探寻生命的意义
——欧卡在高中心理健康教育课程中的应用
□ 张 琳
〔摘要〕 高中生处在自我同一性发展的关键期，他们对于“我是谁？”“我从哪里来，要到哪里去？”等问题有了深入思考，开始积极探索生命的意义和自己未来的发展方向。以欧卡为工具协助高中生探索生命意义的心理课程具有可行性，能促进高中生身心健康成长，也为开展生命教育提供了有效的途径。
〔关键词〕 生命的意义；欧卡；高中生；心理课
生命意义的确立关系到青少年身心发展的各方面，影响着青少年的健康成长、人格完善、良好的社会适应力和自身价值的实现，也在一定程度上促进了青少年群体的幸福感［1］。在高中生中开展探索生命意义的心理活动非常重要。
一、生命意义及应用欧卡的理论基础
生命的意义（Meaning in Life）最初是一个哲学概念。在心理学领域，最著名的生命意义理论是弗兰克尔提出的，他将生命意义界定为一种能给予个体方向感和价值感的目标［2］。大多数研究者用目的和重要性来定义生命意义，或者将其定义为多维度结构。Steger认为，生命意义包含追寻意义（search for meaning in life）和拥有意义（presence of meaning in life）两个维度，追寻意义是人们努力去理解生命的含义和目标，属于动机维度，强调过程；拥有意义是个体在理解生命的含义和目标的基础上，对自己活得是否有意义的认知评价，属于认知维度，强调结果。
我国学者张荣伟、李丹［3］在整合生命意义理论模型的基础上，提出以基本心理需求满足为核心的生命意义构建。该模型认为，当自我与环境产生相互作用，若基本心理需求得到满足，个体则感悟并体验到生命意义；若需求没有得到满足，个体会自我怀疑、否定和不接纳，并伴随无意义感和痛苦。为了重获意义，个体会进行自我探索。若探索成功，则自我结构获得拓展、完善与整合，自我存在感增强。自我探索成功与否，是个体能否重获生命意义和心理健康的分水岭。
依据以上生命意义的理论模型，欧卡可为探索生命意义提供很好的途径。欧卡（The OH Cards）又称潜意识投射卡，由Moritz Egetmeyer和Ely Raman共同研发。欧卡中有88张是图卡，图卡为水彩图案，内容主题涉及日常生活中的各类情景。欧卡运用心理投射原理，并融合了经典精神分析的自由联想及荣格的意象原型和集体潜意识［4］。日常情景的图卡展现直观安全，能够降低个体防御，在使用上也更具趣味性和便携性。按照基本心理需求满足理论，个体内心需求什么，就会选择注意什么。个体会把内心有感觉、渴望看到的东西提到意识层面上来，进而选择有关联的欧卡，物化无意识，进行无意识和意识的交流与整合。
二、欧卡应用于探索生命意义活动的实施过程
依据钟志农［5］提出的心理健康活动课的团体发展进程，使用欧卡的活动实施课一般分为以下四个阶段。
对一个缺乏凝聚力的班级而言，体验效果是不好的，学生不愿过多自我表露与分享。而在安全感的氛围中，学生会很认真地对图卡和生命意义的关联度进行排序，然后结合生活实际和生命的体验进行自我解读。比如有些学生分享：生命在于远行，在于坚持和努力；生命在于亲情，在于四世同堂的温馨；生命在于友情；生命在于宽广，如海洋般的博大；生命在于生机，快乐过好每一天；我想跟我爱的人，开着小破车，放着歌谣，到下一个地方去；有一个温馨温暖的小窝；人有许多重自我，保持最内在的那个才是暖色调的生命；我在打牌，卡牌里也在打牌，我要活在当下；像太阳一样朝气蓬勃；可以常常亲近自然；有美食等美好的享受；有自己坚持的事业；怀着梦想，努力学习；个人价值的实现，帮助他人，散发光和热；生命的意义在于记录，我想用笔和纸，写下我的心情，或写下影响世界的思想；惊涛骇浪，急流漩涡，你必须和生命中无法烘干的潮湿搏斗；生命的孤独与痛苦让人自醒；在竞争中成长，彼此激励，不失斗志，不随波逐流……
（一）团体暖身阶段
