会东县中医医院 四川 会东 615200
子宫肌瘤为临床较为多见的妇科生殖器官良性肿瘤疾病之一，子宫肌瘤患者存在月经量比较大，或是出现缺乏规则性的出血表现，有疼痛状况，出现下腹包块情况，发生白带量增加现象等，危害子宫肌瘤患者身体健康和心理健康。所以，对子宫肌瘤予以积极预防，且对发生子宫肌瘤的患者实行有效护理干预十分重要。下面我们一起学习下吧！
一、子宫肌瘤的预防方法
（一）建议女性维持自身心态较为平稳，保持积极心理，有助于促使女性内分泌系统维持平衡，有助于预防女性出现子宫肌瘤情况。
（二）考虑到子宫肌瘤发病与女性人工流产存在一定关系，主要是由于人工流产对女性子宫带来一定机械刺激，导致女性子宫肌出现炎症情况，可能引发女性出现子宫肌瘤情况。所以，需要使女性尽量做好平时避孕防护，减少人工流产情况，降低对女性机体子宫带来的损伤情况，进而减少子宫肌瘤的发生。
（三）建议女性平时多参加运动锻炼，将机体抵抗能力提升，有助于预防女性出现子宫肌瘤的情况。
（四）建议女性平时维持含盐比较少的饮食，多进食含有维生素及蛋白质较为丰富的饮食，比如鱼、廋肉等。多吃水果以及蔬菜，适宜吃具有雌激素的一些食物，比如山药等食物。
（五）建议女性定时间参与妇科项目检查，定时间参与体检可以尽早检出子宫肌瘤相关病变，进而予以尽早治疗。
二、子宫肌瘤患者的护理方式
（一）使子宫肌瘤患者维持乐观心态，为其讲解基础疾病知识，让患者对自身疾病存在的不正确认知予以纠正，了解到本疾病属于良性肿瘤疾病，而不是恶性肿瘤疾病，将担忧等情况予以缓解和改善，提升对治疗的自信心。子宫肌瘤患者需对自身疾病予以乐观面对，使其采取健康心理接受治疗，注意避免过于疲劳，特别是经期需要多注意休息，维持健康心情有助于其病情康复。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
（二）让子宫肌瘤患者维持自身外阴的清洁，建议子宫肌瘤患者穿较为宽大的内裤，如果白带较多，应每天晚上用清水进行冲洗。
（三）指导子宫肌瘤患者饮食上保证营养均衡，多吃水果以及蔬菜，多进食含蛋白质丰富、维生素含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜的蔬菜和水果，均衡摄入豆类食物。还可多吃含有营养较为丰富的干果类食品如，花生、瓜子等。叮嘱子宫肌瘤患者应少吃脂肪含量高的食物如肥肉，尽量少吃烟、酒、咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。不可以暴食及暴饮，按时按量就餐。
（四）如果子宫肌瘤患者的月经量较多，嘱其多进食含有铁丰富的饮食，如猪肝、菠菜，预防贫血的发生。
（五）防止子宫肌瘤患者怀孕，主要是由于若肌瘤会影响胎儿的发育或给孕妇造成不良后果，医院就诊后建议患者行人工流产手术。手术会对子宫恢复不佳，容易出现出血情况或是慢性生殖器炎症状况。
（六）子宫肌瘤患者需要依据自身机体情况适宜参加运动锻炼，如跑步、游泳、跳操等，每天坚持运动30分钟以上，保证运动量适宜，有助于增强机体抵抗能力，提高免疫力。
（七）子宫肌瘤患者尽量不要额外补充雌激素，绝经之后需要特别注意，防止肌瘤进一步加大。
（八）子宫肌瘤患者应控制自身体重，防止过于肥胖，避免雌激素含量合成太多，导致肌瘤进一步生长。
（九）子宫肌瘤患者需要每个月至医院复查，若子宫肌瘤体积加大不快或是没有出现加大，嘱患者六个月到医院进行一次检查；若肌瘤体积加大较为明显，需要考虑对子宫肌瘤患者实行手术治疗，尽早改善子宫肌瘤患者的病症。
以上，我们一起学习了子宫肌瘤的预防方法，知道保持心情的愉悦，良好的心态是很重要的。在患了子宫肌瘤后不要担心，从饮食、运动等方面提高自身的免疫力和抵抗力很重要。保持良好的心理状态，按时医院复查，减缓肌瘤长大的速度，积极遵照医生建议选择合适的治疗方法，提高自身生活质量。
论文作者:柏光存
论文发表刊物:《健康世界》2019年第05期
论文发表时间:2019/6/21
标签：子宫肌瘤论文; 患者论文; 女性论文; 情况论文; 肌瘤论文; 疾病论文; 建议论文; 《健康世界》2019年第05期论文;