四川省凉山州越西县第一人民医院 616650
因多种因素的影响，导致女性在经期会出现不同程度的痛经现象，有时还会产生血块。为了避免这种情况的持续发生对女性身体产生的危害，女性需要在经期注意许多事项，尽量维持血液的“温度”，这样才能将经血排排除干净，经血流的顺畅，就不易发生堵塞，不会出现血块，也就不会引起痛经的现象。女性在经期内所能采取的护理方法比较多，从生活各个方面进行合理的调节与控制，可以改善经期体内血瘀症状，缓解女性经期的不适感。
1.引起月经失调的原因
造成女性月经失调，经量过多或过少，经期延缓或提前，从而引发痛经、血块等现象的原因比较多，主要包含以下几点：①对于女性而言，精神如果长期处于高压状态下，会抑制其脑下垂体的功能，对卵巢在分泌女性荷尔蒙过程中会产生一定的阻碍作用，严重情况下还会造成女性排卵功能的障碍，从而引发月经紊乱失调，长期压抑着心情，经常生闷气，或者情绪不佳等都会影响到月经。②爱美是女人的天性，为了穿的好看，很多女性都较早的穿上薄衣，在经期时比较容易受寒，这样也会造成女性盆腔内血管收缩情况加剧，久而久之其卵巢功能就会发生紊乱失调，引发月经量过少，甚至闭经的现象。③现代社会，电子设备及家用电器的增多，使得女性整天接触到不同的电磁波，这些电磁波长期存在于女性体内，会作用于女性的内分泌系统与生殖系统中，影响其正常的运作，从而导致女性内分泌系统的紊乱失调[1]。④生活作息以及饮食健康等问题，会加剧女性身体的便秘情况，长期便秘也会引起女性内分泌系统的紊乱，致使月经失调。这是因为女性直肠内的宿便积累量过度充盈后，子宫颈会被迫向前推移，子宫体则会向后产生倾斜，时间过久后，会产生子宫后倾，阔韧带内的静脉会因为受压而造成不通顺现象，这时子宫壁就会充血，失去原有的弹性，子宫长期处于后倾位置，女性就会产生月经紊乱失调、腰痛的现象。⑤人的身体都是吃五谷杂粮长大的，随着生活压力的加大，难免会出现一些病症，有些疾病需要服用抗生素类药物，而长期服用这类药物，或者服药不当等问题，都有可能造成女性月经失调，发生不排卵、闭经等现象，这可能是因为药物的印制作用产生的现象，也有可能是药物伤害了人体的抵抗力系统，从而导致机体产生功能性障碍。⑥女性长期处于噪音较大的场所或工作环境中，会导致女性身体机能的紊乱，进而影响到月经和生育能力等[2]。⑦现阶段，部分女性会因为种种原因的影响，开始吸烟，而烟草中所含有的尼古丁会降低女性身体里的性激素，直接干扰到女性的经期生理过程中，从而引发月经不调问题。经相关调查数据表明，每天吸烟在1包以上的女性，其月经不调者是不吸烟女性的3倍之多。
2.经期护理的方法
女性的经期护理方法比较多，涵盖面也比较广，针对不同的经期症状所采取的护理方法也会有所不同。主要可以通过以下几个方面的内容来进行护理：
2.1针对性护理方法
女性月经不调多数因为肝气郁滞、肾气虚衰所致，以肝郁为主，所以在护理时，可以按摩期门穴来缓解女性的月经不调症状，配合柴胡，能起到疏肝解郁、升举阳气、缓解肝郁滞等现象，进而达到调节女性月经的效果。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆还可以采用物理疗法对女性进行辅助治疗，将女性体内的淤积清除出去，使其气血可以达到平衡状态，促使女性孕激素与雌激素的分泌水平可以达到理想状态，从而帮助女性的月经规律可以恢复到正常状态，对缓解、治疗女性月经不调问题有很好的帮助作用。中药调理也是女性治疗月经不调较常使用的方法，需要根据自身身体情况对症下药，通过中药调理身体的气血平衡、化瘀散结，起到补脾、活血化瘀的效果，从而改善内分泌系统，将其调理至最佳状态，方可缓解、治愈月经不调症状[3]。此外，当女性因为长期的月经不调引发了子宫肌瘤、多囊卵巢综合症、子宫内膜炎等疾病时，需要去医院接受针对性治疗。
2.2日常护理方法
女性对于月经的护理方法，除了针对经量采用的针对性护理之外，还可以从日常生活中采取有效的预防护理手段，促进经血的流动顺畅性，从而起到护理作用。比如：女性在平时生活中，应该保持愉悦的心情，精神状态良好，尽可能避免出现情绪过于波动、精神刺激等问题，尤其在经期前的几天，这中现象不应该出现。部分女性在月经期间会伴有腰酸、下腹发胀、轻度腹泻、乳房胀痛、容易疲倦、情绪不稳、嗜睡、易怒、易忧郁等现象，这些都是女性经期的正常现象，不会产生经期问题，所以不用过分紧张。此外，女性在日常生活中应该多注意个人卫生问题，选择通风透气性能良好的棉质柔软内裤，勤洗勤换内裤，换洗的内裤要放在阳光下晒干，可以起到杀菌作用，经期要注意好外生殖器的卫生问题，勤换卫生巾，选择适合经量的卫生巾，同时主要好保暖防寒措施，免受寒冷刺激，经期避免过度疲劳。还有，女性在经期内不宜食用酸辣、生冷等刺激性较大的食物，应该对饮温热开水，气血虚弱的女性在经期内需要增加营养，多补充鸡肉、牛奶、豆浆、鸡蛋、羊肉、猪肝、菠菜等，切忌食用生冷瓜果。血热的女性在经期前应该多食用新鲜瓜果蔬菜，切忌食用葱姜蒜韭等刺激内火的食物。尽量过多的女性切忌食用红糖。经期可以食用的水果有榴莲、香蕉、番石榴、甜橙等，可以早、中、晚交换食用，经期伴有痛经的女性不建议吃苹果。在日常生活中，女性还可以通过食疗来调理身体。比如：250g山药、60g鹿胶、120g枸杞、240胡桃肉、70g冰糖，将鹿胶炒脆之后研磨成粉，然后同其它四味一起，将其用文火蒸熟蒸烂，然后加入鹿胶粉一起搅拌，直至成为膏体。用法是一日3次，每次食用30g。适应于青春期女性因为肾虚所致的月经不定期，尽量过少，经色暗淡等症状[4]。
总的来说，女性每个月都会有的经期对其身体有着非常好的保护作用，不仅可以增加女性身体的血液循环、加速新陈代谢，还可以调节女性的容颜，降低患癌风险率。因此，女性应该提高对经期护理工作的关注度，对于经期气血不足、血量过多或过少、出现血块等症状需要进行及时有效的治疗，多数通过中药进行调理，加之饮食的配合，经过长时间的调理可以改善或治愈这些病症。
参考文献：
[1]孟宝丽.月经不调女性应用心理护理的康复效果研究[J].健康之路，2018（1）：130-130.
[2]付东彦，刘云辉，宋艳文，等.试析中医护理用于月经不调患者的临床意义[J].临床医药文献电子杂志，2017，4（14）：81+84.
[3]布帕太姆?玉斯普，刘珍.月经不调患者临床护理措施探讨[J].世界最新医学信息文摘，2017（43）：222-223.
[4]周香霞.健康教育在月经不调临床护理中的应用[J].实用临床护理学电子杂志，2018，3（42）：195-196.
论文作者:蒋萍
论文发表刊物:《中国医学人文》(学术版)2019年3月上第5期
论文发表时间:2019/7/18
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