一次“ 动” 起来的心理辅导
□ 余雪峰
〔关键词〕 行为主义；情绪调节；心理辅导
学校心理咨询室的宣泄室设置了一个飞镖，这是宣泄室利用率最高的一项器材。今天，我发现它完全可以是进行个别心理辅导的好帮手。
一、飞镖自述
飞镖运动的妙处在于一静一嚣，出手时的寂静与击中后的嚣闹，可谓张弛有道。投镖的一刻需要人全神贯注，做到手、眼、身、步法协调配合，它不仅可训练集中注意力，提高动作的准确性和空间的判断能力，而且能培养良好的心理稳定性，以及果断、坚毅、自信的品质，它是沉淀心境的最佳运动方式之一。
二、“飞”掉紧张
初一（1）班的廖同学每次考后都会头晕，医生检查并无大碍，推测其是因过于害怕知道成绩而紧张所至，是心理因素导致的身体症状。班主任把这个小孩带到心理室，他怯生生地走进来。
初一学生因为年纪还比较小，不太明白心理辅导是怎么回事，无端被老师带过来，心里有些害怕。我邀他坐下，为了消除其防御心态，我不从他本人的情况聊起，而是从他们班的情况开始聊。
“快期末考试了，你们班的同学紧张吗？”
“没来过这里吧？”
这一次，我没出声，我发现他在自己控制节奏，第一镖没中，后面全中，且有一镖离靶心很近。
中国力量在不同历史阶段包含着众多的阶级和阶层，其涵盖的范围之广足以说明力量之广泛，同时中国力量的主体——劳动人民，即工人阶级和农民阶级及其所属的知识分子，其占据的人数之多、发挥的作用之大，更能凸显出广泛性这一特点。
“多。”
“有时间复习吗？”
“……”他摇头。
话语很少，本来就是要辅导他的考试紧张焦虑情绪的，但来这么一会儿了却不能放松下来，我想到了飞镖。
“紧张。”
“没来过。”
这时，一颗进取心是必不可少的，所以要提醒自己“这镖不上，还有下镖”“不灰心，不丧气”。失望和沮丧只能是一刹那的感觉，否则是成功的绊脚石，只有始终保持昂扬的斗志才有可能取得最后的胜利。所以，考试遇到拦路虎也一样，要告诉自己“我难别人也难”“只是这里难，还有没做的，先把会的做好，有时间再来攻克它”“不要因小失大”等。
于是，我带着他从阅读区、放松室介绍到宣泄室，并让他玩一玩飞镖，我递给他四只镖，没想到他一只没扔中，不是出靶，就是力道不正，钉不上靶。
“第一次玩吧？”
我正想着，“嗖、嗖、嗖、嗖”，他已经把四只镖钉在靶上了，感觉比之前还快，我发现这个学生的悟性很高，通过前面十几只镖的经验，他很快掌握了节奏，该冷静则缓，该果断则快，一举手一投足，眼神坚毅且信心十足。他自己拔下镖，又来了一轮，虽然这次没全中，但据我观察，第一镖没中，是因为他前面全中而过于兴奋，心态还没稳定下来掷出的一镖，而后面的每一镖他都有调整，且离靶心越来越近。所以，有失败不要紧，关键是看他会不会让失败成为成功之母。
“那肯定了，我第一次也玩不好，咱们总结一下经验，再来一轮。”
考试间隙也是，考了一科，还有一科，考得好与不好，都不能因这科误了下科。
这一次，他每掷一镖，我都在旁边提醒他“别急，慢慢来”“稍停一下”“没关系，还有机会”“稳住，别骄傲”，结果这次他中了后两镖。
“不错，从不中到中两镖，很大进步！保持状态，学会放松，我们再来一轮，这次，我不提醒你了，你要自己提醒自己哦！”
“作业呢？”
共享云。包含外文期刊数据库元数据、外文期刊（含纸本）元数据、外文期刊论文元数据、外文期刊核心目录元数据、外文期刊论文引文元数据等若干元数据，主题规范词表、学科规范词表、机构规范词表以及管理统计分析指标体系、管理统计分析系统。
“很好，已经会自己调整了！再来一轮，争取四镖全中。”其实，我在担心，他会不会因为不断的进步带给他的喜悦而有些松懈呢？如果不能全中，也好，可以让他体验一下面对失败该如何调整……
“嗯。”
原本我只是想通过玩飞镖让来访者放松一下心情的，没想到，玩飞镖竟成为了一次“动”起来的心理辅导，当然，还需要总结升华。
1.4 统计学分析 采用统计学软件SPSS 20.0对早产儿的相关数据进行分析，其中计量数据以均数±标准差表达，重复测量剂量资料F方差分析，组间t检验；计数数据以率(%)表达，采用χ2检验，以P<0.05为差异有统计学意义。
我们回到心语室坐下来。
三、认知迁移
学习迁移即一种学习对另一种学习的影响，它广泛地存在于知识、技能、态度和行为规范的学习中。任何一种学习都要受到学习者已有知识、经验、技能、态度等的影响，只要有学习，就有迁移。前一种学习有助于后一种学习的现象称为正迁移（positive transfer）。例如，学会了打羽毛球会有利于学习打网球，学了数学会有利于学习计算机。
