试分析高校瑜伽体育课的教学方法
欧雅怡 北京理工大学珠海学院
摘 要： 随着社会的发展，瑜伽作为古印度的强身术之一，传入我国后，受到人们的广泛喜爱。开展瑜伽课程的高校也越来越多，在高校中选择瑜伽课程的学生也越来越多。本文将明确高校开展瑜伽课的意义，分析瑜伽课教学中存在的问题。从而指出瑜伽课课堂较好的教学方法，为改进瑜伽课教学方法提供有益的借鉴。
关键词： 高校；瑜伽；教学方法
一、高校瑜伽课开展意义
(一)增强学生体质、增强柔韧性
瑜伽的练习姿势可以触及我们身体平时触及不到或很少触及的部位。在练习时，需要配合舒缓、轻松的音乐、配合呼吸调节。瑜伽运动中包含各种伸展、转动、挤压、拉伸身体的动作。比如说瑜伽动作中的三角伸展式，该动作可以增加全面的柔软、灵活性；消除腰围线上的多余脂肪和健壮髋部肌肉；还可以帮助开发大腿后侧韧带、美化大腿线条。
(二)塑造美丽体型
通过不同的瑜伽体位练习，可以让我们身材的肌肉线条更加匀称。瑜伽中的很多体位都是模仿大自然中的植物或动物的动作，通过练习这些动作让人们增强肌肉弹性，灵活我们的关节，从而让我们的身体更加的协调。
(三)净化心灵、调节情绪
高校学生有着较大的学习压力，再加上来自社会、家人等外界环境的干扰，会有很多紧张、焦虑等负面情绪。瑜伽课是在一个比较安静的环境下授课，在练习的过程中，需要我们在心平气和的心境之下进行，再配合舒缓、轻松的音乐。从而达到身心放松、调节情绪、净化心灵的效果。
(四)养成终生学习锻炼的好习惯
瑜伽运动受到社会中不同人群所喜爱，爱美之心人皆有之，有了良好的外形，可以提高学生的自信心。瑜伽运动对个人练习的空间要求不大，器材只需要一张瑜伽垫即可。学生在大学里学会各种体位后，在课外、在毕业后，学生可以在宿舍在家里……把瑜伽垫铺开，配合音乐在优美的音乐中舒展身体。
二、高校瑜伽体育课存在的问题
(一)由于瑜伽给人们的印象是优美、积极、向上，所展示的动作很多是柔韧美。所以导致很多同学、特别是男同学，对瑜珈有一种望而生畏的感觉。所以一般选 修瑜珈课是女生占绝大多数，男生只有个别，而且太多数选上课的男生常常因为男生人数太少，而在试选课的第二周就把课给退选了。
式（6）中S为卷积网络经过卷积层，池化层，非线性层的输出，是特征提取过程，X为输入图像，W为模型参数，式（7）表示输入为xi时，输出为类别k的概率值，sk为S向量的第k个值，式（8）为softmax损失函数yi为xi对应的正确标签值，训练的目的为最大化输入为xi输出为yi的条件概率，即为最小化负的正确类别的对数概率。考虑批量样本时对应的损失函数为式（9）。
(二)在班级中人数太多，而瑜珈运动对于动作的把控比较严格。教师很难关注到班级的每一个同学。所以学生在做动作的时候，有时候因为自身柔韧性的问题，动作做不到位再跟旁边做到位的同学攀比，就会打击他的积极性。教师如不了解学生的能力、不了解学生的学习感受和想法，自然也无法有针对性的调整教学方法。
首先在选课前，就应该通过一些途径让学生大概了解这门课程的要求，考试的方式(各项考试所占的比例)。瑜伽体位的要求做到自己的极限即可，切忌跟别人攀比。让同学们了解后，打消瑜珈课并不会因为柔韧性不好，而导致期末成绩会不及格的顾虑。
三、高校瑜伽教学方法的改进
(一)打消学生的顾虑
(三)瑜伽教学中，主要是以各种瑜伽体位，即动作为主。一般教学流程为：教师示范—说重点难点—学生练习—纠错—再练习的方式。这在很大程度上使得学生感到枯燥无味。瑜珈课在考评上也是比较单一，主要是由教师根据学生完成体位的质量进行主观评分，缺乏科学手段的评价标准。
(二)引导教学法
在前期学习完体位后，教师可以将体位串连起来，把它做成一套套的瑜伽动作，让学生练习起来更加的方便，也有利于学生加深体位的认识、熟练程度。方便记忆和日后练习。也可以教师先带领学生学习一套舞韵瑜伽，让同学们了解这个过程后，鼓励学生以小组为单位去编排一套舞韵瑜伽，调动小组成员积极参与，发挥出每个组员的创造力，共同完成编排任务。
(三)教学方法的创新
在课堂中可以把学生分组，如50人一个自然班，可以拆分为5组，每组10人。而且上课的位置可以每周都固定好，这样也方便教师的管理和对学生的了解。在教师示范完动作，说清重点难点后，学生可以以小组为单位，互相交流动作的感受，相互学习、纠正错误，提高动作的完成质量。这样可以避免学生在学习中降低学习的积极性。分组教学中，教师要重视学生的学习信息反馈，注意观察学生的动作情况。
(2)由于机组的排汽压力和排汽温度会上升，排汽缸及轴承座等部件受热膨胀引起动静中心改变，使汽轮机产生振动，同时产生较大的激振力，易使末级叶片损坏，威胁汽轮机的安全稳定运行。
(四)教学内容上的创新
前面所说的，瑜伽课是以体位为主的一项运动，除了体位之外，我们还可以在课程中加入呼吸法、调吸、休息术。教师在带领学生练习体位之前，可以先带领学生做调吸，通过语言的引导代入情景，可以使学生进入安静平和的状态。在后面的体位练习中，通过语言的引导，提醒学生做到自己的极限即可，量力而行，不需要跟别人攀比，以免造成不必要的损伤。
四、结语
瑜伽课程的推广，需要学校的重视，教师的助力。在瑜伽体育课教学中，我们应该培养学生对瑜珈的兴趣爱好，而非仅仅只是掌握一项技能。让学生了解瑜伽、喜欢瑜伽从而爱上瑜伽，这样才能在日后坚持去练习，培养学生终身运动的好习惯。
等离子喷涂过程中，由于单个粉末粒径及送入等离子射流中的位置难免有所不同，故不同粉末颗粒在沉积为涂层之前，其飞行速度和温度状态也会有区别。当单个粉末颗粒撞击到基体或已沉积涂层表面并迅速完成扁平化及凝固时，颗粒容易保持原始状态并在涂层中形成熔融程度不同的区域。这些颗粒不能完全展平且难以填充到其他颗粒的孔隙中，就形成了孔隙。
瑜伽教师应该不断学习，留意该课程的最新动态，学习最先进的知识、理念，掌握瑜伽这个项目的特质。在教学时根据不同的情况来调整教学方法，让每一个学生都能通过学习来感受瑜珈的力量美、柔和美、宁静美，并拥有一个强健的体魄和积极向上的人生态度。
由于改造地块难以实现自我平衡，需要政府投入相当数量的资金，现阶段政府的管理分工界限不明确，地方财政匮乏，制约了政府的宏观调控职能的发挥，使其整治资金不到位。上级政府缺乏相应的对于国有老企业社区管理和建设的动力机制，因此泰煤家园的改造与治理长期搁置。
参考文献：
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