我国职业足球运动员力量与速度素质特征，本文主要内容关键词为：特征论文,素质论文,足球运动员论文,速度论文,力量论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
一系列测试认为，足球运动员多数具有力量速度项目特征，有的具有速度和速度耐力项目的特征。个别运动员甚至还具有力量耐力项目的特征。不过其中大多数具有力量速度项目的特征。[1]力量与速度对于足球运动员而言，在其素质结构中处于主导地位是主流的观点，表明对于足球运动素质结构的认识上存在偏差。体育科研的目的不仅在于了解运动的特征，更重要的是对运动训练的指导作用。然而目前对足球运动员力量与速度素质的研究仅限于对运动素质特征的了解，而未能深究各种特征量之间的关系，更未深入到一般特征量的内部进行探索。如速度素质中的起动速度与最大跑速及速度耐力之间的特殊关系等，本文拟对此作一探析。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象与时间
测试时间为2003年8月中旬，中国足球职业联赛第一阶段结束，中国足协杯赛期间，武汉队替补球员参加足协杯比赛，主力球员进行调整性训练。测试球员均为该队14名主力球员，含1名巴西籍球员。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
对相关的中外图书期刊进行了时间跨度为20年以上的文献检索。
1.2.2 测量法
（1）力量测试
测试项目1：蹬伸力量测试。器材：河北石家庄产电子测力计（精确度0.2kg，最大承荷800kg），双肩皮背带，带活扣钢绳。方法：挺胸屈膝站立，穿上皮背带，测试力计传感器一端系于背带下沿，一端系于钢绳并固定于地上。调整膝关节角度，读取液晶显示屏最大值。
测试项目2：膝关节力量平衡测试。器材：同上测试；有扶柄椅子，加高，坐垫加长至膝下，离地1.1m；滑轮、绳索若干，前后固定杆各一支。方法：坐直于测试椅上，腰、手固定，非测试脚悬空，套索将测试脚踝套牢，测力计传感器一端系于套环，另一端系于固定杆，可滑动调整角度，使拉力线与小腿呈90°或改变膝关节角度。两腿交换测试，不允许爆发式用力，先测伸肌，后测屈肌。调整膝关节角度，只至读取测力计液晶显示屏最大值。
（2）速度测试
测试项目1：NASE120码速度测试。[6]为美国国家速度与爆发力联盟标准测试项目，在直线120码（110m）距离内，平均标记出3个40码（36.6m）距离，记录通过每个标记处的时间，分别计算出3段测试时间。第1段40码成绩为起动速度能力；第2段成绩（80码用时与前40码用时的差值）为最大速度能力；第3段时间与第2段时间的差值为速度耐力能力。
在分为平均3段的120码跑道上，分别插上3支弹性1.5m标志杆，分段记时，以触碰标志杆为准。然后进行统计分析。
（3）立定三级跳远测试
常规测试，具体方法略。
1.2.3 数理统计法
以SPSS11.0统计软件分析包和EXCEL对相关数据进行统计处理。
1.2.4 逻辑分析法
借助概念、判断、推理等思维形式，针对足球运动员的体能特征及其训练的理论进行归纳、思辩。
2 结果与分析
2.1 力量测试与分析
2.1.1 概念解释与部分评价标准[6]
蹬伸力：慢蹬起的最大力量。可表示一种绝对力量；蹬伸/体重：是蹬伸力与体重的比值，可表示一种相对力量；左右屈差：两腿膝关节屈肌力量百分比。左、右膝关节屈肌力量之差占膝关节力量的百分比，值小为好；左右伸差：左、右膝关节伸肌力量之差占膝关节力量的百分比，值小为好；屈伸比：膝关节屈肌与伸肌力量之比，表示膝关节主动肌与对抗肌的平衡性。
2.1.2 力量测试结果（表1）
表1 研究对象力量测试统计结果
运动员序号
蹬伸力 蹬伸/体重左屈伸比右屈伸比左右屈差左右伸差三级跳
（kg） （倍）
（％） （％） （％） （％） （m）
1 270 3.3860.78
52.83
10.17
-3.77 7.40
2 150 2.0050.91
50.00 -13.33 -14.06 7.45
3 202 2.5756.06
57.14
14.49
17.86 8.70
4 210 2.9250.00
44.83
20.69
10.35
5 227 3.2934.85
33.854.441.54
6 123 1.8938.46
41.43 -14.81
-7.14 7.65
7 192 2.6340.82
59.70
0
46.27 7.90
