（巴中市通江县人民医院；四川巴中636700 ）
秋天是一个舒适的季节，凉爽的空气驱散了夏天的闷热。太阳，急于下班，最后一瞥，全世界覆盖着一层淡金黄色。秋天过后，冬天总是悄无声息地来临，呆在温暖的卧室里看着室外银装素裹或雪飞满天，由于强烈的内外对比，给我们带来了更具冲击力的美感。在这样的季节里，我们的身心都会得到放松。然而，秋冬却是心脑血管疾病高发季节，我们应该警惕脑血栓等疾病的发生。
脑血栓形成
脑血栓也称为缺血性中风。一般来说，血栓就像水道里的硬泥块嵌在血管里。体积小的泥块不影响水的正常流动，但是足够大的泥块就会阻塞水流。一旦堵塞，后面的泥块就会一个接一个地被堵在那儿，最后，水道将被完全阻塞。中老年人中脑血栓的发病率高。国内外医学统计表明，脑血栓的死亡率居首位。有些人把脑血栓称为危害健康的“第一杀手”。临床医学实验证明，80%的心脑血管疾病是由血管内形成血栓引起的。
脑血栓的可怕之处在于血栓形成之前一秒看起来很好，下一秒可能就会摔倒不省人事。这种疾病非常危险，具有“四高”的可怕特征：发病率高、死亡率高、复发率高、致残率高。病人轻则偏瘫，重则有生危险。
为什么冬天脑血栓形成很高
寒冷的天气容易使人的血管收缩，血液流动受到限制，所以冬天是脑血栓、心肌梗塞等心脑血管疾病的高发季节。 冬天气温低，容易导致血管收缩造成血压上升，脑血液流速减慢容易导致脑血管破裂出血，加上寒冷的刺激，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，特别是平时有高血压、动脉硬化的患者，容易导致脑梗塞的发生。寒冷的天气，也会导致人们的运动量减少，这样人体的血液循环就会减慢，大脑血液流量减少，也容易导致脑梗塞的发生。而且冬天水会喝得少，排汗也减少，尤其老年人，水分不足会导致血液黏稠度增加，再加上血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加脑梗塞发病的几率。
脑血栓预防措施
1.适度锻炼以增强体质
脑血栓患者可能不敢做运动，以免影响他们的病情。事实上，适度的运动对身体有很好的保健作用。适度的运动可以帮助人们改善血管状态，提高血流速度，改善血栓状态。因此，脑血栓患者平时可以适度运动，对缓解病情有较好的效果。
2.调节心情，稳定血流速度
每个人都知道情绪剧烈波动对疾病的发生也有很大的影响。尤其是人的情绪受大脑控制，情绪的剧烈波动极有可能会引起脑血管疾病。尽量不要出现过度紧张、焦虑和兴奋，因为这种过于激烈的情绪状态会影响体内的血流速度，进而影响脑血栓患者的治疗和康复。
3.减少体力劳动，保持健康
劳动和运动是有区别的，我们可以适度运动但是不能过度劳动。脑血栓形成患者不应该做很多工作，不单单是体力劳动，甚至脑力劳动也不能做太久。尤其是在脑血栓患者康复期，更应注意不要做繁重的工作，即使是一些较轻的事情也不能做太久，不然会影响康复，导致疾病的复发甚至出现更糟糕的情况。
5.注意保暖
高血压患者平时应注意保暖。因为如果人体感知到寒冷，会增加血流量来抵御寒冷，就更容易出现脑血栓的情况。因此，保暖工作对降低脑血栓的发生也很重要。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆穿得过少会导致病情加重，所以要多注意尽量多穿点衣服。大多数老年人抵抗力相对较弱，在冬天稍有疏忽就会感冒，这对健康也很不利。
6.生活要规律
规律的生活有助于预防任何疾病，特别是脑血栓等血管疾病。要特别是对老年人来说保持规律的生活节奏十分重要，由于老年人的生理调节和适应能力下降，如果生活不规律，很容易使代谢紊乱造成血栓的形成。其次，应该避免饭后不久就睡觉，因为饭后血液聚集在胃肠道，而大脑的血液供应相对减少。同时，餐后血压下降可进一步降低脑血供给，血流缓慢，易形成血栓。
7.多喝水
为防止脑血栓形成，还应注意保证足够的饮用水。专家指出，饮水不足会增加血液粘度，使血液废物难以排出。正常饮水量应达到2000-2500毫升，尤其是老年人，因为老年人的血液具有不同程度血液黏稠的现象。
8.饮食调整
为防止秋冬季发生脑血栓，还应注意个人饮食调节。按照多品种、适度、均衡饮食的原则，注意一日三餐的饮食安排。合理选择预防脑血栓形成效果好的食物，如大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜、海藻、海藻、黑木耳、银耳、桃仁、山楂、哈密瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等对降低血液黏稠度、减少异常血块有很好的预防作用。早上起床后可以用250毫升开水和0.5克盐溶解后饮用，其能起到降低血液粘度确保血液流动顺畅的作用。睡前喝适量开水，以保证夜间身体的消耗。每天吸入3-5或10-20分钟的氧气，可以增加人体的含氧量，增强组织和细胞的活力，从而延长生命。
发生脑血栓的的征兆
1.身体不受控制
大脑负责控制身体运动和语言。当大脑有血栓时，身体可能会出现运动不协调，语言表达不清晰等异常的反应。手颤抖、麻木和行走不变等症状很容易被觉察到。
2.血压不稳定
当血压升高时，脂质很容易沉积在血管壁上，更容易引发脑血栓的形成。因此，当血压突然超过200/120 mmHg或降至80/50 mmHg以下时，应注意是否是脑血栓形成的前兆。
3.高血压患者鼻出血
高血压患者应警惕鼻出血的症状。高血压会导致大脑血管阻塞，导致鼻出血。这种情况可能是早期脑血栓形成的迹象，不能轻视。高血压患者应尽快到医院检查脑血栓形成。.
4.语言表达模糊
如果突然发现说话模糊，可能是由于脑血栓形成导致脑缺血，使大脑语言系统出现损坏。在这种情况下，最轻微的是不能说话，严重的可能会丧失说话能力。
5.常在夜间流口水
发生脑血栓后，会引起肌肉功能障碍。常见的症状是流口水和言语障碍。尤其是老年高血压和糖尿病患者，如果经常流口水，应警惕脑血栓的发生。
6.每天频繁打哈欠
大多数脑血栓患者在血栓形成的前5-10天内经常打哈欠。这是由于脑梗塞发病后血管变窄，脑供血不足造成缺氧，会出现频繁打哈欠症状。因此，除了睡意引起的打呵欠外，经常打呵欠应该引起注意。
7.经常性眩晕或突发性头痛
当经常出现眩晕或突发性头痛时，就应警惕是否是脑血栓形成的先兆症状。由于在发生血栓时脑供血不足，就会出现恶心、呕吐、头痛、眩晕等症状。这些症状往往发生在沐浴或劳作后。
脑血栓是一种威胁性极高的疾病，应该引起我们的注意，今早发现、提前预防。
论文作者:王仕权
论文发表刊物:2019年5月5期
论文发表时间:2019/10/21