基层业余田径训练管理的策略
王建国1 丁 霞2
(1.重庆市长寿中学 重庆长寿 401220；2.重庆第二师范学院教师教育学院 重庆南岸 400060)
摘 要： 一个好的教练光有强的专业素养、好的综合身体素质，而不具备先进的运动训练理念与方法、管理策略，以及敬业精神和人格魅力，是不易训练出优秀的队员来的。从思想管理、目标管理、管理原则三个方面阐述观点与做法，通过相关一手资料的梳理和分析，总结出了适合基层业余训练的管理经验，具有实践性和可操作性，对基层业余田径训练有一定的指导性。
关键词： 基层田径；业余训练；管理策略
笔者从事业余田径训练30多年，虽谈不上独特的训练经验，也谈不上丰硕的训练成果，但却悟出了一些心得。有了好的苗子不等于能训练出优秀队员，没有优秀的苗子也不等于训练不出优秀的队员[1]。一个好的教练不但要有强的专业素养、好的综合身体素质，还应具备先进的运动训练理念与方法、敬业精神和人格魅力，更重要的是，要有训练管理的方法[2]。为了队员更好地发展，笔者主要从思想管理、目标管理、管理原则三个方面来谈。
一、思想管理
我校是全国田径试点校，可面向全国招收高水平的运动生源。但由于地理位置、经济地位等因素的制约，学校招收队员的来源和水准都受到了极大局限，只招收到本区生源，可皆为二流水平，一流苗子早已被重庆主城区学校抢走。鉴于此，笔者从四个方面入手加强队员思想管理，收到了不错的效果。
首先是造梦。大力宣传曾经取得辉煌成绩的某某队员，用个案去吸引新队员，为其树立梦想，明确发展目标，指明努力、发展方向。如田径队员有三大出路，一是高水平，选好专业，如报建筑、政法、工商管理等；二是重点体育院校，如北体等；三是单招，如运动系等。
其次是走心。制定田径队管理条例，规范队员行为习惯，将思想教育贯穿于上课期间和寒暑假每一个空隙。笔者在训练中注意了解每个队员的学习生活情况和思想变化，尤其是早恋的，对训练、学习失去信心的，甚至父母发生变故的队员的情况，做到在第一时间了解，及时采取多种方式与队员沟通、与家长沟通。必要时，采用电话和直接接触的方式处理，给学生创造一个良好的学习、训练、生活的顺畅环境[3]。教练员的身份随时在调解员、父母、老师等角色中转换，让队员们感受到温暖与严厉并存，在训练中昂扬斗志。
现阶段，冬储局势尚不明朗，经销商拿不准终端市场对于复合肥价格的接受程度，担心有价无市的局面愈演愈烈。据心连心规划发展与营销策划中心品牌策划经理张洁介绍：“目前企业以发前期订单为主，出货量尚可，但受到近期整体市场行情明显上涨的影响，新单情况一般。预计在11月磷复肥产销会后，原料行情逐渐明朗，冬储市场才会全面启动。受原料价格等诸多因素的影响，今年的冬储形势与往年略有不同，大多数经销商都显现出明显的信心不足，冬储市场整体运行得较为迟缓。东北、西北和华北地区的部分中小型农资经销商多处于持币观望状态，还有一部分冬储意愿很强烈的经销商也仅仅是小幅试水。”
由于队员多，年龄结构差异大，身体素质差异大，为了缩短准备活动时间，便于管理，又要保证队员不受伤，训练效果好，笔者根据经验，总结出了一套比较系统的准备活动方法。即慢跑、压腿、踢腿、摆腿、跑的专门练习和加速跑。整套准备活动约30分钟，既可以在平时训练中用，又可以在参赛前准备活动用。多年实践证明，其操作性和实效性强。
最后是助援。关爱学生疾苦，解决后顾之忧。田径队员的家庭情况一般都不是很好，单亲的、家庭经济困难的比较多。每学期开学的第一天，笔者都要与学生所在班级的班主任协调、沟通，尽量为队员争取困难补助，激发他们学习、训练的积极性。成绩突出者还会获得一定的奖励。对学习困难生，教练要与班主任或学科授课教师及时取得联系，让他们关注他的学习，让学生和家长切实感受到学校及老师的人文关怀，获取家长更大的支持。队员觉得有盼头和奔头，自然就会花心思在学习和训练上，唤醒主观能动性，奋发图强，成绩就会在班级、年级上升，排名就会明显向前靠。
