循序渐进 步步为营
——对儿童蛙泳教学的心得体会
潘荣静 苏州高新区达善小学校
游泳是一项深受大众喜爱的运动项目，尤其在夏季，人们在享受水给人带来的丝丝清凉外，游泳还可以对增强体质有积极的作用，同时掌握了游泳技术，对于保护自己和他人的人生安全又多了一份保障。6、7 岁到12、13 岁是儿童期①，儿童是学习游泳的主力军，掌握教学对象的特点对提高游泳教学的效果和效率起到非常重要的作用，这一时期的儿童主要具有以下特点：
一、消除怕水心理
(一)不人为增加学员的怕水心理
对于初学者，很多学生从来都没有下过水，对水的特性不是很了解，有一种莫名的恐惧，因此，如果教员处理不当，会使学生更加的怕水，对后续的学习相当不利，记得刚做教员时，学生第一次下水，由于没有讲下水的方法，有的学生直接跨进水里，有的直接跳进水里，导致很多学生呛水，胆子稍小一点的学生，从此学习就更加的怕水了。
(二)循序渐进，针对学生情况各个击破
在教学中，尤其是开始的几节课，教员的教学重点应该是让绝大部分人都能把头埋到水里，做漂浮和滑行等一些熟悉水性的练习。但总会有少数学员头不敢埋进水里，对于这样的学员，教员可以让他把头慢慢的，一点一点的放进水里，多鼓励，对于有进步的地方多表扬，同时可以向家长寻求配合，在学员回家后，用脸盆练习憋气，如果还是不能把头放进水里，为了不影响教学进度，可暂时放一下，由于很多青少年都有不服输的精神，都会自己练习，争取赶上进度，同时教员在教学的间歇应对后进生进行指导，做到不抛弃，不放弃每个学员。
2012年1月15日，湖南省汝城县小型农田水利重点县建设项目在该县土桥镇黄家村正式启动。据了解，该项目总投资达到17140万元，雄厚的资金为汝城的农田水利基本建设注入强劲的发展动力。
其二，退休是对你是否做到不忘宗旨的考验。有些党员干部在位时还算规矩，却经不起“退”的考验。退休了，认为“船到码头车到站”，放松了自我约束，思想走了下坡路。有的利用“余威”干政，为自己和亲属谋利；有的违规办企业，做违法生意赚钱；有的沉迷于牌桌、赌场，闹得家庭不和；有的甚至滑向腐败的深渊， 败坏了党员干部在群众中的形象。
二、呼吸
呼吸是学习游泳的重要环节，不会呼吸，就不是真正的学会游泳，呼吸练习要贯穿游泳教学的始终。在教授呼吸动作时，我是这样教学的。第一步，在岸上教授吐气和吸气，为了便于学员掌握，吐气要一口气用力快速吹掉，吸气时尽量张大嘴巴，这样在岸上练习熟练；第二步，在岸上双手扶墙做低头吐气，抬头张嘴吸气动作，要求手臂要伸直，便于以后在水中正确身体姿势的养成；第三步，双脚站立于水中，双手扶池边做低头吐气，抬头吸气动作；第四步，漂浮于水面做低头吐气，抬头吸气动作，在起初的练习中可以使用背漂，降低学员练习的难度，更有利于掌握动作。
三、漂浮
蛙泳腿是蛙泳的主要动力，掌握蛙泳腿就成功了一半。在学员熟悉水性的几节课里就可以涉及蛙泳腿的学习，但不是重点，主要是做一些岸上的模仿动作，在前面的三到四节课里主要是让学生做一些熟悉水性的练习，以及相关的游戏来提高学生学习游泳的兴趣和积极性，在此以后的二到三节课就可把重点放在蛙泳腿的练习上。在教授蛙泳腿时我是这样教的。第一步，让学生掌握脚的伸和屈动作，可以先坐在岸上做伸和翻动作，然后可以趴在池边，腿放在水里做脚的伸和屈动作；第二步，岸上蛙泳腿模仿练习，坐在地上双手后撑做蛙泳腿的分解动作，在收腿时要求双脚并拢，脚底触地，翻脚时要求双膝分开，做蹬夹腿时可让学生用脚蹬一个圆，这样对于青少年学生来说更容易掌握蹬夹腿动作；第三步，坐在池边做蛙泳腿动作，可先坐在池边做示范，然后让学员跟着教员的口令一起做分解动作，同时对于动作不规范的学员给予纠正；第四步，趴在池边做蛙泳腿动作，在做练习时由于学生看不到自己的动作，因此，教员在这一步练习之前要先做示范，让学员建立基本的动作印象，然后再按蛙泳腿的动作进行练习，在这一步练习时首先要让学生掌握蛙泳腿的正确动作路线和翻脚动作，其他地方不宜讲的太细，待学员基本掌握后再强调慢收腿，加速蹬腿动作；第五步，手扶池边做蛙泳腿练习。
四、蛙泳腿
漂浮是学习游泳的重要环节，只有掌握了漂浮，才能更好的学习游泳技术。在学员能够做出头埋进水中憋气的动作后，下一步骤就是教授学员如何漂浮。漂浮的关键就是要在憋气的情况下做到身体充分展开，因此教授学员漂浮时，应强调手臂伸直贴着耳朵，身体展开，双腿并拢绷脚尖。练习漂浮的第一步，在岸上做双脚并拢提踵，两臂伸直贴耳朵做上顶动作，让学员在岸上体会在水中的身体姿态；第二步，下水练习，对于漂浮能力差的学员可以带上背漂作为辅助，并对学员在水中的身体姿态加以规范。
五、蛙泳手
在蛙泳手的教学中，首先应该让学员清楚划手的动作路线，可以把划手动作分解成外分、下压，内收，前伸四个步骤，先让学员分解模仿，待学员能熟练做出分解动作后，再让学员做完整动作。
其实罕见或常见都是相对的，是有时间和空间界定的。例如在西北放牧地区肺包虫病是很常见的，不容易误诊；这种患者在南方大城市如上海，很少见到，就会误诊。同理，南方沿海居民有生食虾蟹的饮食习惯，医生对肺吸虫病的警惕性很高；到内陆地区就成为罕见病。
六、蛙泳手与呼吸配合
在蛙泳手与呼吸配合的教学中，第一步，陆上模仿划手抬头换气动作。对于初学者来说，早抬头更容易换气，因此，在陆上做模仿动作时要早抬头，强调外划的手动便开始抬头，内收结束，抬头结束。换气的时机是在抬头结束张大嘴吸气，手臂前伸时吐气。第二步，半陆半水练习。学员趴在池边，胸部以上在水中，腿在岸上，以此来练习手与呼吸配合动作，增加水中练习的实际感觉。第三步，水中有固定练习，可以让同伴抓住练习者的双腿做手与呼吸配合练习。第四步，练习者背背漂做手与呼吸配合练习。
七、完整配合
在练习中注意及时从模仿练习转到水中练习的时机，判断转入水中的时机是非常重要的，陆上练习太多会浪费时间，转入水中太早则会影响动作质量，待陆上熟练了就下水，水中动作乱了就上来模仿，建立动作概念，反复练习。总之，笔者认为教学游泳是一个循序渐进、步步为营的过程，笔者也期望通过自己的实践让更多的儿童学会游泳、喜欢游泳这项运动。
参考文献 ：
[1]柳海民.现代教育原理[M].中央广播电视大学出版社，2002.
[2]周登嵩.学校体育学[M].人们体育出版社，2004.
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