做好产妇康复期的护理工作，可以有效改善产妇产后的很多问题，比如身材走型，身体乏力，细菌感染，性生活欲望减少，乳腺问题等，康复期的护理工作可能会影响女性一生的健康。
一、体型康复护理
加强乳房护理。很多女性产后都出现乳腺增生、乳房松软庞大，分娩后的女性能否恢复好曼妙的体型，丰满的乳房，避免日后乳房下垂，一定要掌握正确的母乳喂养方法以及坚持产后做体育运动。因此要做好母乳喂养，合理哺乳，做好断奶工作，保证正确的哺乳姿势。喂奶时妈妈要找到一个舒服的坐姿、全身放松、宝宝的脸紧贴母亲的胸部，但要注意乳房不要堵住宝宝的鼻子；通常大家都采用坐式哺乳或侧卧哺乳；宝宝到一岁使就建议断奶了，也可延长到一岁半。宝妈要坚持做好乳房运动，仰卧在床上，两只胳膊向水平方向伸展，与肩保持齐平，再将手向上举，伸直，连续多做几次。切忌要坚持不断的锻炼一个月，可使乳房丰腴坚挺，也会促进泌乳功能良好发展；还要每天坚持用温水洗浴乳房至少两次，可有效改善乳房下垂问题。
强化腹部护理。产后束腰是产后恢复身材的重要方法，产后合理安排运动也是恢复身材预防肥胖的有效途径，通常自然分娩后半个月就可以做些简单的运动了。呼吸运动：平躺床上，双手放在小腹上，吸气收紧腹部肌肉，呼气全身放松，呼吸远动可以多做几次，不影响产后伤口的恢复。腹部运动：仰卧在床上，双手交叉放在脑后，用腰腹的力量起身，依身体情况连续数次，每天做一次即可，腹部运动可促进子宫及腹部肌肉的收缩。切忌这个运动剖腹产的产妇需要一个半月之后才可做。
二、日常生活护理
生活环境护理。产妇在安静舒适的环境下休息，有利于身体与心理的双重恢复。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆室内温度与湿度要适宜，温度最好控制在不低于20度不高于24度，这样的恒温环境不影响产妇身体恢复；每天在空气好的时候要记得开窗通风换气，确保室内空气清新，注意开窗时不要让风吹到产妇和宝宝；给产妇与宝宝充足的阳光，在放点柔和的音乐，增加产妇与宝宝的交流，促使产妇尽快投入到角色的转变；尽可能多的给产妇一个安静的休息环境，减少亲戚朋友的探望，也避免外来人带来细菌，影响产妇与宝宝的健康。
加强产妇卫生护理。产妇生产后两三天，体力恢复差不多，可进行淋浴，清洁身体的卫生，但要注意不要碰到伤口部位，产妇淋浴之前将浴室温度与安全保障工作做好，且淋浴时最好有人陪同，避免发生意外引起伤口感染等，淋浴时间不宜过长，影响产妇休息。注意外因部位每天都做清洁，用温水清洗后，可使用碘伏消毒杀菌。产妇要餐前便后要勤洗手，每天早晚刷牙，勤换内衣内裤，保持良好的卫生环境，预防细菌传播，影响健康的恢复。
三、注意饮食均衡护理
小宝宝生长发育的营养都来自于母亲，若想保证有充足的母乳，产妇必须要注意营养的摄取，增加高热量高蛋白的摄取是保证优质母乳的前提，所以产妇要多食用鸡蛋、鱼肉、瘦肉等高蛋白的无知，还要补充足够的新鲜水果蔬菜等，确保微量元素的补充。产妇一定要多喝汤，汤类易于消化，不会对产妇的消化问题产生困扰，还可以促进乳汁分泌增加。不可随意使用药品，需要遵医嘱。不可吃辛辣食物，做好粗细搭配的合理膳食，保证身体营养的摄入，使身体尽早恢复健康。
四、做好心理健康护理
产妇产后的心理变化很大，很多都出现情绪起伏不定，郁闷，经常暗自流泪，焦虑，不知所持等，护理人员要及时对产妇做好心理疏导，并积极主动与产妇交流，缓解产妇的心理困扰，及时制止产后抑郁症的发生。家庭成员也要多理解包容产妇的心情变化，不要与产妇发生口角冲突，多给予产妇关心和爱，不要让产妇感觉家人只关心孩子而忽视自己，家里人每天都笑容满面，充满正能量，给产妇一个其乐融融的生活环境，亲情浓厚的氛围，避免产妇胡思乱想。医护人员要指导产妇积极做好自我调节，如果有不顺心的事多换位思考下，家人理解包容你，你也要理解大家，合理安排作息时间，合理安排生活，尽早使自己融入到社会中。
做好产后康复期的护理工作很重要，它不仅关系到女人身体的健康，也关系到心理的健康，更关系到一个家庭美好的未来。
论文作者:陈雪燕
论文发表刊物:《药物与人》2019年6月下
论文发表时间:2019/9/28
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