一是依靠大众创新来丰富生产供给。大连传统产业项目比重大，产业结构总体偏重化，以石化、装备制造、造船、电子信息、汽车及零部件等为代表的传统优势项目，正面临产品需求市场萎缩的时代变革，已不同程度地出现了产能相对过剩，进入“龙头企业通吃”的零和博弈阶段，只有做到同行业冠军层次才能持久利润。要抓紧推进传统项目企业产品研发升级换代，启动传统项目龙头培育工程，围绕客户需求和产品用途，发展定制化、柔性化生产，建立 “售前—售中—售后”一体化服务体系，打造同行业标杆式高精尖企业品牌。
二、目标管理
为了提高队员的综合素质，为专项训练打基础的训练一般安排在暑假和冬季两个时间段。一是跑跳的基础技术练习，改进提高专项运动技术技能，如摆臂、腿的蹬摆技术、脚滚动趴地动作、跳的腾空步、跨步跳、挺身式和走步式等技术动作。二是全面加强力量、速度、速度耐力和灵敏等素质和训练，提高队员运动能力，重点是素质项目练习。
传统课堂上往往先由教师讲解中药的性状特征，然后让学生观察中药实物标本进行印证，没有充分发挥标本的作用。笔者设计了“链条式应用标本”课例，让学生真正围绕标本自主参与到教学中来。课例各环节设计如下。
一是宏观目标，即对所有队员提出一个最终目标，以对其发展起到督促和导向的作用，增强自己的责任感和使命感，让学生树立目标意识、价值意识，为实现自己的理想而不断努力(如表1)。
表1 宏观目标管理
5.2.3 Ecological knowledge contained in traditional costume
表2 一次训练课的目标管理
区别对待是让队员在保证健康的基础上去完成相应的训练任务，确保队员一步步去实现事先制定的训练目标。如初一、二的队员主要以基础训练和身体素质练习为主；初三至高中主要以专项训练为主，包括力量、速度、耐力和中枢神经适应性等，在力量素质训练方面尤其要切忌拔苗助长；初中主要以克服自身重力的力量项目为主，而高中逐步进行大力量的力量练习(如蹲杠铃、推举杠铃等)。多年实践证明，早期注重力量训练，队员成绩出得早，但后劲不足，容易中途夭折；反之，则能取得较好成绩。另外，教练还要根据队员的年龄特点、训练水平和身体素质情况，在运动的强度、运动量、练习的密度等方面区别对待，在技术动作的难易度上也要酌情考虑，以防造成队员身体和心理过度疲劳，影响训练效果。
表3 杨某某个人训练目标(冬训计划)(2017年11月1日至2018年7月)
荷马史诗中，阿喀琉斯孔武有力，刀枪不入，可惜其致命弱点又恰恰在全身最不起眼的部位——脚踵，经不起被人一击。敌人于是窥准了这个弱点，略施小计，就使他成为历史上最大的悲剧人物之一。莎士比亚的一个剧本，里头有个带点灵气的小人物，善于奉承主人却得不到好报，于是诅咒，意思是希望主人脚趾头生冻疮并被人踩上一脚。这话听起来有些滑稽，不过自有妙处，诸如“出门被车撞死”一类的恶骂，让人觉得恶毒。
此方法让学生学会制定目标计划，学会自我管理，时时鞭策学生，督促学生，彻底改变传统的训练理念，即从强迫学生训练，变成学生主动训练的现代理论，让教练能抽出更多的时间去指导学生练习，为教练的动态管理提供了依据，从而提高了训练效果，使队员自主学练能力得到提高。
三、管理原则
业余田径训练不是业余体校，更不是专业队，队员多，年级差异大，项目也多，是最基层的体育训练。相对应地，训练工作更复杂，管理工作难度较大。为了提高科学训练的管理质量，有效达成目标，这些年，笔者坚持全面性、系统性、区别对待和针对性的管理原则，收到了良好效果。
(一)全面性原则
何谓目标管理？就是以目标为导向，以人为中心，以成果为标准，使组织和个人取得最佳成绩的现代管理方法。笔者所做的是基层田径训练工作，需要结合短跳跨项目训练内容和队员年龄结构、运动特点制定各种训练目标，主要包括两个方面[5]。
(二)系统性原则