在这次的辅导中，当事人就可以将玩飞镖时体验到的情绪调节方法迁移到考试场境中。心理的过度紧张，往往来源于思维的过度集中，从而伴随的是肌肉的紧张，因此，在掷镖之前做一些放松动作，把身体完全放松下来很有必要，比如抖一抖手臂，深呼吸或原地轻跳几下。考试前，也可以通过伸伸懒腰，做做深呼吸来让自己心情放松，情绪稳定，甚至可以形成自己的习惯动作，比如上趟洗手间、调整一下自己的桌椅，做肌肉放松，等等。
考试中遇到难题，就好比掷飞镖时有镖不上靶一样，可能会影响之后的发挥。
“不如我先带你参观一下，你也可以回去告诉你的伙伴，下次一起来这里玩。”
我问：“你觉得是什么原因使你不中靶呢？”。他看着我笑道：“可能是太紧张了！”“那这一轮，你每掷一镖，都停一停，深呼吸一下，并且告诉自己放松下来，可以做到，好吗？”我说。
在噪声存在的条件下，当弱信号的内积值小于噪声值时，此时将发生错误重构.在本文方位向联合稀疏的条件下，由于所有信号支撑集是相同的，即lk,1=…=lk,n=…=lk,N.因此在每次求取支撑集位置时，利用的是N次观测信号的内积和最大原则，即
考试时试卷下来前紧张，要告诉自己“我现在紧张，已经定型的成绩也无法改变，是没有用的紧张”“我要做的就是等试卷发下来后，看看我哪些知识点掌握了，哪些仍需继续努力”。我想，这个同学会头晕，也不仅仅是因为考试后害怕知道成绩，还有考试前、考试过程中的高度紧张突然松懈下来，影响到血液循环的原因。
人工智能财务系统虽然高效便捷，能处理完成人类预先设定了标准和流程的工作，但是，财会审计工作不只是客观数据采集度量，也是一门艺术。除了标准化流程之外，还有相当一部分工作是必须基于会计工作者主观上的经验积累和职业直觉判断，这是人工智能无法做到的。
山东省成立了以分管副省长为组长，水利厅厅长和省政府办公厅负责人为副组长，省发改委、经信委、监察厅等11家省直部门负责人为成员的山东省加快实施最严格水资源管理制度试点工作领导小组，领导小组办公室设在水利厅，具体负责试点工作的组织、协调以及日常事务。充分利用各类会议、培训，在水利系统内部广泛发动动员，凝神聚力，形成合力，全力推进试点工作。
最后，我对飞镖与考试的迁移一一提问，让当事人讲一遍，从认知上检验他是否获得迁移，他做到了！
吸烟不仅引起哮喘难以控制，还可以引起其他慢性疾病，如慢性阻塞性肺疾病，肺动脉高压，高血压病，冠心病，脑血管意外等，且从本次研究可以发现，戒烟可以明显改善吸烟哮喘患者的肺功能，降低患者血清中细胞因子水平，缓解气道炎症。因此，应鼓励吸烟患者及早戒烟。
“以后，遇到考试紧张，你就想想这次玩飞镖的经历，让自己以平常心面对考试吧！”我结束了这次辅导。
解析：向Ca(HCO3)2溶液中加入少量NaOH溶液的离子反应为OH-==CaCO3↓+H2O,故A项错误。向含有0.4 molFeBr2的溶液中通入0.3 molCl2,首先氧化亚铁离子,后氧化溴离子,反应的离子反应为4Fe2++2Br-+3Cl2==4Fe3++6Cl-+Br2,故B项正确。用惰性电极电解MgCl2溶液:Mg2++2Cl-+2H2O==Cl2↑+H2↑+Mg(OH)2↓,故C项错误。磁性氧化铁溶于稀硝酸,只有形成的亚铁离子被氧化,反应的离子方程式为3Fe3O4+28H+,故D项错误。
四、反思
这是一次典型的运用行为主义理论的辅导，因为当事人一开始就很紧张，我并没有从分析原因、调整认知着手，而是让当事人动起来，通过行为训练，并将这种训练体验迁移到当事人所遇到的情景中，这种方法受学习迁移理论的支持，可行，有用。
虽然行为主义的辅导方法可操作、针对性强，改善行为效果明显，但它也有局限，这种辅导方式忽视人的动机、态度与信念，难以解决深层次心理问题。所以，我打算先观察当事人，如有需要，再进行深层次的辅导。
4V营销理论，所谓“4V”是指“差异化(Variation)”“功能化(Versatility)”“附加价值(Value)”“共鸣(Vibration)”的营销组合理论。
在我国的很多地方，尚未开展建筑节能和绿色建筑的发展工作。从开发商到投资者、设计单位、施工单位、监理单位、物业管理公司到群众，均没有理解绿色建筑和建筑节能的基本知识，未树立节能的意识，因此很难保证绿色建筑设计和施工过程中各个方面的渗透力和产品质量。
〔中图分类号〕 G44
〔文献标识码〕 B
〔文章编号〕 1671-2684（2019）19-0055-02
（作者单位：广东省江门市新会东方红中学，江门，529100）
编辑/刘永胜 终校/刘 芳
标签：行为主义论文; 情绪调节论文; 心理辅导论文; 广东省江门市新会东方红中学论文;