四川省南充市嘉陵区龙蟠中心卫生院 637131
妇科病是女性生殖系统常见病的统称，类型较多，如外阴、阴道、子宫、卵巢和输卵管疾病等。现如今，随着社会的进步与生活节奏的不断加快，许多女性都成为女强人，因此熬夜已经成为一个比较正常的事情。然而，女性熬夜会对自身产生严重的危害，诱发一系列妇科疾病。熬夜会破坏女性原有的正常的生物钟，由此会急剧降低其机体免疫力，由此会造成多种妇科疾病入侵的情况。因此，女性熬夜诱发各种妇科疾病的可能性较大。
1常见妇科疾病
1.1卵巢早衰，影响孕育
造成女性不孕的原因之一为卵巢早衰，而压力大、熬夜极易影响到卵巢早衰。女性通常错误的认为每天睡眠时间控制在8个左右即可，但是实际上熬夜后白天睡足8小时，依然会影响到身体健康。经现代医学研究表明，熬夜会诱发性腺轴功能出现紊乱的情况，诱发一系列早衰症状，如失眠、烦躁、易醒、多汗等。短期熬夜会导致女性荷尔蒙分泌不正常，由此会降低机体免疫力，导致月经失调，由此会诱发各种妇科炎症。同时，这类早衰具有一定可逆性，需要及时进行治疗，养成良好的生活习惯；然而，长期熬夜所造成的早衰，具有不可逆行，特别对于卵巢早衰而言，造成不孕的可能性非常大。
1.2损伤肠胃功能
对于女性朋友而言，经常熬夜会导致整个机体出现疲劳状态，且极易饿，再加上女性朋友有吃宵夜的习惯，由此诱发肠胃炎的可能性较大。夜间肠胃需要进行休息，若夜间进食则会增加肠胃负担，导致肠胃无法进行正常的休息，若太多的食物堆积在肠胃中则会或多或少的刺激胃粘膜，长期以往会严重损害到肠胃功能，不利于肠胃健康。
1.3月经不调
长期熬夜或失眠，会导致女性身体原有的生物钟发生改变，进而导致机体生命节律紊乱，由此会造成内分泌功能失调，对女性排卵周期造成严重影响。排卵周期一经被打乱，则会造成月经不规律的情况，导致孕激素分泌缺乏平衡性。对于一些高发肿瘤女性而言，疾病的产生深受体内雌雄孕激素分泌的影响，如乳腺病变、子宫肌瘤与内膜病变等。
如子宫肌瘤：女性熬夜加班时常暴露在灯光下，由此会严重影响到人体褪黑色素的分泌，导致雌激素缺乏平衡性，由此会极大的增加子宫肌瘤的发生率；乳腺疾病：经常熬夜的女性，情绪往往不佳，多存在脾气大、暴躁易怒、烦躁等情绪，由此会导致机体生物钟被打破而诱发乳腺疾病。
1.4免疫力低下
女性在熬夜后往往会出现精神不振、精神萎靡的情况，由此极易产生疲劳，究其原因这与机体长期得不到有效休息有关，长期以往会降低身体免疫力，从而为各种疾病的侵入提供了可乘之机。
1.5妇科炎症
女性在强大的生活压力下，经常交际应酬、加班到很晚才休息，生物钟由此被打乱，并不断的降低自身身体抵抗力与私处免疫力，为有害菌的侵入提供了良好的机会，即便日常生活中有多讲究个人卫生，但是因抵抗力较低也有导致炎症感染。基于此，建议女性保持轻松、良好的心态，微笑的面对生活中的一切压力，致力于不断提高机体抵抗力，从而有助于减少相关疾病。
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2预防措施
2.1食疗
在日常生活中可以多食用一些水果。如（1）猕猴桃，被称之为水果之王，其具有非常丰富的营养价值，经常熬夜的女性多食用猕猴桃，补脑的同时可以充分利用其中的营养成分，更好地修复大脑细胞，致力于大脑细胞活跃性的显著提高，更好地预防衰老，并起到美容养颜的效果。（2）葡萄：多吃葡萄，可以更好地保护肝脏，其中所含有的特殊物质有助于肝脏排毒，只有在肝脏转运功能正常的情况下才可尽快排出体内毒素，身体才能更加健康。（3）橙子：橙子中富含维生素C，经常熬夜且面对电脑的女性，适量的吃橙子能够有效预防辐射，更好地保养肌肤，且能够及时补充身体所需的营养物质，对肠道垃圾进行及时清理，从而有助于机体抵抗力与免疫的显著提高。
2.2维持正常的免疫系统
鉴于熬夜对女性所造成的巨大影响，女性在今后的工作与生活中切忌不要在做“夜猫子”；若已经熬夜则需要及时给身体补充水分，日常饮食中多补充鸡肉、精瘦肉与豆制品，确保免疫系统正常。同时，尽可能的改掉熬夜的习惯，早睡早起，确保充足的睡眠。白天将各项工作尽量做好，按时下班，不饮用含有刺激大脑兴奋的饮品，如咖啡等，多饮用一些菊花枸杞茶等去火温补功效的饮品。可以适当的服用维生素C，以此有助于自由基的清除；合理安排一天的生活与工作，注意劳逸结核，避免过度疲劳。
2.3其他预防措施
在公共浴室内不要乱放衣物，完成外阴、内裤的清洗后再洗脚；不与他人换穿衣服，尤其是内衣内裤；使用专用毛巾、洗漱盆来清洗外阴，且定期需要煮沸消毒毛巾，尤其是针对手足藓的女性应尽快接受治疗，避免霉菌性阴道炎；夏季衣着单薄时不要再公共汽车久坐，关于抗生素与化学药物不能长期滥用，防止因菌群失调而诱发霉菌性阴道炎；在日常生活中养成良好的卫生习惯，拒绝任何不洁性行为。
另外，养成良好的运动习惯，每天除了上班多给自己留一些运动的时间，如瑜伽、散步、慢跑等，以此能够极大的增强自身抵抗力，更好地防御疾病。同时，人在运动之后身体内的毒素也会排出一部分，由此会放松整个身体，对于夜间睡眠十分有利。
总之，熬夜是现代大多数年轻人的常态，但是只有拥有健康的身体才是最为珍贵的。广大女性朋友在日常生活中应该尽量避免熬夜，这样才能以更加饱满的精神认真过好每一天；针对熬夜女性需要及时调整生活与饮食作息，将熬夜给身体所造成的伤害尽可能的降到最低。
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论文作者:周祝
论文发表刊物:《中国医学人文》(学术版)2019年3月上第5期
论文发表时间:2019/7/19
标签：女性论文; 机体论文; 肠胃论文; 身体论文; 妇科疾病论文; 卵巢论文; 抵抗力论文; 《中国医学人文》(学术版)2019年3月上第5期论文;