春天，孩子长高，本文主要内容关键词为：长高论文,春天论文,孩子论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
世界卫生组织（WHO）通过对各国儿童的调查发现，儿童的生长速度在一年四季中是不相同的，五月份是生长最快的时期，身高平均增长7.3毫米，而十月份则生长最慢，身高平均增长3.3毫米。因此，在“神秘的春天”里，家长和托幼机构应注意以下几点。
一、营养合理。在日常膳食中应适当增加一些鸡、鸭、鱼、虾、牛奶、禽蛋、豆类、肉类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于儿童大脑的发育和身体的成长。此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等富含钙、磷、铁等矿物质及多种维生素的食品，以利于儿童的新陈代谢和骨骼的生长。但必须适量，因为过量的高蛋白饮食和高糖饮食均不利于身高的增长。
二、睡眠充足。夜间的充足睡眠是十分重要的，身体长高的时间一般在夜间。生理学家的研究证实，儿童在睡眠时生长激素分泌明显增加，并且持续时间较长。因此，儿童每天至少要保证9小时的睡眠，以利于身体长高。同时还要注意睡眠质量，增加睡眠的深度，避免睡前进食，不要睡软床（席梦思床），养成良好的睡眠习惯。
三、加强锻炼。生活在大城市的儿童，享受阳光和新鲜空气太少，供幼儿活动的场所更少。尤其在经历了隆冬和春寒后，儿童需要足够的光照和空气以及适宜的运动。要鼓励孩子积极参加具有拉伸、跳跃等特点的体育活动，如快跑、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、艺术体操、单杠、爬竿和各种球类运动等。这些活动可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充足的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。婴幼儿也应经常到室外活动，多晒太阳。因为适当的阳光照射，能增加体内维生素D的合成，有利于胃肠对钙、磷的吸收，保障骨骼正常生长。
四、预防疾病。春天是传染病多发季节，任何引起生理功能紊乱的疾病均可影响儿童的正常生长。因此，对儿童的各种疾病应积极防治，并应让儿童按时接受各种预防接种，以增强其免疫力。
五、注意心理卫生。现代心理学研究认为，精神、情绪等因素会影响人的身高，不良的精神刺激、过重的心理负担，会阻碍儿童的生长发育。因此，要多给孩子温暖和爱抚，为孩子创造一个温暖、和睦、文明、安静的生活环境，使之健康茁壮地成长。