为了增加趣味性，可以采用打牌的方式。7～9位学生为一组，小组学生围圆而坐。每组发一套欧卡图卡。一位组员打乱卡牌顺序，图片正面朝下。每个组员摸五张牌，并审视这五张牌，是否和自己认为的生命意义有关联。接着猜拳，由赢得猜拳的学生开始，再摸一张新牌，看这张牌是否和自己认为的生命意义更有关联。如果选择要，这位学生就留下这张新牌，出一张旧牌。如果选择不要，就抛出这张新牌。顺时针方向的下一位学生依次摸牌、打牌，规则同上。每人始终保持手中有五张牌。打牌环节结束后，组员可以把剩余的所有卡牌正面朝上，互相自由选取替换手中的卡牌，最后每人留下五张自己认为的和生命意义最有关联的图卡。
第三，社会保障机制不健全。目前东营市农村社会保障体系和农业风险保障机制很不完善，不利于农村一、二、三产业的正常融合与发展。
根据假说3，预期投资过度的样本中，交互项回归系数α3显著为正值，且可检验得出国有企业样本回归系数α3与非国有企业样本回归系数α3的差异不明显。投资不足的样本中，交互项回归系数α3显著为负值，且国有企业样本回归系数α3与非国有企业样本回归系数α3的差异不明显。
（二）团体转换阶段
接着是分享环节。首先是组员的自我分享。每位学生仔细审视手中的5张牌，按自己认为的生命意义关联度进行排序。自我分享观察到了什么，引发的感受或情绪，自由联想到的生命故事、经历及生命意义。接下来可以小组分享。组员以第一人称讲述，分享由图卡联想到的生命故事以及相应的生命意义。小组分享的规则是尊重，认真倾听，不打断对方，不强行解释他人的图卡，组员不愿分享不强求。小组分享后，可全班自愿分享。
（三）团体工作阶段
教师引导学生思考，每个人对自我的生命意义有没有新的认识，他人分享的意义对自己有没有启发，当下的感受，以及反思如何把对生命意义的思考运用到生活中去。
该阶段的工作重点是“情绪接纳”。通过视频“一分钟的生命”导入主题，调动学生积极参与活动的情绪。该视频讲述的是一只苍蝇，它只有一分钟的生命。当看到同伴生命进入死亡倒计时，它列出自己的生命清单并开始行动：咬一只浣熊，醉一次酒，参加一次聚会，飞跃最高的树，鸟口脱险，恋爱，交到朋友，看星星，感到绝望，成名等。短暂的一分钟生命里，苍蝇做了它认为有意义的所有事情。那么，对于个体来讲，生命的意义是什么呢？以此引出主题：探寻生命的意义。
这一阶段的工作重点是“展开主题”。简要介绍生命意义的内涵和结构，以及心理学家眼中的生命意义，以启动学生对生命意义探索的感觉和意识。比如，马斯洛认为，人有着趋向成长和人格整合的倾向，活着是为了实现自己的潜能。弗洛姆认为，生命的意义在于依靠一个人自身的心理力量，依靠爱、理性和创造的能力来实践和成长。弗兰克尔认为，生命中不是只有快乐、幸福才充满意义，痛苦中的意义也是生命的一部分。他提出三种生命意义的体系，即创造、体验和态度。阿德勒则从工作、人际关系、爱情、性和婚姻的视角对人生意义进行解读。存在主义心理学家欧文亚隆认为，意义像快乐一样，不能直接求得，意义是参与生活的副产品，一个人要去全心全意地参与生活。
（四）团体结束阶段
这一阶段的工作重点是“问题解决”。根据分享，学生们总结生命意义源：良好的人际关系（亲情、爱情、友情及其他关系的和谐），生活的体验（生命经历、挫折体验、意外体验、社会体验），积极向上的生活态度，自我实现（实现自我的潜能），自我超越（利他、关注自然、创造性），成就感，物质保障，健康与休闲，期待未来与追求奋进，面对死亡的态度（活在当下、投入生活），出生与繁衍，宗教信仰等。
这一阶段的工作重点是“问题探索”。首先简要介绍欧卡。建议指导语如下：我们使用的是欧卡图卡，包括88张水彩图卡和1张空白卡，内容主题涉及日常生活中的各类情景。每张图卡没有标准答案，你看到什么，是怎么理解的，就是什么。对有些卡你可能有感觉，也可能没有感觉，或者有好的感觉或不好的感觉，这些都是真实、自然的状态。这些卡片不能证明你聪明还是愚钝，也不存在输赢，而是一个自我探索的工具。活动的目的，是让我们每位学生寻找自己认为的和生命意义有关联的图卡。
