摘要：经过教练特训营培训，学习并总结出竞赛调考组织实施理论及实战技巧，包括训练方案的撰写、队员的选拔、理论训练、技能训练、体能训练以及团队建设的方法与技巧。
关键词：竞赛调考；集训；实施技巧
1 引言
通过一周的教练特训营培训，结合第一次当教练的亲身感受，边学习，边总结，对于如何提升竞赛调考成绩有了比较系统的认识。
2 训练实施方案的撰写技巧
训练实施方案制定得是否具体可行，对于整个训练过程起到非常关键的指导作用。首先要对上级文件、方案的要求进行分解，明确工作思路、参赛选手资格及参赛队员组成、竞赛内容和竞赛方式、理论考试范围、理论和实操占总体成绩比重、竞赛地点、时间安排、表彰奖励等内容。在制定实施方案时，要重点考虑选手选拔、理论学习、技能操作的实施安排，制定培训大纲，细化每个阶段安排。了解理论考试和技能操作占总体成绩的比例以后，有侧重点的合理分配时间，比如理论考试占70%，则以理论复习为主，实操为辅，反之则亦然。
方案制定完成以后，按照时间安排开展各项工作。训练方案的执行是否到位，对于最后的成绩密不可分，一个小小的疏漏，都有可能造成非常严重的后果。
3 队员的选拔技巧
选拔原则由教练组研究决定，要提前公布，尽可能做到公平公正。
选拔队员主要有以下几种方式：
（1）按竞赛各项目所占比重，综合成绩进行排序。
（2）以比赛成绩侧重的那个环节成绩来决定。
（3）平时成绩占小比重（30%左右），综合模拟成绩占大比重（70%左右），综合考虑。
（4）分组对抗，每次成绩由小组教练按表现推荐两人，定期调换，调换后再推荐，最后得票数最多者胜出。分组对抗，悬殊较大的情况下，设置比赛环节要偏向弱的一方，使两组力量相当，竞争更加激烈，可以促使团队整体进步。
（5）设置积分项目，综合考虑考勤、出操、晨测、小考、模拟考等综合积分成绩。
4 理论训练方法
（1）通过听讲、阅读、视听、演示等被动学习方法，结合讨论、实践、教授给他人等主动学习方法，大大提高学习效率。
（2）学习计划的制定，包含时间、对象、内容、地点、目标等内容。时间安排上，按日期、时段分段，同时结合记忆曲线，比如，按照不同时段的学习效率，合理分布，交叉安排不同学习科目，同时结合技能训练和体能训练，以便更好地提高学习效率。
（3）针对不同的学习内容，要采取不同的学习方法：针对题库，可以整合知识点，标注每道题的出处，联系书本内容理解记忆；对于书本的学习，先通读一遍，然后画重点，列提纲，并进行复述；企业文化类的学习，注意关注新数据、新知识、新动向；制度文件，可以请专家进行解读，加深印象。
（4）采取分组对抗的方式活跃课堂气氛，同时加深记忆。
（5）运用考试酷软件，进行复习考试，按章节导入题库，方便学习出卷，刷题时保留一部分题库，留到单元测试用。
（6）模拟考试出卷时，要把握设置考试难度系数，比如原题65%，变形题和新题只占35%，使得考试系数控制在70%左右。选择正式考试相同时间段进行模拟测试，以便队员适应考试时间。
5技能训练的技巧
（1）集训前做好充分的准备。对于集训的场地、安全性、可操作性、工位数量、设备安装调试、实训设施、工器具仪表等做好准备工作。
（2）组织队员对操作任务书、文件、比赛程序、规则学习，要做到熟练掌握。对评分标准，组织认真讨论研读，练习过程中还可以模拟设置障碍加大难度。
（3）技能训练分四个阶段进行：
a.基础训练，练习基本功为主，主要纠正习惯。
b.强化训练，固化操作动作为主，确定操作流程，可以采取分组对抗的方式，达到条件反射般熟练的程度。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
c.冲刺训练阶段，反复刺激、压力训练，挑战极限。通过分组对抗练习，及时公布成绩，现场点评分析，同时针对每个队员的情况分析问题，有针对性的进行操作弱项个性化训练，教练单独帮扶提高。