8 192 2.4347.43
46.84
0
-1.27 8.55
9 190 2.3834.74
42.17
-5.88
14.46 7.90
10 240 3.1647.67
47.83
-7.06
-6.52 8.40
11 220 3.1947.95
47.95
0
0 7.75
12 187 2.7541.67
46.88 -18.10
-6.25 8.15
13 213 3.4434.85
35.484.446.45 7.35
14 40.70
44.44
-2.826.17 7.30
201.23
2.7744.78
46.538.34
10.05 7.88
合格标准 2.33 60％-65％
10％-15％ 8.55
蹲伸力量分析：从表1可以看出，蹲伸力量与体重比值，全队均值2.77倍，达到国外平均水平上限（2.33倍为平均水平，2.9为好），[6]可以认为：我国球员基础性力量较好。球员们普遍反映中国教练员、运动员喜欢蹲杠铃训练，这是中国的力量训练特点之一。据观察，在武汉队夏歇期前期训练中，该队每周两次乘车去健身房进行力量训练，均有负重杠铃练习。
肌肉平衡性分析：国外研究认为，运动员大腿后群肌肉是最薄弱的环节，其力量应当提高到前群肌肉的80％-100％。至少应提高到腿前部力量的75％-80％。[6]Fowler等建议在低速度和等长条件下，膝关节屈肌—伸肌比率为60％-65％。本文仅以60％为合格标准，从以上数据可知左屈伸比仅有1个队员合格；右屈伸比100％的人不合格；两腿屈伸力量经差异性经验，均有非常显著性差异，表明全体队员的肌肉屈伸平衡性非常不理想。研究表明：肌肉的不平衡性可能影响动作的协调性，甚至引起运动伤病。因此，力量训练平衡性急待加强改进。在力量的结构性方面，即左右伸差比若以15％为标准，我国球员左右腿的均衡性整体正常。
功能性力量分析：功能性力量是指基础力量在具体运动时作功效率的量度。立定三级跳一般可表示爆发力与协调性，是一项综合能力的测试，它能反映人的多种运动能力，如速度、灵敏和速度力量等。受试者平均值7.88m，相当于我国普通体育专业大学生一般水平。功能性力量是指基础能力向具体功能转化的能力。从蹲伸力量可知，我国球员基础力量较好，但结合立定跳远成绩，全队功能性力量较差，这也是我国力量训练中的一个弊端。
2.2 速度测试与分析
2.2.1 概念解释与部分评价标准
全程120码（110m），即全程综合速度能力；起动速差：表示个人起动加速能力=加速40码（0-40码）—最大速度（40-80码）的差值，值小为好；速耐差：表示个人速度耐力=冲刺40码（80-120码）—最大速度（40-80码）的差值，值越小越好；助跑40码速度：表示个人最高跑速。以中间段40码所耗时间表示。
2.2.2 速度测试分析
本次测试全队球员各指标成绩除起动速度差外，其它指标均未达标。以一名美国高中级别中场球员泰德·沙拉汉（身高187cm，体重83kg）的测试值为例进行判断，结合力量与立定三级跳远成绩比较。我国球员仅在起动速差和速耐差上略强于对方，而在其它方面均弱于对方。特别是我方力量明显强于对方，而跳跃能力和多种速度素质却弱于对方。不难发现：中国球员的基础力量较好，而功能性力量以及速度力量却较弱，表明基础能力向运动效率转化中存在缺陷。
表2 研究对象速度测试结果统计S
运动员序号 0-40码
40-80码
80-120码
全程120码
起动速差
速耐差
立定三级跳远
15.11 4.34
4.89
14.34 0.77 0.55 7.40
25.06 4.35
4.58
13.99 0.71 0.23 7.45
34.76 4.12
4.42
13.30 0.64 0.30 8.70
4
55.33 4.56
4.62
14.51 0.77 0.06
64.85 4.50
4.71
14.06 0.35 0.21 7.65
74.97 4.34
4.78
14.09 0.63 0.44 7.90
84.76 4.30
4.29
13.35 0.46 -0.01 8.55
94.91 4.05
4.47
13.43 0.86 0.42 7.90
104.72 4.34
4.44
13.50 0.38 0.10 8.40
114.91 4.36
4.67
13.94 0.55 0.31 7.75
124.82 4.32
4.66
13.80 0.50 0.34 8.15
134.91 4.24
5.19
