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【摘 要】在当今生活和学习等多重压力下，人们的生活作息变得越来越不规律，以致于一些慢性疾病的发生，如糖尿病、肺气肿、高血压、冠心病，其中最常见的慢性疾病要数高血压疾病，据国家卫生局数据统计，患有高血压疾病的人群正在逐年上升，而且范围越来越广，不仅有老年群体，还出现了青少年群体，这是以往从没有出现的现象。在这种严峻的形势下，药店人员在对高血压患者的治疗中，推荐了饮食治疗，并且取得了良好的成效，俗话说得好，是药三分毒，运用食疗能最大程度地减少药物的副作用，受到了广大高血压患者的认可。本文就对常见的高血压辩证分型进行分析的基础上，简单介绍了常见的一些中医保健指导及饮食治疗方法。
【关键词】高血压；中医保健指导方法；饮食治疗；常见慢性疾病
中医作为世界上流传最为久远的古代医学，在中医给病人看病时，常常用一根小小的银针，扎几下穴位，就完全不需要通过服用药物而来治疗患者所患的疾病，效果可谓是惊人，因而，在医学界，历史悠久的中医文化一直被认为是世界上最珍贵的医学瑰宝之一。运用中医方法不仅能活血化瘀，减轻疾病症状，还能协助降低血压，从而起到治未病，防已病的作用【1】。
一、高血压辩证分型
1.阴虚阳亢型，主要症状：头部时常发生胀痛，极其容易烦燥，容易发怒，情绪波动性大，有时还会感到口干舌燥、面红目赤，双膝发软，手脚无力，甚至感觉浑身没有力气等；次要症状：常常会听错声音和误以为有声音，严重时会常常感觉在耳朵里一直有声音在回响，看不清东西，做事情注意力容易被外界所吸引，不能集中注意力做事情，记忆力等也会慢慢变差等症状【2】。
2.血气不足型，主要症状：头晕时不时发作，手脚没有力气；次要症状：容易引发气短，稍微一走动快就会容易喘不上气，有时久坐时立马起身会头晕，看不清东西，自汗或者夜间盗汗，临睡前胸口疼痛，从而引发夜间失眠等不良症状。
3.痰瘀互结型，主要症状：常常会感到头部特别重，特别沉，颈部往往感到僵硬不适而且不灵活，心律失常以及胸痛恶心，手脚经常性麻木等症状。
二、简单按摩法
1. 用双手缓慢而持久地来回按摩可以调节我们大脑的皮层功能，促进我们大脑的血液循环，让供血更快，也能让全身血管处于放松的状态，让血压值慢慢降低，防止我们身体某些器官的不灵敏而造成的器官变坏。通常通过采用自我按摩或由别人来帮患者进行按摩的方法治疗高血压疾病，手法操作简单容易，效果十分显著。按摩的过程，重点是从指甲的部分开始按起，以相对缓慢的速度来回转动揉搓。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆之后在指甲边缘的位置，慢慢的揉送下去，在落实一系列的动作时，应该讲求相应的力度和状态，保持在自然放松的状态上为最佳，不要过度的用力，力道应该以轻为主，以免造成严重的伤害，吸气的时候需要适当的放松，不能处于紧张的状态下，呼气的时候也应该运用相对于缓慢的方式。使用这种方法时可以在早上刚起床、中午吃完饭半个小时以后、或是睡觉前做3次【3】。
2.轻揉涌泉法，坐在椅子上或者床上，用两手拇指指腹从涌泉穴慢慢推至足跟部，局部出现发热感后再停止按摩。每天一次或者两次。最好在做完足浴后或者泡完脚后按摩涌泉穴，效果会更佳。
3.揉前额法,坐到椅子上或者站着也可以，双手食指要先弯曲，用食指的一边从两眉间的印堂穴延者眉抹到太阳穴的地方。动作重复要做10次就行。
4.按腰部法，两掌合上，手指之间紧贴，按住腰部脊柱的两边，从上往下按压到臀部的最下面那个位置，重复动作20次。
三、中医足疗按摩法
1.步骤：装半桶左右的与洗澡相同温度的水来泡脚，泡脚时，手脚全浸入水中，通过热水的作用下，让我们的身心慢慢放松下来，促进血液在身体内的流动，使血液循环阻力减少，血压值也慢慢地随之下降，从而减少疾病发生的概率。
2.材料:选普通材质的水桶或者尽量最选用专用的泡脚桶，桶高不要太高，在40cm之间,所选的水水温应在40度之间。
四、饮食治疗法
1.桑米浓粥：加入桑糕、粳米各一些，梗米要洗净，一起放入锅中，慢慢等它煮成粥后，就可以喝了，分为早上和晚上喝2次就可以了。
2.香枣首乌米粥：把何首乌加入一些水后，放入锅里，慢慢熬到看见浓汁出来，把渣去掉后加粳米，再抓些黑豆、黑芝麻放进去，枣不用放太多，一般两到三个就行，冰糖几颗，一起煮成粥，什么时候喝都可以【4】。
3.胡桃蜜茶：用胡桃仁，还有茶蜂蜜一些，量不用太多，把捣烂的核桃仁碎末、茶蜂蜜及普通的茶叶一起放到茶杯中，冲入煮好的开水，稍微等待几分钟就可以了。
五、结语
在目前慢性疾病多发的情况下，身为药店人员的我们，在做好的药店的日常事物管理中，应该多抽出一些时间来学习与工作相互关联的医学知识，在提升自我的同时，也可以帮助到需要帮助的人。在空余时间里，应该好好学习我国先人留给我们后人宝贵的、优秀的中医医学理论，学习古人的智慧，并且通过学习去借鉴，研究出关于常见疾病的基本保健方法，在减轻高血压患者由于疾病所带来痛苦的同时，也帮助到一些养生人群甚至更多的人可以树立正确的健康观念，在健康观念之下保护并养好自己的身体，将中国传统医学保健知识很好地融入到广大群众的日常生活中去，这样不仅继承和发扬了我们中华民族五千多年来流传下来的不可替代的中医医学文化，也同样在一定程度上拓宽了我们药店关于中医药业务的营销渠道，在收获顾客良好口碑的同时，也为我们中国医学业在常见疾病的研究中贡献出我们自己小小的一份力量，默默地支持我国医学业能取得比以往更加优异的医学成绩！
参考文献：
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[2]江明,冯思莹,廖建堂. 社区老年高血压患者实施中医健康管理的护理效果分析[J]. 现代诊断与治疗,2017,28(10):1938-1940.
[3]王晓蕾. 城市空巢老人慢性病患病状况及对待中医保健知识态度的调查[J]. 中医药管理杂志,2015,23(21):30-31.
[4]王凤贤,宫立萍,王金利. 妊娠高血压综合征患者的筛查与中医健康教育、保健指导[J]. 中国现代药物应用,2013,7(20):239.
论文作者:陈宝玲
论文发表刊物:《中国结合医学杂志》2019年12期
论文发表时间:2019/12/5
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