试论青少年射击训练的心理学理论基础
浙江省绍兴市体育运动学校 沈 芳
摘要： 本文以青少年射击训练为研究视角，根据文献资料及实际训练提出对青少年射击训练的意见和想法，并从心理学角度展开分析讨论，以期为中国射击体育事业助力。
关键词： 青少年 心理学基础 射击训练
射击运动竞赛，不仅仅是运动员在技术技巧和身体素质方面的较量，更是心理素质等抗压能力方面的较量，青少年射击训练是射击运动的基础，目的在于培养优秀的射击人才。所以如何进一步运用心理学理论基础训练青少年射击训练时的心理素质已经成为集中关注的问题。基于此，笔者针对“试论青少年射击训练的心理学理论基础”的讨论具有现实意义。
一、从认知心理学理论角度探讨青少年射击训练
所谓认知心理学理论即是将主观意识和客观意识相结合，强调知识由外而内的学习，让学习者由外在学习过渡为内在的心理认知，进而对日后的学习行为产生影响。在青少年射击训练过程中，认知心理学理论可以帮助青少年注重自己的内在吸收，能够从自我的角度上认真参与训练，影响所持续的时间较长而且效果也较为突出。射击训练不仅仅只注重运动的实践性，学生的个人努力、意志品质的培养、比赛习惯和心理素质的养成同样重要，不要将重点单一得落在认知上,而忽略了其他的非认知因素。认知心理学理论是对射击训练的内在总结，为了充分发挥这一训练理论的指导意义，让青少年的训练体系更加完整，应该充分结合个人意志、自然因素、个性因素、社会因素等非认知心理学因素 ,进而表现出个人的成长和训练心得,突出个人能力地提高,对射击运动产生更加深远的影响。结合行为主义理论,将行为和认知有机地统一在一起,发挥主观能动性,调动思考性,让射击运动成为一项运动而思考的活动,在训练或是比赛中都能够有所得。
二、从行为主义心理学理论角度探讨青少年射击训练
所谓行为心理学理论就是指环境对人的行为会产生一定的影响，在青少年射击训练时，强调环境、同伴甚至对手给他们带来的刺激，这种刺激无论好还，轻松或紧迫，进而从心理层面上实现射击运动的训练。青少年射击运功的本质就是强身健体，在不断竞争中自我提高，通过不断的训练实现个人射击能力地提高。从行为心理学理论角度，应该给青少年合理的刺激，进而激发青少年运动的欲望，从心理上激发对设计运动的兴趣，让青少年对射击运动的理解从机械理解到社会和人文理解，注重他们的主观努力，不单单仅以成绩判断青少年运动天赋的好坏，基于行为心理学角度，加强青少年对比赛节奏的掌控、专项意识和专门化感觉的培养。另外，可以通过锻炼决赛，刺激青少年的心理素质，射击运动员处于青少年时期，正是思想成型、技术成型、自信建立的关键时期，决赛对运动员心理和技术要求很高，一旦运动员掌握了打决赛的方法和窍门并在实战中获得成功的话，自信心会大增。当获得多次成功体验时，无论以后再打什么样的决赛，之前的成功体验都会涌出来，帮助他战胜恐惧和对手。
“有人在床下挖洞生火取暖，于是就有了‘火炕’，有人把墙壁中间挖空让热烟气通过来温暖屋子，于是就有了‘火墙’。”彤彤瞅着白T恤上的解说，有条有理地概括道，“汉朝时期，还出现了一种听起来十分高雅的供暖房：椒房。椒房顾名思义就是把能够祛湿驱寒的花椒捣碎，和入泥巴涂在墙壁上，以此达到保温的效果。”
三、从人本主义心理学理论探讨青少年射击训练
所谓人本主义心理学理论即是指在射击训练中，强调青少年的主体性和自主学习能力，让青少年通过自我挖掘真正了解自己该怎么从什么角度训练自己，培养自己的能力。基于此理论，不再专门注重专业知识教学，而是利用情感引导，用人际关系来发展训练，围绕青少年进行核心教学，提倡学习的整体性，全面提高青少年综合射击能力。人本主义心理学坚持以让学生掌握更多的射击知识和技巧为指导理论，在提高知识引用能力的同时获得强健的体魄。在训练过程中，将练习的各种因素考虑在内，让训练和学习变得更具弹性。值得注意的是，将人本主义心理学理论作为指导思想，应当把握好适当的尺度，不得让青少年过分强调以人为本，出现自私自利的性格，甚至在训练中出现“矫情”的状态，不利于射击团队的团结以及个人的成长。所以让青少年从自身的条件出发,学习根据自己的身体情况选择合适的训练方法,从而可以自我鼓励,自我训练和成长,这是射击运动中很重要的品质。
秀容月明、乔瞧开始踩藕，工夫不大，秀容月明脚尖一挑，雪白的连枝藕就被挑了起来。乔瞧叫道：“我要吃藕我要吃藕。”
四、从构建主义心理学理论角度探讨青少年射击训练
所谓构建主义心理学理论即是强调认知事物的多样性，不存在绝对的对错，也不能过于片面，在青少年射击运动过程中，应利用构建心理学让青少年认知更多层次的训练知识，丰富对射击训练的理解，从而提升技巧。对于青少年的训练，不必设定某一固定的起点，可根据自己的训练变化随时调整，让射击训练变得多角度、多层次。与此同时，教练要以身作则，他们的一言一行、一举一动都会影响着青少年，教练要树立好良好的榜样，在训练或比赛过程中，时刻保持镇定自若、胸有成竹的神态，进而让青少年的自信心得到鼓励，具备勇于拼搏的勇气和克服困难的信心。在青少年射击运动训练中，教练要多与他们进行沟通，了解他们的心理状态和思想，根据不同年龄段、不同性格特点的青少年来制定个性化的心理训练方法，让青少年克服恐惧，认真且积极地进行训练，在活泼愉快的环境中完成射击训练运动。
综上所述，本文主要概述了青少年射击训练中心理学理论基础的相关内容，利用多种心理学理论基础有利于提高青少年射击运动的综合素质，培养他们自主学习能力，激发其自身的潜能。希望通过文章的分析，可以使得相关部门清晰而深刻地认识到心理学基础在射击运动训练中的重要意义，帮助青少年制定训练计划和目标，进而形成一套系统而完善的训练体系。
参考文献：
[1]刘永刚.心理训练在手枪射击训练中的作用分析[J].科技经济导刊，2017(12)∶149.
[2]纪艳晓.心理学角度出发的业余射击训练中自信心的培养 [J].科技视界，2015(05)∶213+328.
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