一、关于胃和胃病你知道多少
胃，形象来说，就像是一个专门负责为食品加工的场所，负责把进入到里面的食物进行研磨和消化，再转化为一个微小的食糜 ，最后将之经过幽门进入小肠。其中，胃的工作分为两种，一种是物理的，另外一种便是化学的。物理作用只是进行简单的蠕动和研磨；化学作用则是依靠化学物质胃液来进行消化。进入小肠后的食物还要通过胰液、胆汁和十二指肠液来消化，小肠负责将绝大多数的营养物质再吸收进入血液，剩下的没营养的残渣则进入大肠内。因此胃是人体消化系统中非常重要的一部分，在为人体提供营养物质方面起着重要的作用。
胃病，是许多与胃相关疾病的统称。在症状的表现上有相似的地方，如腹部和胃脘感觉不舒服，有疼痛感，饭后饱胀、打嗝、反酸，甚至恶心呕吐。其中急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等是人们最常患的胃病，当然最令人担忧的是胃癌。胃癌是一种起源于胃上皮的恶性肿瘤，在我国各类恶性肿瘤中发病率最高。由于长期饮食结构发生变化、精神压力的增加和幽门螺杆菌的感染，胃癌的发病年龄趋于年轻化。胃癌的发病场所可以在胃的任何部位，一半以上发生在胃窦。胃癌几乎都属于腺癌，在早期观察不到特别突出的症状，只是偶尔上腹部不舒服或者打嗝。这些都跟胃炎、胃溃疡等慢性胃病的症状相类似，不容易被察觉，因此未能引起足够的重视，而这也是我国胃癌早期确诊率偏低的原因。
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二、精神压力诱发胃病的机制
肠胃是一个有情绪有感情的器官，因为胃在工作时分泌的胃液，主要受神经内分泌系统的控制。因此，可以得知，人在正常进食的情况下，胃的消化进程也会受情绪的影响。具体影响机制为：当人们心情好、情绪舒适时，分泌的胃液会适量增加，血管血流量也会更加充盈，从而胃壁的运动加快，促进消化；反之，当长期有精神压力，情绪处于紧张、焦虑、愤怒和忧郁等状态时，大脑皮层对周围神经的控制和调节会渐渐失去控制，胃肠道的分泌会出现紊乱的情况，运动功能也会出现紊乱，从而出现各种肠胃疾病。人在愤怒的时候，胃液会极速增大，其中胃液中包含的胃酸会破坏胃粘膜，导致胃出现损害性病变。而人在极度害怕、忧郁、大量思考的时候，胃内部的血流量会大大下降，而阻止了胃液的正常分泌，使肠胃蠕动减慢，运动减缓，而胃内的食糜和胃液的混合液不及时排出，会对胃黏膜产生较大的刺激与伤害，从而导致各种胃病的出现。
三、在精神层面预防胃病的方法
1.保持精神愉悦，情绪稳定。保持一个乐观的情绪对胃病的预防有着非常重要的作用。面对压力，要学会释放压力，定期排除情绪垃圾，学会淡然处之，用乐观的心态去看待生活中的难题
2.注意休息，劳逸结合。要尽量避免过度劳累，平衡好工作学习和休息。不要熬夜，早睡早起，才会对身心健康有一个好的促进作用。
3.加强锻炼，增强体魄。在工作学习之余，可以进行一些放松身心的运动，比如慢跑，瑜伽，太极等，增强身体素质的同时，又可以培养起对生活的热爱。另外，也可以经常听一些愉悦舒缓的音乐，达到放松身心的目的。
胃病的发生是一个多因素综合的过程，不仅与我们的饮食密切相关，也与我们的精神压力值有关。所以，及时对情绪进行调节，保持一个良好的情绪，是预防和治疗胃病的关键。
温馨提示:
对于压力过大导致的胃病，患者不要紧张，只有积极调整好自己的情绪，才能尽早远离胃病。
论文作者:田小刚
论文发表刊物:《生活与健康》2020年2期
论文发表时间:2020/4/23
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