胎动不仅仅是宝宝向妈妈传达健康的一种重要方式，同时也是宝宝和妈妈之间存在的亲密互动。但是，经常会有准妈妈遗忘计算胎动的次数，也有过于焦虑的准妈妈在短时间中无法感受宝宝的胎动而往医院跑，还有一些准妈妈因为计算方式不对，误以为宝宝在肚子中“运动过度”。这些都是准妈妈在数宝贝胎动次数的误区，那么应该如何来计算宝贝的胎动次数呢？今天我们就来说一说准妈妈正确“数胎动”的那些事儿。
一、怀孕28周开始数胎动
胎动是指胎儿在子宫腔内的运动冲击到子宫壁的动作，数胎动次数是准妈妈监护胎儿情况是否正常的一种简易手段。在孕妇怀孕18~20周时，妈妈肚子当中的小宝宝已经能够触摸到子宫壁，并有能力将自己的小手小腿完全伸展，因此这时候的准妈妈会感受到宝贝的存在，但这种感受也因人而异，有的准妈妈会感觉相对强烈，而另一些准妈妈则会感觉动作轻微。
小宝宝在母亲肚子中的胎动强度正常、次数合理，则表示准妈妈的身体给胎儿带来的营养物质充分、氧气充足。但在28周以前的小生命，由于没有形成规律性的胎动，会让准妈妈产生胎动异常的误会，而产生焦虑心情。因此，准妈妈要从第28个怀孕周开始数宝宝的胎动次数，28周后宝宝在准妈妈肚子中的胎动频率和强度已逐步稳定，大部分宝宝都能为母亲传递讯息，因此准妈妈在此时根据胎动的情况判断孩子的健康与异常是最为准确的。
二、正确数胎动的方法
宝宝的胎动计算并不意味着做一个动作算一次胎动，而是连续的动作才能够计算一次。比如，宝宝在母亲的肚子中一口气跳了好几支“舞蹈”，在这样的情况下，如果将胎儿的每一次动作计算一次胎动的话，就会造成胎动频繁的假象。如果胎儿在活动时，一个动作之后间隔两分钟以上的时间才出现另一个动作，则才能算两次胎动。
准妈妈可以在每天食用完早饭、午饭和晚饭之后，分别进行一次胎动的计算，每一次数胎动的时间为一个小时，将每天早、中、晚三个时段计算出来的胎动次数乘以4，就是宝宝12个小时的胎动总次数。通常情况下，正常健康生长的宝宝每小时的胎动次数应为3~5次，12个小时的胎动次数则为30~40次或者更多。
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在准妈妈计算胎动过程中，应避免外界影响，在较为安静的环境中进行。比如，在准妈妈观看电视节目，闲聊或工作的情况下，不宜进行胎动次数计算，原因就在于胎动次数的最终结果会因为准妈妈的情绪而失去准确性。准妈妈在进行这一行为时，最好是采取坐位或左侧卧位的方式，心平气和地感受胎儿每一次完整的胎动，并将其记录。
胎动次数过少或过多都不好
宝宝如果出现了缺氧情况，初期的表现就是胎动过于频繁，然后胎动次数大幅度降低，最后，胎动消失，胎儿生命体征也随之消失。胎儿如果出现无间歇的胎动，通常是胎儿出现缺氧情况时产生挣扎动作，向妈妈投出的求救信号，如果准妈妈不能及时地纠正缺氧情况，胎儿的缺氧状况就会逐步加重，胎动频率和强度就会骤减，直至停止。
然而，有一些过于焦虑的准妈妈只要在一个小时之内，没有感受到胎儿的正常活动就会担心胎儿出现问题，频繁地到医院就诊，这其实是完全没有必要的。虽然胎动是胎儿向母亲传递健康讯息的重要方式，也是母亲观察胎儿健康与否的敏感指标，但宝宝的胎动同样也会受到诸多外界因素的影响，比如，准妈妈长时间处于工作劳累状态、睡眠质量不高、没有合理用餐、情绪波动起伏大等等情况，都有可能改变胎儿在生长过程中的胎动规律。
在12个小时以内，胎儿的次数维持在30~40次，说明胎儿的成长状况正常、氧气充足，胎儿的情况良好。如果在12个小时以内，胎儿的胎动次数不到10次，则说明胎儿出现缺氧状况，必须要及时到医院采取相应措施进行纠正。若12个小时之内，胎儿完全没有胎动，则说明胎儿很有可能出现生命危险，应及时到医院采取急救措施。
孕妇在发现胎动异常时，首先不要自乱阵脚，寻找安静的地方左侧卧位并放松精神，进行适当休息之后再进行二次胎动次数计算，若二次计算结果为正常，则可暂时观察，但是仍然需要密切关注胎儿的后期胎动情况，若在二次计算后，结果仍然异常，家属就需要陪同孕妇及时到医院进行排查和检测，确保胎儿的正常生长。
相信您在看完以上介绍后，对于胎儿的“运动情况”有了一定的了解，准妈妈要掌握正确的胎动计算方式，并注意日常饮食，保持愉悦、放松的心情，学习科学的育儿知识，才能保障宝宝顺利健康的来到世界上。
论文作者:曾莹
论文发表刊物:《健康世界》2019年第06期
论文发表时间:2019/7/22
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