三、欧卡应用在探索生命意义课程中的注意事项
（一）营造安全、尊重和信任的班级氛围
面对汽车能源类型与汽车技术的变化，维修技术人员可以通过不断地接触电驱动理论与电驱动维修过程而自然过渡。从原来的化油器车转型到电喷车型，维修技术人员经历的也是自然而然的慢进过程，所以维修技术人员不必担心会发生突如其来的变化，不断学习做好迎新事物的准备即可。
（二）尊重、接纳学生不同的感受与意义解读
在使用欧卡对生命意义解读的过程中，要记住，每个人都有自己的真实感受和独一无二的解读，没有好坏与对错之分。但学生探寻的意义也有共性的地方。比如频率比较高的卡牌是T043、T069、T066、T065、T059、T034、T044、T071、空白卡等。首选的关键词为关系的陪伴（亲情、爱情和友情），学习成长，竞争，自然风景，探险，积极心境等。学生探寻到的意义也有个体差异，同一张图可被解读出不同的生命意义。比如T043，有学生解读为父母、家庭的陪伴是永远的依靠；有学生解读为友情，或灵魂伴侣。T060，分别被解读为：人生之路宽又大，空白之处全由我上色；简单不失重点；孤独；大道至简；生命中的黑点和遗憾。空白卡是自由赋义卡，也是学生们喜欢使用的，被解读为：未知；一切皆有可能；总得留些遗憾，留住空白成为向往；人生永远不饱和，时刻留出时间、空间给自己的创造力等。
此外，欧卡有几张是关于身体意象的，有学生抽到后会感到厌恶或尴尬，急着想抛出去或背面朝下，还会问老师为什么还有这样的图卡。而有的学生很感兴趣，并认为和自己的生命意义有关联，让他们联想到生命的起始：繁衍和两性。又如图卡T058，有学生拿到后，直接抛出去，觉得内容负面；也有学生会留下，解读为自己曾经遇到人际失信的经历；也有学生会联想到消灭自己不好的一部分，并重获新生。对此，教师都应给予学生尊重、包容和接纳的态度。
2.1 两组儿童及观察组中轻度、中度及重度多动症患儿的血清神经递质比较 观察组的血清5-HT水平低于对照组，血清NE及DA水平分别高于对照组，且观察组中轻度、中度及重度多动症者的血清神经递质水平比较，差异有统计学意义(P<0.05)，见表1、表2。
3.4 安全过度梁式气管套管的安全性增加 操作全过程均有过度带固定，并且与正式固定带颜色区分明显，增加了固定带更换的安全性。使气管套管固定带潮湿、被污染时得到及时更换，减少了患者因为气管套管固定带受污染使皮肤发生变态反应的概率。
总之，以欧卡为工具运用在探索生命意义的课程中，简便易操作，具有趣味性，易激活学生探索自我的兴趣和投入度，能启动学生意识和无意识的联结，可以为学生探索自我的生命意义提供很好的途径，在高中生生命教育课程中具有很好的应用前景。
参考文献
［1］沈菁菁，蒋索.青少年的生命意义感与幸福感［J］.中国心理卫生杂志，2013，27（8）：634-640.
［2］维克多·弗兰克尔.追寻生命的意义［M］.何忠强，杨凤池译.北京：新华出版社，2003.
［3］张荣伟，李丹.如何过上有意义的生活？——基于生命意义理论模型的整合［J］. 心理科学进展，2018，26（4）：744-760.
［4］李妍.OH 卡牌在中学心理辅导活动课上的应用［J］.中小学心理健康教育，2015（3）：18-20.
［5］钟志农.心理辅导活动课操作实务［M］.宁波：宁波出版社，2018.
〔中图分类号〕 G44
〔文献标识码〕 B
〔文章编号〕 1671-2684（2019）26-0024-03
（作者单位：广东省珠海市第一中学，珠海，519000）
编辑/张国宪 终校/卫 虹
标签：生命的意义论文; 欧卡论文; 高中生论文; 心理课论文; 广东省珠海市第一中学论文;