的难点，好多中学生对这个技术动作做的不到位从而影响成绩。本文通过文献资料法和访谈法获取相关数据，对其进行分析，给出可行性建议。
关键词： 铅球；最后用力；不连贯
一、前言
背向滑步推铅球技术的重点难点以及核心要点就是滑步技术与最后用力阶段衔接技术的连贯性，如果衔接技术掌握了，滑步推铅球技术也就能够算是学会了，目前许多的中学生学习这个技术时总会出现许多的错误技术问题，却找不到根源所在。本文通过查阅相关的资料和同教师交流得到影响滑步与最后用力不连贯的原因，针对滑步与最后用力不连贯问题找出原因，对找到的原因进行了逻辑分析，找出影响技术连贯的问题，然后提出相应的改进建议。
二、研究方法
(一)文献资料法
通过在图书馆查阅有关背向滑步推铅球与最后用力技术方面的资料，上网查阅目前前辈们对这方面的研究动向，为本文的顺利撰写提供理论依据。
(二)访谈法
通过与被调查学生交流了解他们对滑步推铅球技术的理解，通过与教练及导师交流了解关于解决滑步与最后用力不连贯的相关解决手段与训练方法。
三、研究结果与分析
滑步与最后用力阶段不连贯的原因及纠正方法：
首先，是要备好教学大纲。具体而言，教师要明确每一节课的教学目标和任务，做好每一节课的教学设计，并在其中做好每一个教学步骤的细化工作，布置好每一道例题的教学方案。此外，教师还当发散思维，设想到学生可能会问到哪类问题、课堂可能发生哪些突发状况，可以增加哪些形式的趣味环节，采用何种教学方法，怎样控场等。
(一)滑步阶段对动作不连贯的影响
本设计为单闭环直流调速系统的MATLAB计算与仿真，通过介绍闭环控制系统的基本组成以及优缺点、直流电动机的调速指标和原理、本调速系统的静特性和稳定性、运用MATLAB进行仿真和校正几大问题来说明本系统的可行性和实用性。通过使用相关软件的仿真和校正，判定系统最终稳定。当然，该系统仍有一些不足之处，例如采用单闭环控制，所以在调速过程中，系统的稳态性能不太理想，在一定的转速范围内可以满足要求，但是在一些要求较高的场合，该系统便很难实现，此时就应该采用双闭环控制。
容易出现的问题有以下几个：
2.身体不正，左侧发力不充分。造成这个错误动作的原因是非持球手臂过分的向右摆动，左肩用力过早，身体支撑不平衡导致的。纠正方法：（1）多次滑步练习，保持正确的姿势，运动员之间相互监督。（2）明确左手臂的正确挥动力度。
采用飞利浦彩色多普勒超声诊断仪进行心脏彩色多普勒超声检查，测定左室射血分数（LVEF）、E峰／A峰等指标。
(二)最后用力阶段容易出现的问题
1.发力不充分，推铅球只用了手臂的力量，没有动用全身的力量。纠正方法：首先需要徒手练习，重点注意屈髋和挺胸抬上体的发力次序，由下到上依次发力，然后持球练习。教练位于运动员前方拉住运动员的右手让运动员做滑步动作，重点让运动员体会蹬地送髋和抬上体动作，注意避免右脚，左肩发力过早导致动作变形。
根据对参与调查运动员的训练现状和与教练员交谈得出以下几点原因。第一是摆动腿摆动过高导致身体向后的惯性加大，使运动员向斜后方跳起。（以右手持球为例）右脚蹬地角度过大，使人体的合力角度过大。纠正方法：（1）原地做摆动腿练习；教练员控制好摆动腿摆动高度，运动员多次反复试练，让肌肉形成动作记忆。（2）教练员用手按住运动员的背部，让运动员做滑步练习这么做的目的是控制滑步时身体的起伏，以此来控制运动员右脚蹬地的力度与角度。
最后用力阶段主要任务是，在滑步技术动作结束后使运动员做出一个超越器械的动作，以此使铅球有更长的力距，从而来提升最后用力的效果，最后用力的技术动作是从左脚落地开始到铅球离手结束，此为最后用力阶段。
滑步的目的是使人体和铅球获得一个初速度，为最后用力创造有力的速度条件和基础，滑步不仅是为使运动员身体快速向投掷方向移动，更多的是为了使铅球有一个较高的初速度，在背向滑步推铅球技术动作中，整个技术动作的各个环节都是相互配合的，彼此之间有关联的，所以滑步与最后用力技术之间的衔接技术是占整个技术动作中重要地位的。
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第二是向后滑步过程中上体过早上抬，使身体重心没有落在右腿上而是移至两腿之间。造成这个错误的原因：一、滑步时上体急于向投掷方向运动，使上体快于胯部运动。二、右腿蹬地时收腿不及时，脚不到位，没有将右脚移至身体重心下方。三、滑步过程中非投掷臂过早的向上挥动带动上体过早向前方转动。纠正方法：（1）教练员可用手按住运动员上体，让运动员做连续的滑步动作，同时要强调运动员的右脚要迅速跟上，让运动员多体会这种技术动作相接时，身体有停顿，非投掷臂拉住皮筋控制手臂的过早挥动。
3.重心后坐，身体后仰。造成这个错误动作的原因是右脚蹬地不充分，导致左左髋前转不充分以致于身体后仰。纠正方法：（1）划标志线，通过这个办法调整好两脚之间的滑动距离。（2）运动员扶住固定物推送转髋，体会之间的联系。
四、结论与建议
(一)结论
造成运动员滑步推铅球技术动作不连贯的原因主要在于学生对该技术的阶段分的不是很清楚，对技术的细节了解不透彻，这是主要问题。有部分运动员对技术动作掌握的还是相当不错的，可是一到持球运动时，动作就会变形，这是因为该运动员某一部位的力量素质欠缺。所以说要想把背向滑步推铅球技术完整连贯的完成就需要对这个运动技术整体把握良好还需要必备的力量素质做支撑。
征诸文献，西周“国人”因资料限制，难言其详，春秋“国人”(下文所言“国人”，均指春秋 “国人”)则具有明确的历史内涵。所谓“国人”，指春秋伦理秩序中的卿、大夫、士。其中，士是“国人”的主体。春秋时期，庶人、工、商不当列于“国人”范畴。以下对这一问题依次予以考证。
(二)建议
1.针对滑步推铅球技术教学时，教练应该先做完整的动作示范，让运动员对整个技术动作有一个整体把握，再进行技术要领的讲解，着重强调动作连贯。再对学生进行纠错指导，强调容易出现的滑步小跳，停顿问题。
2.强调最后用力与滑步动作的配合，重点关注运动员左臂带动右臂，由下而上发力的顺序，在训练中可以发现，滑步与最后用力技术的好坏直接影响到两个技术环节之间的连贯性，滑步动作的标准与否是前提。
3.技术动作不连贯的原因，一点是对动作技术掌握不好。第二点是运动员身体素质有所欠缺，不足以支撑完成标准动作。所以在进行训练时要技术、力量两手抓。运动员才能连贯的完成滑步推铅球技术，这样的训练计划才是行之有效的。
（作者单位：西安体育学院研究生部）
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