给孩子做个“表达情绪”的好榜样，本文主要内容关键词为：好榜样论文,做个论文,给孩子论文,情绪论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
下面这些情绪问题是否似曾相识？或者你也像这些妈妈一样，对于自己处理情绪的方式隐隐感觉有些不妥？让我们看看，有没有更合适的情绪表达法吧！
A忍气吞声？
妈妈的情绪困惑：
记忆中，小时候我的父母总是在吵架，那时候我就发誓，将来有了孩子一定不让他看到爸爸妈妈面目狰狞地争吵。所以当妈妈后，不管老公如何指责我，也不管谁对谁错，我都忍着自己的不满，带孩子躲开他，避免和他发生正面冲突。可时间长了，难免觉得委屈。（程琳，女儿2岁）
为什么不要忍气吞声？
孩子不需要父母为了他而忍气吞声，他需要知道的是以后遇到这样的情况应该如何处理。
虽然妈妈没有出声，但孩子通过观察表情，可以看出妈妈生气了，但是在逃避。而且，当孩子跟妈妈的关系比较好时，会认为这是面对矛盾的好办法，耳濡目染之下，他长大后也会学着压抑、不表达情绪。
有情绪的那一刻怎么办？
当着孩子的面对爸爸说：“我知道你现在很生气，但我不希望你这样说，因为你这样也会让我生气。你看孩子在这里，现在可能不太适合当着他的面谈这个问题，我们要不要换个地方或者换个时间谈？”
妈妈这样说，既照顾到了爸爸，又照顾到了自己，还照顾到了孩子。
妈妈忍气吞声的态度，或者为了息事宁人说“好了好了，算你对”之类的话，看似在忍让，其实会让爸爸很不舒服，让他感觉妈妈在避免和他谈话。相反，上面那些话所表达的意思是：我愿意和你谈谈，只是现在这个时间不太合适。
在表达自己的意见时，妈妈越平静越好，但声音大点也无所谓，因为不是所有妈妈都能马上达到那个修为，重点是让孩子看到，妈妈在表达！而且，即使妈妈不高兴也没有完全失控，她照顾到了周围其他人。这样，孩子会慢慢学到，当自己生气的时候，可以让对方知道自己还没有整理好情绪，想清楚了之后会找对方谈。
事后你还可以：找爸爸谈谈。
首先谈谈他的不愉快，让爸爸先说，说的过程中妈妈不要急着为自己辩解，而是听着，然后澄清爸爸的意思，比如：“你的意思是不是……？”女人和男人来自不同星球，所以妈妈听到的，和爸爸想表达的可能不是一回事，所以澄清的过程很重要，确认自己没有误解爸爸的意思后才开始讲自己的想法，同样也要求爸爸弄明白妈妈的意思后再表达意见。最后，把解决问题的所有可能性方案都摆出来，尽量协商解决。
其次，妈妈还可以提醒爸爸：“以后孩子在的时候，能不能不要用那样的口气说话？”类似的话不要当着孩子的面说，否则爸爸很可能感觉在孩子面前受到了指责，没面子。
B敷衍了事？
妈妈的情绪困惑：
结束一天工作回到家里时总是很疲惫，尤其是这段时间工作中不顺心的事特别多，偏偏儿子现在又处在Terrible Two的可怕阶段，所以在我感觉情绪很容易被“点燃”的时候就会想自己安静一会儿。可是当我对儿子说“妈妈想去房间待一会儿”时，他根本不让。没办法，我只能忍耐着敷衍他。（Cindy，儿子2岁）
为什么不要敷衍了事？
孩子有很灵敏的“雷达”，所以妈妈很难在他面前隐藏情绪。没准儿他还会因为你的不安，而变得更加捣蛋。
有情绪的那一刻怎么办？
对孩子说：“妈妈现在心情不好，需要自己待一会儿。妈妈就在那个角落，你可以看到妈妈。”
3岁以内的孩子会希望妈妈一回到家后就可以一直看着妈妈，所以很难接受妈妈独自待在房间里。待在一个孩子可以随时看见你的角落是你更好的选择。
当妈妈对孩子解释清楚之后，孩子会知道情绪是妈妈的事情，和自己无关，也会有耐心等妈妈。除非心里感觉害怕，他才会一直不放开你，要求跟你讲话，跟你连结。
事后你还可以：做一些卡片，和他玩情绪表达的游戏。
对于两岁的孩子来说，用颜色代表情绪是一种不错的方式。所以，你可以做好4种不同颜色的圆形卡片，分别代表最常见的4种情绪：快乐、生气、伤心、害怕。