14.34 0.67 0.95 7.35
145.31 4.50
4.66
14.47 0.81 0.16 7.30
4.96 4.33
4.65
13693 0.62 0.31 7.88
2.3 速度与力量测试综合分析
力量测试与速度测试的成绩表达了我国足球队员运动素质的部分特征量。但更重要的是从中找到各种特征量之间的关系，通过对以上特征量进行因子分析有助于查找原因，并进行有针对性的训练。
将以上指标按素质的各种特性提取或合并成8种指标，它们分别代表某类运动素质或能力因子，如表3，表4。
表3 因子提取与编码
编 码指 标因 子
备 注
X[，1]蹲伸力绝对力量
X[，2]伸力体重比相对力量合成指标
X[，3]左屈伸比 肌肉平衡合成指标
X[，4]三级跳远 爆发力
X[，5]起动速度 起动速度
X[，6]速度耐力 速度耐力
X[，7]最高跑速 最高跑速
X[，8]综合速度 综合速度
表4 速度与力量因子的相关矩阵
类 别 蹲伸力 蹲伸/体重 左屈伸比 三级跳远 起动速度 速度耐力 最高速度 综合速度
蹲伸力 1.000 .890 .461 .055 .254 .290 -.238 .176
蹬伸/体重.8901.000 .184 -.141 .126 .533
.094 .491
左屈伸比 .461 .184 1.000 .177 .090 -.282
.085-.243
三级跳远 .055-.141 .177 1.000 -.390 -.618
.324-.780
起动速度 .254 .126 .090 -.390 1.000 .552 -.646 .242
速度耐力 .290 .533 -.282 -.618 .552 1.000
.256 .883
最高速度-.238-.094 .085 -.324 -.646 -.256 1.000 .228
综合速度 .176 .491 -.243 -.780 .242 .883
.2281.000
因子分析：累计方差=85.526％，表明因子分析的效果较好。
得到因子分析方程有三个：F[，1]=-0.033X[，1]+0.095X[，2]-0.154X[，3]-0.329X[，4]+0.053X[，5]+0.276X[，6]+0.144X[，7]+0.348X[，8]，此方程中，三级跳、速度耐力、综合速度为主成份。
F[，2]=0.452X[，1]+0.398X[，2]+0.349X[，3]+0.096X[，4]-0.054X[，5]-0.001X[，6]+0.050X[，7]+0.023X[，8]，此方程中，蹲伸力、伸力体重、左屈伸比为主成份。
F[，3]=0.027X[，1]-0.060X[，2]-0.098X[，3]+0.087X[，4]+0.452X[，5]+0.164X[，6]-0.559X[，7]-0.106X[，8]，此方程中，起动速度、最大速度为主成份。
结果分析：以上相关矩阵表明了8种指标间的相关程度。因子分析更进一步明确了各因子分类后的相互影响，为指导训练提供了依据，也对认识足球运动员的体能特征有较大的帮助。
从F[，1]可知，三级跳远、速度耐力、综合速度之间关系明显。三级跳远一般被认为是爆发力和协调性的指标，但该测试却发现，三级跳远与起动速度没有多大关系，却与速度耐力和综合速度成负相关。因此，三级跳远练习可能不利于速度耐力或长距离速度的发展。
从F[，2]可知，蹲伸力、蹲伸/体重、左屈伸比之间关系明显。相对力量与绝对力量之间有一种固有关系，相互影响明显。三者之间的练习应有利于相互间的促进。
从F[，3]可知，起动速度、最高速度呈较明显的负相关。通过对国外相关文献的比较可以发现，这是我国足球运动员的一种素质特征。我国球员均非常重视起动速度，却忽视了最大速度。德国国家级球员20m助跑后30m途中跑最大速度是8.51m/s，[8]本测试中我国球员最大速度为8.45m/s，尽管测试项目有所不同，已部分地证明我国球员存在的差距，甚至是认识上的差距。
3 结论
我国足球运动员基础力量较好，但力量的平衡性、尤其是膝关节屈伸比很不理想，力量的发展不协调，从而可能影响动作的协调性甚至引起运动伤病。
我国球员重视起动速度，但忽视最高跑速和速度耐力的训练，表现出在速度素质认识上的偏差，以至于造成训练手段上的缺陷。
在速度与力量的综合性上，我国球员存在基础力量向功能性力量、以及功能性力量向专项力量转化上效率不高的缺陷。提示：我国球员在速度与力量训练方面结构单一，发展不均衡。