中国人民解放军第八十一集团军医院 075000
对一部分人来说，乘车不仅是一个充满挑战的体力活，更是一个痛苦的梦魔，对他们造成了巨大的心理负担和身心伤害。打仗看兵法，防晕有攻略。对晕车一族不妨从晕车的原因、主要症状、治疗与预防措施等方面进行防晕大作战，让大家舒心把家还。
1晕车的原因
晕车，即晕动症(MS)在临床上并不属于疾病而是身体受外界环境变化(如外部强烈移动或运动刺激等)从而产生过于敏感的机体反应。即在一段时间内身体在受到强烈运动的刺激(如颠簸、摇摆、振晃或旋转等)而产生的一种过度保护性应激反应过程，故又称为“运动适应不良症候群”。其主要机理为植物神经调节过程出现障碍包括内耳迷路以及自主神经功能失调多伴有内分泌系统的激素变化灰口促肾上腺皮质激素、抗利尿激素、催乳素和雌激素等分泌的变化。在乘车时经受振动、摇晃的刺激人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致神经功能紊乱引起出冷汗、眩晕、恶心、呕吐等晕车症状。
诱因主要有①乘车出行时的外界因素，例如：天气高温湿热、车内通风不畅(空调或皮具气味及其他不良气味混杂)您自身的身心调节因素如出行前精神紧张导致晕车易感状态，另外饮食过饥或过饱引起胃肠反射性刺激，导致腺体分泌及消化代谢功能失衡及紊乱。
2晕车的主要临床症状
晕动症的症状主要有①腺体分泌大量私液，如睡液、汗液和油脂等。以头、面部明显，四肢发凉，冒冷汗等您眩晕困乏头重脚轻，四肢乏力忍上腹部不适恶心反味甚至呕吐涵心慌胸闷，呼吸浅快等。
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3晕车的防治措施
晕动症具有特异性、适应性、诱导性等特性在“人一车一环境”的关系中，晕车的发生仍需诸多条件所以防治晕车的发生，应主要从预防调理性整体治疗和对症药物性局部治疗两方面着手。常用的晕车药主要有以下几类①抗胆碱药物，如东蓖蓉碱二②抗组胺药如异丙嗓、苯海拉明等忍镇静药和止吐药，胃复安片、茶苯海明片、甲氧氯普胺等涵竞争性抑制儿茶酚胺药物如阿替洛尔落中药制剂，如生姜、五菩散胶囊。除了对症使用药物之外，以下预防措施也有助于减少晕动症的发生：①保暖：现在以空调车为主注意加衣保暖避免冷气直吹身体。保暖有利于提高机体抵抗外界环境侵袭的能力减少晕车的发生。②配戴医用口罩。车厢内因保洁工作不足易参杂不良异味配戴医用口罩可有效抵挡车内各种不良气味(如汽油味、烟味、呕吐物气味等)的侵袭。③忌油腻、减轻胃肠负担。饮食方面宜清淡、易消化的软食为主应避免暴饮暴食过多食糜在胃肠内储留易导致肚子胀、反胃、恶心等不良清况发生。可在乘车前充分排便减轻胃肠和膀肤等器官负荷避免交感神经过度兴奋而出现的晕车症状。④闭目养神转移注意力。乘车时闭目养神并想象其他美好事物既保持良好的精神状态又转移注意力河有效调节担忧晕车所带来的心理负担放松减少晕车的发生。⑤忌烟酒等刺激物。烟酒会刺激并干扰大脑运动调节中枢处理与适应环境变化的能力，易导致眩晕、腹痛、恶心或呕吐等晕车症状的发生。⑥调整座位与体位坐姿。选坐车内视野好的座位肩助于大脑协调身体与眼睛感受的运动变化，以中、前座位为宜二另外，头部适当固定身体偏右侧靠的坐姿体位，胃十二指肠消化蠕动方向与汽车行进方向相同肩利于胃肠食糜等内容物的消化和继续推进减轻胃肠负荷肩效避免腹胀、恶心、呕吐等的发生。⑦清新空气放松身心。乘车时可食用释放芳香的水果如芒果等威是使用空气清新剂清凉油等，以达到舒心安神提高机体免疫状态的目的。⑧穴位按摩。研究显示[l]指压按摩内关穴(于掌侧前臂正中，腕横纹上2寸的位置)，或揉按神厥穴(即肚脐)河有效地帮助预防晕动症的发生。
晕车不是病，晕起来要人命。晕车一族们，快增强自身的免疫调节能力和状态，提高抵抗能力，并保持交通工具内卫生、运行稳定，以预防为主、药物为辅的原则，做到舒心回家。
参考文献
[l】李忠华，段金凤，张沛森，等.
穴位磁疗防治晕动症的临床研究[J].中国基层医药，2011，18(18):2518一2519.
论文作者: 于淼
论文发表刊物:《医师在线（学术版）》2019年第07期
论文发表时间:2019/6/11
标签：发生论文; 胃肠论文; 舒心论文; 症状论文; 机体论文; 不良论文; 身体论文; 《医师在线（学术版）》2019年第07期论文;