期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆1.5治未病范畴的预防目前治未病工作主要服务人群为体质偏颇人群、亚健康人群、病前症状人群、慢性疾病需实施管理的人群、其他关注健康的特殊人群，针对每类人群开展颈椎病的相应预防。生活方式干预是每类人群都应开展的预防如：避免看书，在看电视时靠在沙发上或半躺在床边；运动前，应进行充分的准备活动，以防止对颈椎及其他部位造成伤害，冬季注意保暖。在坐姿时，必须尽可能保持自然的坐姿，调节桌子与椅子之间的高度比，避免头颈过度倾斜或向前倾斜和弯曲，使脖子，肩膀和胸部保持正常的生理曲线头。工作一段时间（通常约为30分钟）后，头部和颈部应沿相反方向旋转以沿相反方向旋转。它应该柔和而缓慢，并在短时间内重复几次以实现该方向上的最大运动范围。仰卧的颈部应放在枕头上，不能悬吊，使头部略微斜躺，高度视个人情况而定，一般为12〜16cm。以此方式，枕头的支点适应于颈部背部的弯曲，以掀起颈部弯曲以维持正常的生理弯曲状态。在横向位置，颈部仍应放置在枕头中间的凹陷处，以使枕头的支点位于颈部侧面的中央。整个枕头的高度应使枕头与肩膀的高度相同。1.6养生范畴的预防养生，中“养”即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。养生，强调的是养。治未病，强调的是治，养生，是一种方法，这种养生的方法适用于大多数人或所有人，特殊情况不是重点。如去泡足中药药膳，多数情况不是根据身体情况而定，而是用已经制定好的方案为您服务。治未病，是特定人群，根据服务对象制定方案。养生范畴的预防，适用人群广泛，便于对非专业人群推广，而个体化差。预防方法模仿自然界中某些动物的身体活动，例如乌龟的脖子，大鹏的翅膀，白鹅的脖子等，从而使背部肌肉的肌肉完全放松，以帮助消除背部肌肉的疲劳。并进行肌肉负荷训练以增强肌肉力量。如苍龟缩颈、白鹅引颈、大鹏展翅、鲤鱼打挺、十点十分操。虽然养生范畴的锻炼是多数人适应的，但如果出现不适症状，立即停止锻炼，如有需要请立即就医。1.7个性化的预防根据年龄、性别、职业、生活方式、工作姿势、睡姿不当、受凉、体质、精神因素、发作或加重的诱因等，追溯可能引起颈椎病的病因，医生结合所有预防知识，开展个性化的预防。个性化预防是针对有预防需求的个体，根据个体情况，开展颈椎病的针对性的预防方案，是预防效果最好的方案。2.讨论通过了解颈椎病动物模型研究，我们可以开展逆向预防，为预防工作的开展，增强信心。从动物模型研究可以看出颈椎病的病理改变是不可逆的，颈椎病的诊治为改善症状为主，可见颈椎病预防的重量性。病因预防是关键，病因中外伤、慢性劳损、精神因素、受凉等的可预防可达到少发病、迟发病或少发病。个性化预防和治未病预防有共性，都需要指导者有医学知识，对颈椎病的发生发展有认识，提供个性化预防方案，对颈椎病高危人群的预防及减少颈椎病的复发有重大作用。养生预防是重点，医务人员是有限的、是紧缺的，靠一对一预防，医务人员工作量大，很难短时间内完成。养生范畴的预防是可以整合有共性的病因预防、治未病预防等对人群集体讲课，集体推广，集体传授预防知识，不只是颈椎病的预防知识，现在的大健康理念下，要宣传所有疾病预防知识。健康是目的，预防和治疗是手段，很多病是可防难治的，如艾滋病。现在威胁人类健康的癌症在治疗上是难题，癌症难防难治，是因为发病机制不清，多病因的因素，但很多癌症与感染有关，如胃癌、肝癌、宫颈癌，预防感染，多一分预防，发病风险就少了一分，预防重于治疗。宣传健康科普知识，让每一个人都获得健康知识，认识到自己的健康自己管理，自己愿意管理自己的健康，自己才健康。正如美国特鲁多医生的墓志铭“有时去治愈；常常去帮助；总是去安慰。”医生治愈的少，而帮助安慰的多，正确认识医学的局限性，虽然“健康所系，性命相托”是病人对医生的信任，但是很多疾病目前无法治愈的，只有自己的健康自己管理，自己愿意管理自己的健康，自己才健康。【参考文献】1.王羽丰，邓普丰，等。实验性颈椎病动物模型的研究进展。中国中医骨伤科杂志。1999，7（1），59~60。2.程少丹，刘继权，等。颈椎病动物模型的研究进展。中医正骨。2005，17（2），53~55。3.王志鹏，黄有荣。颈椎病实验动物模型的研究进展。广西中医学院学报。2008，11（4）
论文作者:张大贵
论文发表刊物:《中国医学人文》2019年10月10期
论文发表时间:2020/4/15
标签：颈椎病论文; 人群论文; 健康论文; 自己的论文; 颈椎论文; 外伤论文; 模型论文; 《中国医学人文》2019年10月10期论文;