随着年龄的增长，身体的各个器官开始走向衰竭，所以导致骨折的风险也越来越高，特别是老年人。经过一系列的调查发现，现在老年人发生骨折的概率越来越高，严重影响着老年人的身体健康，那么就老年人骨折这个问题，希望这篇文章能给大家带来一点帮助。
老年人易发生骨折的原因
老年人因为关节病痛、骨质疏松、生理器官衰退、肌肉萎缩等原因极易引起各种类型的骨折发生。加上老年人的新陈代谢能力减弱，在骨折发生之后，康复起来也变得缓慢而艰辛。那么引起老年人发生骨折的原因有哪些呢？
1.骨质疏松。骨质疏松症是导致老年人骨折多发的重要内因，随着年龄的增长，骨钙量流失的情况越来越严重，最终导致骨质疏松，不仅是老年人身上有骨质疏松的表现，很多闭经了的中年妇女身上也有类似的问题。但是很多人没有把骨质疏松重视起来，认为不过是自然衰老的必经过程，却不知每年因为骨质疏松而骨折的老年人给多少家庭带来了困惑。
2.跌倒。经过数据表明，对于六十五岁以上的老人发生骨折的事件中，有百分之八十的原因是跌倒。而每一次跌倒的概率中有百分之三到百分之六会引起骨折，并且随着年龄的增长，因为摔倒发生骨折的概率也随之增大。还有一些老人可能因为出现精神失常或行为异常等情况，造成幻视或幻听而导致的摔伤引起骨折。
3.车祸。出行的便利也引起一些弊端，多数老人到了一定年龄，听力和视力开始下降，反应也变得迟钝，在马路上遇到车辆时来不及躲避，被车辆撞倒也易引发各类型的骨折。
4.骨脆。随着大家生活质量和水平的提高，出门就坐车，很少走路。导致老年人的运动量过小，造成骨量流失，加上现在的肉类中添加的激素多，老年人多吃会加快骨脆的过程，不仅是肉类中的激素，还有一些老年人吃的药物中的激素，也会影响骨头。
对于老年人来说，身上一旦出现腰酸背痛，经常抽筋的情况时就要注意是不是骨质疏松了，特别是严重一些的还会出现驼背的情况。对于中老年人来说，在这些症状出现之前就该保护好自己的骨头，有效预防和降低骨折发生的概率。
二、老年人骨折发生的预防
老年人发生骨折后，康复的比较慢，还极易引发栓塞、感染等并发症，所以老年人应当在日常生活中注意以下方面，避免发生骨折。
1.补充钙剂。老年人可多吃一些含钙量或钙磷量高的食物。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆很多患骨折的老人，大部分身体都缺乏大量的钙元素，所以老年人在生活中多吃些含钙量丰富的食物，可以很好地避免骨量不够而引发骨折的情况。
2.合理饮食。很多老年人爱吃素，是素食主义，不爱吃肉，导致长期身体所需能量跟不上，营养不充分。所以老年人在日常生活中饮食需要富含纤维、维生素、易消化、确保足够的热量。少盐少辣少糖的饮食，维生素D的摄入可以促进人体对钙的吸收，利于钙的骨化。除此之外还应多晒太阳，促进骨有机质胶原的生成，并且改掉不好的生活习惯，比如吸烟、过量喝酒、嗜睡久坐不动等习惯。
3.规律锻炼。老年人要多坚持规律的锻炼，可以预防骨量丢失，减轻骨质疏松的程度。通过锻炼可以增强身体的平衡性，提高老人的反应能力，保持大脑调节能力，减少跌倒的发生。比如坚持跑步、打太极、跳广场舞等，这样不仅可以促进身体血液的流通，还可以有效的预防骨质疏松。中老年女性在绝经之后有一个骨密度快速下降的期间，在这期间要注意补充雌性激素。
4.做好生活中的预防摔倒。及时清除家里的障碍物，家里尽量不要铺地毯，避免因为接缝处绊脚导致摔倒的情况发生，电线等更是要远离地板。室内温度保持在二十至二十五度左右，便于老人减少穿衣，活动更加方面。同时桌椅、床、沙发等家具要定期检查是否稳固，不能摇晃。房间地板和鞋子都选用防滑材质的，家里空间保持明亮干净，卫生间保持干燥，浴室和坐便器旁边都安装把手，夜里卫生间开着夜灯等措施，预防老年人在家摔倒。
5.天气不好时不要外出，过马路走人行道，腿脚不便的老人可以借助手杖行走。生活自理能力较差的老人出门一定要有人陪同，注意交通安全。
.教会老人识别药物，怎么正确服用药物，了解药物的不良反应，对老人进行疾病宣传知识教育，让老人了解疾病的发病规律和转归。教老人按量按医嘱正规用药，进行定期的身体检查。
老人一旦发生意外摔倒，应该及时就医。如果确诊为骨折，只要身体情况允许就要立即进行手术，这样有利提高老人的生存质量。对于不能手术的病人，要加强护理，骨折有时是不可避免的，万一发生了，我们也要积极应对，争取一个较好的结果。
三、结束语
随着社会的发展，老年人骨折的现象也越来越多，关于老年人骨折问题这件事也越来越受到人们的关注。通过这篇文章，相信大家对骨折发生的原因和预防措施的了解也加深了一步，知道如何来应对骨折。如果家里有老人的话，一定要在日常生活中多关心老人，不要因为害怕跌倒而拒绝让老年人运动，这不是正确的做法，合理的运动可以减少骨量的流失。平时多花点时间陪老人增强肌肉力量，改善灵活度，提高平衡能力，可以有效避免骨折的发生。
总之老年人骨折也是衰老的一种表现，通过饮食补充钙质，多晒太阳，合理运动，保持良好的生活习惯，可以很大程度避免骨折的发生。
论文作者:张蓉
论文发表刊物:《航空军医》2019年第07期
论文发表时间:2019/9/5
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