一、避免慢阻肺的诱发因素
大部分慢阻肺患者都是因为吸烟、吸入污染气体、粉尘颗粒等导致肺部出现异常炎症反应。所以，要避免慢阻肺患者发病，应该从控制诱发因素入手。
第一，患者应该自觉戒烟。引发慢阻肺最主要的原因就是吸烟，烟雾中往往含有大量的有害物质，吸入体内会损伤呼吸道粘膜，进而增加气道的分泌物和渗出物。不仅如此，吸烟会对气管平滑肌产生刺激，导致平滑肌收缩，血液循环会受到阻碍，气道粘膜下的静脉丛会出现淤血的情况，进而使患者病情加重。所以患者要减少慢阻肺的发病次数，就一定要戒烟。
第二，患者应该预防呼吸道感染。呼吸道感染也是引发慢阻肺的主要原因，大部分患者的身体比较虚弱，如果受到寒冷空气的刺激，上呼吸道粘膜的细菌、病毒会趁机进入粘膜上皮细胞，并且不断繁殖，久而久之会引发患者出现上呼吸道感染的症状，严重时还会出现肺部感染，从而进一步加重病情。所以，患者要采取有效的保暖措施，避免受凉。在呼吸道传染病流行的时段，患者要尽量避免进入人多拥挤的场所，尽可能减少感染的可能性。要合理控制室内的温度和湿度，通常将环境温度控制在18℃最佳，湿度控制在45%左右即可。患者可以使用加湿器加湿，也可以洒水加湿。
第三，尽量将痰咳出。冬天的天气比较干燥且气温较低，许多年纪大的患者抵抗力较差，气管分泌物会随之增加，呼吸道的湿度不足，痰液会变的十分粘稠难以咳出，如果不咳出粘痰可能会造成呼吸道阻塞，进而加重病情。所以，应该服用一些化痰止咳的药物，如羧甲司坦片等药物。服药剂量和种类都要咨询专业的医生，患者不要自己随意用药。如果患者年纪较大，没有独立咳出粘痰的能力，家属可以让患者坐起来或俯卧，然后用卷曲手掌，在患者的胸廓边缘由上至下的规律拍打，每分钟拍打120次左右，拍打3分钟左右。
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二、患者要提升自身免疫力
患者要减少自己的发病次数，应该增加自身免疫力。首先，要摄入足够的营养。慢阻肺患者时常会出现营养不良、免疫力低下等情况。所以做好饮食搭配、膳食调理对慢阻肺患者的恢复有很大帮助。患者应该摄入适量的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养元素。如果患者的食欲低下、营养吸收不良，可以采用静脉输入脂肪乳、服用氨基酸等方式来增加患者的营养摄入。其次，患者还要少吃温热事物。当天的气候比较干燥，人们的消化系统会受到影响，患者可以多吃百合、木耳、莲子等清热润肺的食物。也可以食用一些促进消化的食物，如山药、薏米等。如果患者的脾胃功能正常，没有出现腹泻、腹胀等情况，可以食用一些肉类、禽类来补充营养，但羊肉、狗肉等温热食物应该尽量少吃或不吃。此外，患者也可以在医生的指导下选用一些调节免疫力的药物，这样可以避免病症的急性发作。
三、患者应该养成良好的习惯
患者应该养成良好的生活习惯，不能过度劳累，也不能完全不运动。
第一，患者应该坚持运动。由于冬季寒冷且容易导致慢阻肺患者的发病，所以很多患者会在冬季躲在室内不出门。其实，适当进行户外运动可以提升人体免疫力，对病情的缓解有很大的帮助。所以，患者可以根据自己的病情程度、体力状态选择合适的健身项目，如慢跑、散步、太极拳等。如果患者的身体状态比较好，也可以选择登山、游泳等相对剧烈的运动。患者应该坚持循序渐进、持之以恒的原则，这样才能逐渐增强自己的体质。患者也可以适当锻炼自己的耐寒能力，可以用冷毛巾擦拭面部，然后逐渐擦拭四肢，适应之后也可以进行全身冷水擦浴。
第二，加强呼吸锻炼。患者进行适量的呼吸锻炼可以加强肺功能，进而保障呼吸道通畅，能够加强自身抵抗力，避免呼吸道感染。患者可以平卧也可以站直身体，然后双手放在自己的腹部，有意识的进行腹式深呼吸。吸气时腹部隆起、呼气时则下限，呼气时间通常是吸气时间的1-2倍为宜。患者应该用鼻子吸气，再用嘴将气呼出。呼气的时候，口唇紧缩做出吹哨的动作。两只手也可以按着腹部加大呼气的力量，这样可以将患者肺部的废气排出。每天做1-2次，20分钟/次。
第三，患者应该做到劳逸结合。慢阻肺并不是突然出现的疾病，而是日积月来导致的。例如，患者长期吸烟、劳累过度等都会损害自己的身体，进而伤害呼吸系统，最终引发慢阻肺。所以，患者应该调整自己的生活作息，坚持劳逸结合的原则，保持充足的睡眠，不要过度劳累。如果患者有心慌气短等情况，应该适当减少自己的运动量，这样可以减少患者的心脏负担。
除了上述内容外，保持良好的心情也十分重要，医生和家属要多鼓励患者，使其能够坚持治疗和锻炼，进而成功战胜病魔。
论文作者:唐大春
论文发表刊物:《生活与健康》2019年8期
论文发表时间:2019/11/20
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