平时和孩子玩时就教给他，一种颜色代表一种情绪。比如对他说：“如果妈妈回来时，在门框上挂着一张红色的卡片，就表示妈妈心情不好，需要在角落里待一会儿。宝宝可以先自己玩一会儿，不要来打扰妈妈。”
妈妈也可以在卡片上画不同表情的人脸，但这个方法更适合大些的孩子。2岁左右的孩子看到不同表情的人脸卡片容易觉得好玩，而忽略表情背后的含义，因而效果不好，而颜色对他来说是更容易理解的。
C当着孩子发泄？
妈妈的情绪困惑：
女儿的脸上有一块比较明显的胎记，每次外出时总会看到有人对着她窃窃私语甚至指指点点，这时候我心里会很不舒服。我曾经看到心理类的书上说过，当内心积压了负面情绪后，可以通过打枕头来发泄。我希望女儿将来有情绪时也能学会这样表达，所以一般会让女儿看着我打枕头，但有时又担心这样做会吓到她。（蔡岚，女儿4岁）
为什么不要乱发泄？
孩子看不懂妈妈为什么这样，会害怕。
对孩子来说，情绪是自然发生的事情，她不明白为什么妈妈要通过打枕头这样激烈的特别方式去处理情绪。
而且妈妈回家打枕头，孩子会知道妈妈心情不好是因为她的缘故，因此而内疚。
有情绪的那一刻怎么办？
尽量用说的方法表达情绪，比如找好朋友或者家人诉说自己的不开心。
不过，通常当成年人学会这个方法前，已经积累了过多情绪，或者找不到可以倾诉的人，所以打枕头确实可以帮助成年人宣泄情绪。重点是，妈妈不应该在孩子面前这样做，她会害怕。
而且，如果孩子被照顾得很好的话，是不会累积那么多负面情绪，到需要用打枕头的方法来发泄的程度。
事后你还可以：改变自己的心态，接纳别人的议论
妈妈心态的改变是关键，只有妈妈做到不受这件事的影响，孩子将来长大后才能坦然接受自己的不足。其实别人觉得奇怪，或者讲点什么都很正常，重要的是妈妈会不会太把别人的话当回事。
另外，每个人都有不足，妈妈平时会怎么看待或谈论其他人的不足呢？如果你的言谈举止中透露出来“这很正常”的信息，那么孩子在面对别人的指点时，就不会觉得自己有问题，而是别人大惊小怪。
D气不过打一顿？
妈妈的情绪困惑：
儿子最近总惹我生气，比如我们一起出去玩，到了回家时间他却不肯回去，我要多说几句，他就会嚷嚷“坏妈妈”，甚至往我身上扔石子。我气不过就会打他几下，可事后又非常后悔。（吴昊，儿子3岁）
为什么不要打孩子？
3岁的孩子最爱说“坏妈妈”。对他来说，妈妈不是好的，就是坏的。
有情绪的那一刻怎么办？
忍得住不打孩子是最好的，如果没忍住就接受自己。
最好的办法是告诉孩子：“你打了妈妈，妈妈很生气。”但是，如果没有忍住，打了孩子几下，就接受自己吧！只是如果打了的话，不要再对孩子道歉，因为孩子的头脑很简单，在他看来，道歉就代表妈妈不该打，自己没做错，而事实上，孩子确实做错事了。
当然，这里说的打，只是象征性的打几下，如果是暴打的话，就是另外一回事了。因为暴打绝对不是教育的行为，而是因为妈妈积累了很多情绪，借孩子不听话这个机会来发泄。这种情况下一定要向孩子道歉：“虽然你做错了，但妈妈那样打你也是错的。”
事后你还可以：修炼自己，最终做到动口不动手。
修炼自己这个功课只能依靠自己完成，漫漫长路，慢慢来吧！
Tips:
除了以身作则，父母还可以做什么？
·父母表达和处理情绪的模式会“遗传”给孩子吗？
对，一定会影响孩子。父母在不停地向孩子示范，生气后应该怎么处理？有的人打人，有的人骂人……你要想好自己怎样以身作则。
·除了以身作则，父母还需要给孩子其他的引导吗？
需要，最好的办法是生活教育。也就是说，当孩子在生活中遇到问题后，告诉他怎么办。这样孩子一学完马上可以练习，然后真正变成他自己的东西。
·为什么我们看到有些家庭里，父母的脾气都很好，孩子却特别倔强、爱生气？
第一，可能是孩子自己的情绪比较多，有些事情不能处理，这样的话父母按照上面说的引导孩子就好了。第二，性格天生比较温和的父母比较多地向孩子示范的是：很多事情可以不那么生气！却极少有机会向孩子示范，一旦有情绪了应该如何释放，所以这个部分只能通过口头教育教给孩子。