富顺县童寺镇中心卫生院 643213
内分泌系统由内分泌腺、内分泌细胞及其分泌的激素组成，内分泌系统参与人体的代谢、生长等多生理活动。激素是分泌物系统的重要组成，是信息的传递者，可以通过体液将其传至靶细胞，从而对靶细胞功能进行调节。一般情况下，激素可以通过反馈调节机制使机体保持平衡，如果激素过少、激素过多打破了机体的平衡机制，则称之为内分泌失调。一旦人体出现内分泌失调，各种体征则会相继出现，对人体健康造成极大影响。本文对内分泌失调的原因、表现、危害、调理方法进行分享如下。
内分泌失调的原因
激素分泌存在自己的规律，应激因素、季节变化、睡眠等均会对激素节律造成一定的影响。因此，为了适应各种因素的变化，激素反馈调节系统会形成一定的规律，以达到对抗目的。那么，内分泌失调的原因有哪些呢？
●营养因素
营养是人体维持正常生理功能的基础，一旦机体营养不足，则会导致内分泌失调的发生。在生活中很多人为了减肥，会少吃或者不吃米饭，只吃水果或者吃减肥药。如果人体长期处于挨饿状态，则会出现营养不足，影响脑垂体功能，减少了促性腺激素的分泌，进而导致内分泌出现失调。
●生理因素
内分泌腺可以通过自我调节使机体保持动态平衡，但随着人们年龄的增长，内分泌腺的自身调节功能也会随之下降，进而诱发内分泌失调。此外，长期熬夜、失眠的人更容易出现内分泌失调。
●环境因素
气候变化、季节交替、环境污染等环境因素也会对内分泌功能造成一定的影响。例如，空气中的某些化学物质，一旦进入人体后，经过一系列的化学反应，则容易导致内分泌失调的发生。此外，如果女性在经期或者其他特殊时期，受到风、湿、寒等邪气入侵，可以会导致内分泌紊乱的发生。
●情绪因素
情绪时影响内分泌的重要因素之一，当人们受到家庭、社会、工作等多方面压力时，神经会处于紧张状态，长期处于紧张状态，则会导致激素分泌紊乱，进而诱发内分泌失调的发生。尤其是女性，敏感、急躁，情绪不稳定，如果长期处于该状态下，则会对其气血运行造成干扰，进而增加了内分泌失调发生风险。
内分泌失调的表现及危害性
●表现
一旦发生内分泌失调，女性患者会出现肌肤恶化、妇科疾病、不孕、白发、肥胖、早衰、乳房疾病、脾气暴躁、耳鸣、早衰等表现，男性患者则表现为脸部长痘痘、甲状腺疾病、睾丸分泌异常、垂体病变、肾上腺素疾病等。
●危害性
内分泌失调其危害性主要体现在以下几个方面：第一，对于围绝经期患者，会出现烦躁、焦虑、不安、郁闷等负面心理，严重的甚至出现精神异常；第二，出现贫血、乏力等症状；第三，出现经期延长、闭经等月经不调症状；第四，皮肤会出现发黄、痘痘等，且用化妆品都很难掩盖。第五，女性如果长期处于内分泌失调状态下，会影响卵泡良性发育，进而增加了不孕风险性。第六，因代谢功能异常，导致进食的食物不能有效被分解、排出，进而容易出现肥胖。
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内分泌失调患者的调理方法
内分泌失调属于常见问题，受到多种因素影响，如果发生内分泌失调后，该如何进行调理呢？下面对内分泌患者调理的方法进行介绍。
●排毒调理
对于内分泌失调患者，要规律作息，劳逸结合，防止过度劳累，并合理饮食，保证大小便、汗腺的正常排泄，为排出体内的毒素，可以多饮水、多运动，多进食纤维素高的食物，从而加快体内毒素的排出，达到调理目的。
●饮食调理
在饮食方面，要合理搭配，以低脂、低盐饮食为主，多进食新鲜水果、蔬菜，减少或者避免刺激性食物的摄入，适当多吃五谷杂粮，少食油腻食物，更不能暴饮暴食，防止身体累积大量脂肪，对内分泌代谢造成影响。此外，维生素E对内分泌调理也存在十分重要的作用，因此，可以在日常生活中适当摄入芝麻、花生等富含丰富维生素E的食物。
●情绪调理
积极、愉快的心情对改善内分泌失调具有重要的意义。对于内分泌失调患者，要学会自我调节，学会减压，克服焦虑、烦躁等不良心理，多与他人沟通，保证充足的睡眠，提高自我控制能力，避免情绪大波动，按时作息、积极参加社交活动，使自己保持良好的心态。尤其是女性，在妊娠期、月经期等特殊时期，需要做好情绪的调节，同时，作为女性的朋友、丈夫等，要多关心女性健康，使其保持平和的心态，防止出现内分泌失调。
●睡眠调理
对于成年人而言，睡眠时间一般保持在8小时左右，但是很多人们因为熬夜、睡眠质量差，导致睡眠时间明显缩短，进而影响体内内分泌系统代谢，导致内分泌失调的发生，因此，可以通过在睡前喝热牛奶、适当放松等方式，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。
●运动调理
有氧运动不仅可以让人们感到身心舒适，还可以消耗人体内的脂肪，增强体内代谢能力。适当的有氧运动，可以加快胃肠道蠕动，缩短体内毒素的停留时间，进而达到调理内分泌失调的目的。
●性生活调理
在临床中发现，很多内分泌疾病，例如黄褐斑、乳腺小叶增生等，均与夫妻性生活不和谐有关，因此，日常生活中夫妻之间要多沟通，保证性生活和睦性，从而延缓女性卵巢功能衰退时间，保持体内内分泌正常代谢。
●中医调理
中医学中认为气为血之帅、血为气之母，而内分泌失调就是因为气血不足导致，因此，可以应用行气、补血的中药进行调理，常用的中药包括鸡血藤、桂圆肉、山药、黄芪、阿胶等等，通过口服上述中药，可以达到养血、行气的功效，可以激活细胞，改善内分泌失调。此外，中医中的按摩可以保持血液循环通畅性，加快体内废物、毒物的排出速度，例如，从患者的四肢陌生向患者心脏方向按摩，对血液流动具有推动作用，可以帮助脂肪燃烧，为细胞代谢提供了能量，进而达到调理目的。
●其他调理
热水澡、泡脚可以舒张血管，利于保持血液循环的通畅性，可以加快体内毒素排出。经常洗热水澡，反复在热水中冲泡，也可以达到促进血液循环的目的，但是需要注意的问题是如果患者存在心脏疾病，则要谨慎泡热水澡。定期献血也可以对内分泌功能起到调节作用，很多人认为献血对人体健康有害而不敢献血，其实是对的献血对人体是有力的，定期献血可以降低血液中的粘稠度，能增强骨髓的造血功能，利于毒素的排出。因此，可以通过定期献血，改善内分泌失调。
上述分享让大家对内分泌失调的发生原因，发病后的症状表现、内分泌失调的危害性及内分泌失调后的调理方法有了基本的认知，希望在今后的生活中，能保持合理的饮食习惯、乐观的心态，从而减少或者避免内分泌失调的发生，减轻内分泌失调对人体造成的危害性。
论文作者:明艳
论文发表刊物:《中国医学人文》(学术版)2019年3月下第6期
论文发表时间:2019/8/14
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