许多准妈妈在孕期经常出现走路突然头晕、全身乏力等症状，有时蹲一会儿站起来之后会感觉到头晕和眼前发黑等症状。事实上，这些症状都可能是贫血所引起的。因此，一些准妈妈如果出现相类似的情况可以尽快到医院进行血常规化验，确认是否为贫血。在确诊为贫血之后，应该及时进行治疗，否则可能会影响孕妇自身及胎儿的身体健康，严重情况下可能会产生终止妊娠的后果，造成难以挽回的局面。鉴于此，本文以孕期较为常见的贫血以及贫血症状对于孕妇和胎儿的危害作为切入点，阐述几点较为简单的孕期贫血的纠正办法，普及饮食等方面的常识。
1孕期常见的两种贫血
缺铁性贫血。这种贫血在孕期属于最为常见的一种，主要发生在怀孕5-6个月开始。缺铁的情况一般发生在对于铁的需求量明显增加但是又不能满足供应的特别情况之下，而怀孕就是其中的一种。许多即将面临生产的孕妇在怀孕之前因为月经失血较多，导致怀孕之后其体内存储量相对不足。胎盘以及胎儿的正常发育都对于血液量的需求量逐步增加，使得铁供给量能够达到孕期内的2倍，甚至于更多。因为一些准妈妈在怀孕之后出现胃酸减低的情况，也会导致孕妇饮食当中铁的吸收状态，怀孕之后又不能通过饮食来摄取足够的铁。
叶酸缺乏性贫血。又称为营养性大细胞性贫血，原因是怀孕之后孕妇的身体缺少叶酸。在我国一些缺少叶酸的地区，假如孕妇不能及时得到叶酸的补充，则也会引发一样的问题。怀孕之后，孕妇的身体对于叶酸的需求量大大增加，但因为胃酸分泌量的减少，导致胃肠蠕动情况减弱，进而影响孕妇体内对于叶酸的摄入情况。妊娠期内，叶酸从尿液中排出的量会增加。如果孕妇很少从动物性蛋白质及新鲜的蔬菜当中摄取，那么就更容易出现缺乏叶酸的现象，导致叶酸缺乏性贫血。
2孕期贫血有这些危害
对孕妇有危害。如果孕妇出现慢性或者轻度贫血症状，则具体也许可以慢慢适应，这种情况下准妈妈可能不会有十分明显的不适症状，也不会产生不利影响，但是，如果孕妇出现明显贫血症状，则会出现心跳加速和疲劳无力、没有食欲等问题。如果贫血状况加剧，则可能在后期出现贫血性心脏病。贫血也会可能会出发妊高症的出现，孕妇自身的机体在抵抗病原菌方面的能力受到影响，在分娩的时候可能会宫缩情况不良，或者产后出血等。孕妇产后很难恢复，也容易出现呼吸道和泌尿系统感染等情况，还可能影响奶水分泌。
对胎儿有危害。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆如果孕妇出现贫血问题，那么胎盘供血直接受到影响，可能导致胎儿在宫内发育迟缓或者早产，或后天出现体弱多病的状态，也及其容易引发呼吸道和消化道的感染问题。在孕期贫血的孕妇中，出现宫内胎死的情况发生几率会明显增加，其中胎儿在宫内窘迫的发生几率可能达到36%左右，新生儿的患病几率以及死亡几率也都会相继增高。由于铁元素的运输属于单向方式，从胎盘输送到胎儿。假如孕妇出现轻微性缺铁的情况，可能胎盘会将铁供应至胎儿，并不会造成较大影响。但是，如果孕妇出现严重缺铁鲜香菇，则不管怎样也很难确保胎儿吸收到足够的铁，缺铁可能会导致胎儿在出生之后出现缺铁性贫血。
3 4招纠正孕期贫血
纠正贫血要多吃这些食物：首先，富含铁的食物。在孕前期或者是刚刚怀孕的时间段内，孕妇需要开始注意多吃例如瘦肉、家禽等富含铁的食物。另外，豆制品的含铁量也较多，肠道吸收率更为高效，容易被摄取。其次，多吃富含叶酸的食物。在孕前三个月开始之后服用叶酸，一直到怀孕之后三个月停止。饮食方面需要注意多进食一些富含叶酸的食物，例如动物的肝脏和绿色蔬菜、鱼等。另外，在做菜的时候要控制温度不宜过高，也不适合将烹调的时间维持太久。除此之外，在妊娠的中后期，应该多吃一些高蛋白食物,如牛奶、鱼类等，这些食物在治疗贫血方面有积极效果。但是，在搭配的时候需要注意荤素结合，避免过多食用油腻食物伤害脾胃。
食物搭配要多样化。孕妇应该经常食用牛奶、胡萝卜以及蛋黄，更多地食用含有维生素C更为丰富的果蔬，能够有效补充维生素A，帮助铁吸收。在三餐之间应该补充牛肉干和卤鸡蛋等食物，可有效避免贫血的情况出现。
根据医生指导服用铁剂。一些孕妇贫血的情况较为严重，如果只是从饮食当中获得铁质很难真正满足孕妇身体的实际需求。假如在孕检的时候确诊是较为严重的缺铁性贫血症状，则可以在医生的专业指导之下选择摄入一些胃肠能够接受并且吸收的铁剂。
补充营养素。对于营养不良类型的贫血孕妇，其可能出现造血原料摄入量不足的情况，促使血红蛋白的水平比不在正常范围之内。其中，造血的原料涉及到铁、叶酸以及蛋白质等。而这些营养素相互之间能够发挥协调作用。蛋白质不但能够作为有效合成血红蛋白的重要原料，还能够在消化吸收的过程当中释放出氨基酸及多肽，进而帮助提升铁吸收效率。另外，维生素C和非血红素铁放在一起食用的时候，可有效提升这种类型食物当中铁元素的吸收效率。因此，孕妇在孕期出现贫血问题一定要注意食物保持多样化，这样才能有效提升铁吸收率，还需要实现荤素搭配，做到平衡膳食。
论文作者:赵唯
论文发表刊物:《医师在线（学术版）》2019年第10期
论文发表时间:2019/7/23
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