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一部分西方父母希望孩子在某个项目尤其是某些传统项目上达到相当的水平，甚至是专业运动员水平。
美国和加拿大的冰球、篮球、棒球，英国的短跑、足球等项目，都是深受大众欢迎的体育竞技项目，孩子们从小就乐于参与，学生们以能参加这样的竞赛队伍为荣。甚至最著名的大学都定期举行校际体育联赛，校队的主力是最受学生追捧的明星。
还有些具有地方特色的体育项目，比如英国的牛津大学和剑桥大学间的划艇比赛，已成为地方文化不可缺少的内容。
更多的西方父母希望孩子参加锻炼的目的是希望体育运动能帮助孩子保证健康。
假如孩子不喜欢参加锻炼，父母会想方设法引导孩子参加锻炼。假如孩子不喜欢参加团体性的运动，多数是因为心理上的拘谨或自己感觉与他人不同，因此在参加团队运动时会感觉不舒服；还有的孩子因为害怕当众出丑，怕让父母失望，或怕自己身体不适于参加某项运动而拒绝参加这项运动；还有的孩子害怕受伤，或者就是根本不爱活动，家长通常会请教专家或医生，请他们协助判断孩子属于哪一种情况，然后采取适当的方法为孩子寻找适合的、能够有助于身体健康的其它活动方式。
专家推荐家长鼓励孩子培养对一些他们能够在成年乃至老年仍能够继续参加的活动的兴趣。
经常选用的活动项目包括：骑自行车、跑步、武术、徒步旅行等，这些项目不需要和其他人合作，没有激烈的竞争性，却能很好地帮助孩子们保持健康。
摔跤和网球也是有效的、为专家、家长和孩子们接受的运动项目。
西方父母对于孩子自己爱好的运动项目通常持比较开放的态度。
假如孩子喜欢某种运动项目，但他就读的学校没有开设相关的课程，家长会向校方申请开设这一科目；有时女孩子会想参加诸如足球、冰球这类传统上只有男生参加的项目，家长们也会设法为她找到给女孩子们参加的足球或冰球项目。有时候男孩子会喜欢花样滑冰或芭蕾舞，家长们也会满足他的要求。
很多孩子不能很快选定他喜欢的运动项目，甚至已经参加了一些项目却半途而废，家长们也耐心地等他选到自己真正喜欢的运动。
有时候孩子们参加锻炼只是因为喜欢跟朋友们一起玩，家长就会鼓励他们参加诸如骑马、游泳、滑板、滚轴溜冰、郊游、武术等既健康又好玩的活动。这些活动同样能增长孩子的自信、力量、合作和正常健康的体质。
西方父母判断某项目以及孩子参加运动的强度是否适合孩子的重要标准是——在运动中获得快乐。
在他们看来，快乐是第一位的，假如孩子不喜欢某个项目，他们会换其它项目给他尝试，假如孩子感到运动量太大或竞争压力太大，他们就会帮助孩子调整运动的强度，尤其是有组织有规则的比赛。他们认为，假如孩子在过大的压力下参加竞赛，他们可能发展出不健康的心态，或者为了勉强达到目标而使自己受伤。
全家人一起在后院玩耍、去运动场或到家附近的公园运动是很流行很受推崇的家庭活动。
经常由全家人一起参加的项目通常有：网球、滑雪、舞蹈、溜冰以及远足等。这些活动不但给了孩子发展运动技巧和学习与人合作的机会，也使全家人享受在一起玩耍的快乐。在西方家庭广受欢迎。
西方的父母非常重视孩子在运动中的保护措施。
1.在操作有轮子的器材（三轮车、两轮车）时，无论成人还是儿童都必须带头盔。在西方的安全观念中，尽早养成带头盔的习惯将使人终生受益。
2.即使孩子自己知道过马路时要左右看看才通行，父母仍然会在孩子过马路时严密监护。
3.只有在成人密切监护下才允许孩子在水池边或其它水岸边游戏。
4.在孩子参加室外活动时给他们涂抹防晒霜，即使阴天也涂。他们认为防止晒伤很重要，同时也避免在成年后引发皮肤癌。
5.禁止儿童玩蹦床。美国小儿科学会曾特别指出，由于每年有大量儿童因玩蹦床而受伤的病例，不宜让儿童玩蹦床。
西方父母很重视儿童在体育锻炼中的科学饮食，他们甚至专门请教营养学家或医生，为孩子配置最符合营养原则的饮食。
一般认为，6-12岁的儿童每日需要1600-2500卡路里的热量。但是，由于运动消耗更多的热量，参加运动的孩子需要吃含更高卡路里的食物，或者吃更多同样的食物。由于每个孩子的具体情况不同，有些认真的父母会对孩子的饮食作一份记录，以确保孩子摄入足够的营养。不过，大多数父母会给运动后的孩子吃一些有营养的健康零食。
西方营养专家认为，钙质和铁质在儿童的成长发育中非常重要，尤其对于参加运动的儿童更是如此。
钙质对强健骨骼和肌肉都很重要，缺铁的孩子则容易疲劳。运动造成的大量流汗会使孩子丧失铁质。父母通常给孩子吃乳制品如牛奶、酸奶和奶酪等帮助他们获取钙质，另外还有豆制品、深色的绿叶蔬菜以及加强钙质的食物如橙汁等都含有大量的钙质。铁质主要从肉类、蛋和干果中获得。
相关链接：西方儿童喜爱的运动项目
6岁以下儿童喜爱的运动
◆体操（摔跤）
◆“跳房子”游戏
◆掷飞盘
◆跳绳
◆wiffleball（一种两三个人就可以玩的球，样子有点像一个有很多洞的垒球，玩法是一方投掷另一方击打。）
◆T-ball（规则修改后供青少年打的棒球。）
◆追人游戏（由一个人去追其他人直到他能够碰到被追者中的一人，这名被碰上的人接着又开始追赶其他人。）
◆儿童足球◆跳舞
◆游泳
◆空手道
7岁以上儿童喜爱的运动
◆棒球／垒球
◆轮滑
◆骑自行车◆儿童足球
◆篮球
◆橄榄球
◆场地曲棍球
◆冰球
◆英式足球◆摔跤
◆网球
◆长曲棍球
◆滑冰
◆舞蹈
◆体操
◆徒步旅行