e.调整性训练，以挑刺训练为主，找茬补漏，专家会诊，模拟竞赛。
（4）技能训练方法
a.分解训练法，即把一个复杂的技能操作流程，分解成若干个简单的动作，逐个分开训练，全部熟练以后，再连续练习完整过程。在分解动作时，可以通过树立分解动作的标杆来挖掘潜能。
b.合成演练法。通过梳理操作流程，尝试各类操作顺序，选择最优流程，进行总结固化。团体操作项目，要注重团队配合，形成最佳角色搭配。
c.时差训练法。通过不同时段训练，打破常规时间训练，以比赛时间来调整，观察队员的时段适应能力。
d.干扰训练法。故意人为设置障碍，提高队员的临场应变能力和心理适应能力。
6 体能训练的重要性
以前，我们在竞赛调考集训的时候，基本上是从早到晚，一直坐在教室里学习，大部分人，也包括我自己，都觉得学习任务很重，没有时间进行体能训练，会占用学习时间，没有必要安排。学习以后，我明白了体能训练的重要性：
（1）通过体能训练，可以增强体质，换新思路，释放压力，促进团队的情感互动。
（2）可以提高学习效率，使人离开狭小的密闭空间，脑洞大开，进入宽广的大自然呼吸新鲜的空气，唤醒大脑，从而能够极大的提高学习效率。
（3）通过体能训练，可以让团队成员有更多的交流机会，从而产生默契。
体能训练要注重方法，早上醒来只需要组织进行适当的运动，起到提神醒脑的作用，傍晚的时候一定要腾出时间，做一些有运动量的活动，出出汗，才能起到释放学习压力的效果。
7 团队建设的方法与技巧
教练是团队建设的核心人物，掌握以下技巧，可以事半功倍：
（1）懂得启发、引导、挖掘潜能，使队员主动投入，而不是用命令式强迫式使队员被动投入，在与队员沟通时，不妄下结论，善于提问，肯定、理解对方的感受，静心聆听，运用情绪管理，经常使用鼓励、表扬的语言来达到沟通的目的。
（2）运用GROW模型法（即目标，现实、选择、意愿），处理好心情，才能处理好事情。对于队员的不良情绪，首先表示理解肯定，然后采取以下几个步骤：
a.明确共同目标，找到问题平衡点。
b.分析现状及实际存在的问题，进行双向沟通。
c.共同想办法，找到实现目标的不同途径。
d.选择其中一种方法，达成一致意见。
（3）注重团队建设和管理。使用雁阵效应，让队员轮流做领头雁，充分发挥各成员优势，不断转换角色，让其他人轮流体会不同位置角色的感受；使用鲶鱼效应，让队员感知差距，不断前进；在团队建设中，充分利用积极主动的队员来带动消极被动的队员，使整个团队整体向上。
（4）解决思想问题。对于一个人数很少的小公司，选拔队员是难上加难，队员抵触情绪很强烈的情况下，可能在大公司会直接换队员，但是在小公司无人可换，能力较强的队员，尽可能选择做通他的思想工作。通过交谈，了解他抵触的根本原因，如果是因为以前的战绩不佳，可以激发他的斗志；如果是有畏难情绪，可以不断地给他鼓励，增强他的自信心；对于没有进取心的，可以不断给他描绘蓝图，告之对于今后发展道路的重要性，激发他的动力；对于工作或生活有顾虑的队员，尽可能地解决他的后顾之忧。
（5）加强训练期间纪律管理。严格管理，严控手机，增强自制力。
（6）全过程陪同，要懂得刚柔并济，在执行纪律的时候，做一个家长式教练，在关心关爱队员时，做一个保姆式教练。
8 结语
竞赛调考集训组织是一项复杂的工作，不仅要掌握理论及实战技巧，还要做好团队建设，只有让团队合作产生1+1>2
的效能，才能让团队最终获得较好的成绩。
作者简介：
江妍（1977-8）女，国网江西省电力公司景德镇供电分公司；研究方向：电力系统教育培训。
论文作者:江妍
论文发表刊物:《基层建设》2017年第33期
论文发表时间:2018/2/26
标签：队员论文; 成绩论文; 技巧论文; 时间论文; 教练论文; 体能训练论文; 理论论文; 《基层建设》2017年第33期论文;