人流在医学里虽然并不算大手术，但是这个手术对女性患者的身体或多或少都会造成一定的伤害，所以如果希望女性的身体可以以最快的速度变回人流以前的状态，那么女性和女性的家人就一定要对人流之后的注意事项有所了解，并且认真的进行护理还有好好休息。
一、乳腺经络保持畅通
流产的过程中，由于刚开始发育的乳腺被迫停止成长，腺泡会慢慢变小最后消失，然后乳腺得到恢复。但由于各种原因，乳腺的恢复往往不能彻底，这种情况会引发乳腺小叶增生的并发症。这种症状会让乳房感觉到疼痛并且还会有乳腺肿块。如果不去进行疏通就会感觉到疼痛，所以及时的去疏通让被迫停止的气血慢慢运作起来，这样可以防止小月子没做好所引起的这一系列病症。
二、精心呵护子宫
在进行人流的时候，女性身体的子宫颈和子宫内膜都会受到一定的损伤，子宫颈的伤口还会使子宫本身的免疫力降低。子宫颈自己本来就是容易被HPV感染的位置，并且现在临床实验已经证明宫颈癌的发生与HPV感染有直接的关系。
在坐月子的时候一定要全面的保护女性的子宫，这里面也包括了提升子宫的免疫力、让子宫可以更快的得到修复、将淤血排出的干干净净。
三、人流之后休息与饮食
中医里说小产的修养应该比正常流产多十倍以上，这代表在进行人工流产之后因为它的伤害会比正常生产更加严重，所以一定要好好修养。
让自己的睡眠和饮食都足够充足，补充营养，增加身体的自身免疫力，帮助受到损害的器官能够更早的进行恢复。在人流手术之后，食物应该多以肉类、鱼类、豆类等具有丰富蛋白质的食品和还有丰富维生素的蔬菜为主，这样有助于身体更好的康复。不适合吃一些生的、凉的、刺激性的食物，饮食方面也可以照正常生产之后的饮食进行调理。在生活中也需要注意，不要泡澡、不能喝冷饮、衣服要注意保暖不要让身体着凉
要保持心情愉悦、不要太过劳累。在人流手术之后，应该至少要在床上休息两到三天的时间，并且在手术之后的十五天以内不要去干一些过于劳累的体力劳动、提太重的物品，不要进行太强烈的运动。一定不要过早的恢复所有正常的生活活动，人流最好要静心修养二十天到三十天。确定身体没有大碍。在修养阶段也不是每天都要卧床，适量的走动会有助于恶露的排出。
四、流产后的卫生与避孕
在人流之后，因为阴道的流血和子宫产生的新创伤容易产生逆行性的感染，所以在休养期间不可以盆浴。一定要对阴道附近的卫生进行注意，应该用淋浴的方式进行洗澡，这样可以让不干净的水不会进入阴道，从而引起阴道的感染。
性生活需要在人流之后停止一个月以上[1]。
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五、小月子可以和大月子一样
在第一个星期的时候，乳房会感觉到胀痛，还会分泌出少量的分泌物，这时候可以穿戴一些比较宽松舒适的文胸，保持内衣干爽舒服，这个阶段鱼汤、木瓜等一类事物需要少吃。
两个星期之内，要时刻注意下身的卫生，不要使用凉水。让室内保持在一个舒适的温度，日常除了卧床休息，可以适量的进行散步或者坐立也可以。
在两周之内可以口服一些消炎的药品
如果人流时的月份已经很大了，或者坐月子的相对条件不是很好，可以适当的将修养的时间改到三十天左右。
六、人流后的饮食
人流之后的饮食可以让热量比平常增加一些，蛋白质、无机盐、多样的维生素这一类生理价值较高的物质更应该进行补充，特别是要保持水分的充足和充足的铁质。
可以多吃一些新鲜鱼类、动物肝脏、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、乳制品、新鲜蔬果这一类容易消化的食物。主食可以在初期以牛奶、面条、米粥这一类纯流食或者半流食的食物为主[2]。在身体慢慢恢复之后可以吃一些馒头、包子、米饭等食物。应该在烹饪上避免过于油腻，清蒸最好，让食物更加容易消化。
在做完手术的最开始，应该多喝水、粥、汤这一类食物[3]，可以炖一些排骨汤、老母鸡汤等一些滋补汤煲。不可吃一些太过辛辣或者刺激性太强的食物。人流手术后的第一周，可以在一日三餐的基础上进行加餐，一个星期以后可以看情况减至成正常饮食习惯。
具体的饮食调整有以下几点需要注意：
1.在人流的前十五天内，应该将患者每公斤体重的蛋白质供应维持在1.5克至2克之间。所以在这个时候，应食用一些瘦肉、鸡肉、蛋奶类、豆类这一类的食品。
2.因为人流之后身体会比较虚弱，人会很容易出汗，应该一次少一些，一日多次进行水分的补充，因为在排汗的过程中会排出大量的水溶性维生素[3]，特别是维C，维生素B1、B2等所以还需要多对水果和蔬菜进行补充，以防便秘。
3.应该减少脂肪的摄入。在手术之后的第一周的时间，应该食用脂肪每日八十克左右。如果行经不调的人，要拒绝食用像辣椒、姜、醋、酒这一类具有刺激性的食物，它们可能会对性器官产生刺激使其充血，使月经的总量增加。这期间也不可以吃螃蟹、河蚌这一类属寒的食物。
人流是在女性避孕失败之后的一种常用手段，但是这种手术或多或少都会对身体造成伤害，所以在手术结束后，一定要谨遵医嘱，好好休养，切记过于劳累，防止落下病根。
参考文献
[1]王佳燕.人流后应该注意什么[J].健康博览,2017(3):50-51.
[2]刘素兰,朱安秀,齐家珍.浅谈无痛人流围手术期护理[J].特别健康,2019(19):6-7.
[3]凌翔.什么会引起人流术后腹痛[J].养生保健指南,2019(40):62.
[4]林登岚.观察人性化护理干预在人流术中应用效果[J].饮食保健,2019,6(28):182-183.
论文作者:李红玲
论文发表刊物:《中西医结合护理》2019年第07期
论文发表时间:2019/9/19
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