再次是垂范。用自己的人格魅力去影响学生、管理学生，让学生“亲其师，信其道”，竭力做到正确传道、严格授业、耐心解惑、细心呵护，给予学生更大的帮助和激励。“学高为师，身正为范。”笔者几十年如一日地要求：学生做到的，本人必须做到，以身试教[4]。不能“宽以待己，严以待生”，更不能搞“老子天下第一”的特殊化，如要求队员几点到训练场地，教练必须提前到达，一旦迟到，自己受罚，绝无怨言。师生一律平等、互相尊重，队员才会更加尊重教练，双方才会友好相处，才能顺畅地相互交心谈心，训练的时间和质量才能得到有效保证。
(三)区别对待的原则
此方法不但能督促学生努力达成目标，也能让完成任务的队员有一种成功感、获得感，激发他们训练的积极性。久而久之，他们就能树立一种目标意识，也就打消了个别队员的懒惰心理(如表3)。
二是微观目标，即动态管理，把每一堂训练课、周计划和学期训练计划纳入微观管理范畴。笔者训练的队员一般都是初一至初三、高一至高三的学生，项目以短跳为主，看起来是比较系统的。为了充分挖掘队员的潜力，符合队员各自的身体特点，每堂训练课，笔者都安排了不同的训练内容和训练目标，用量化的手段督促学生完成每一次训练任务(如表2)。
(四)针对性原则
针对队员项目多的特点，基层教练员在训练中要注意观察队员对跑跳技术的掌握情况和对训练的完成情况，对不同队员和不同项目给予针对性、有的放矢地指导。如队员在快速跑时大腿抬不起来，就可让他们多做一些车轮跑、跨步跳和直腿跑的动作。又如，某队员三级跳远的第二跳跨步小，可多进行五级和十级的跨步跳或跨格、跨点练习。有了针对性地管理训练，才有训练的细节。没有细节，就谈不上训练。短跳的技术比较复杂，只有重视细节，队员掌握技术快，有了正确的运动技术，才能充分提高队员的专项运动成绩。
这几年，通过应用以上几种训练管理方法，队员训练积极、刻苦，参与训练的主动性高，动作技术学得快、掌握快，团队意识强，运动能力和运动水平提高快，训练效果好(见表4)，也为最终目标完成提供了保障。近三年，80%以上的队员通过3～6年的训练学习考入了自己理想的高等院校。因此，“打铁还需自身硬”。体育教师必须要“走心”、正范，严格从自己的思想、言论、行为、训练表现方面给学生树立一个好榜样。严肃地讲，即要建立严格的训练常规。“欲先帅其人，必先正己身”，要求学生做到的，老师必须先做到，以身作则。如此，学生都会信服，才会潜心接受师者之道、学习师者之业(术)、获取师者释疑，才能取得良好的训练效果。
表4 队员成绩对比
总之，训练管理本无定法。基层教练员只要坚持不懈地学习进取，采取切实有效的措施和科学化的管理办法，完善管理模式，丰富管理策略，以学生为本，始终不渝坚持责任意识、人才意识，就能为国家培养出更多的、优秀的体育人才。
参考文献：
[1]周宏.论激励理论在大学生田径运动训练中的应用[J].体育科技文献通报，2019，27(5):54，88.
[2]王黎峰.青少年田径运动员的选材与早期训练[J].田径，2019(5):43-44.
[3]李采丰，陈伟.全民健身视角下体育社会组织发展能力指标体系及应用研究[J].北京体育大学学报，2019，42(2):55-63.
[4]胡顺风.浅谈初中体育教学中田径训练强度及训练量的有效策略[J].田径，2019(5):9-10.
[5]韩超，凌桂宝.浅析小学田径训练区域布点的意义[J].田径，2019(5):5-6.
注： 重庆市2018年中小学论文评选(E.课余训练与运动竞赛)参评论文。
作者简介：
第一作者：王建国(1966.01—)，男，重庆长寿人，高级教师，重庆市长寿中学工作，研究方向：体育教学与训练。
第二作者：丁霞(1989.01—)，女，重庆渝北人，讲师，重庆第二师范学院工作，研究方向：体育教学。
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