康相如 吉林省前郭尔罗斯蒙古族自治县第二高级中学 吉林 松原 138000
【摘要】智育是非常重要的，关乎学生的智力发展。但是，体育也是同样重要的，倘若学生没有一个健康的身体，也难以高效地开展学习。所以，关注体育课程，实现体育课堂的有效教学。体育课就免不了要接受运动，运动中可能会出现损伤，这是让很多体育教师头痛的问题。以运动损伤所产生的原因进行分析，才会让损伤的解决办法更加高效。运动损伤的出现会对高中学生产生不良的身体影响，所以损伤的解决重任就落在了体育教师身上。
【关键词】高中体育课；运动损伤；发生原因；对策
中图分类号：G623文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982（2019）10-139-01
前言：体育课程的开展并不是没有任何意义的。教师通过体育运动对学生提供引导，让学生拥有健康的身体素质。运动是保持良好生命体态的一种重要方式，在高中体育课堂教学中，学生可能会出现运动损伤的问题。在处理不当甚至严重的情况下，会对学生的生命产生威胁。所以，高中体育教师就找出学生在运动中出现损伤的原因，并制定出积极有效的解决策略。最终，让学生能够安全运动，提高身体素质。
一、高中体育课运动损伤发生的原因分析
（一）准备活动不充分
准备活动在高中体育课程开展中占据了十分重要的地位。一般来说，为了不使学生在运动中出现损伤，教师会帮助学生进行运动之前的预热。教师关注准备活动，让学生能够在接下来的体育运动中更加高效。准备活动是不可以忽视的，但是当前依旧存在很多体育教师忽视准备活动的现象。比如，教师提供的准备活动时间不够充足，或者是没有为学生提供活动准备的时间。这样，学生在不能充分预热的情况下，在课程中的运动练习上就会出现韧带拉伤或者骨组织劳损等问题。
（二）教师保护不力
体育课堂中，教师需要对学生进行组织和保护。但是，若是不能有效地保护学生，也有可能会形成运动损伤。比如，针对学生所开展的“跳马”运动练习，正常情况下，教师是需要在旁边保护的，或者安排学生进行保护。但是，教师在没有运用任何保护举措的情况下，学生可能在下马的时候出现崴脚等问题[1]。这种的运动损伤和学生不能熟练掌握技能存在关联，然而教师的保护力不足也是一个重要因素。所以，教师要对学生进行有力的保护。
（三）学生游戏打闹
体育课程有着一定的自由空间，是让学生进行自我放飞的一个阵地。学生在体育课程中经常打闹，这也是比较常见的现象。但是，学生的很多运动损伤也往往是存在于游戏打闹之中。在高中阶段，学生在学习上面临着比较大的压力，这让学生十分喜爱体育课程，认为能够放飞自己。这样，在体育课堂上经常出现打闹的情况，在不小心的背景下，很有可能出现运动损伤。
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二、高中体育课运动损伤的对策
（一）重视准备活动的进行
避免学生在体育课堂上出现运动损伤是一个比较关键的环节。高中体育教师参与教学设计的时候，就要在准备活动上做出努力，将其列为重点的内容。通过积极和有效的准备活动，让学生在身体预热上做到充足。这就会让学生在接下来中的运动损伤得到预防。同时，教师还应该注意到，不能让准备活动形式处于枯燥和单一的状态下，这会让学生失去参与学习的欲望。所以，通过不定期地转变准备活动内容的形式，让高中学生获得比较新鲜的体验感，让高中学生能够在积极的情绪下，更好地参与到准备活动之中[2]。另外，为了防止学生在准备活动中出现运动损伤，所实行的准备活动就应该把舒缓性内容作为主要的。这其中一定要注意不能实行剧烈运动。
（二）对学生练习进行保护
高中学生为了不再运动中产生损伤，教师就应该让学生在参与练习中获得保护。比如，针对“跨越式跳高”的练习内容，体育教师要对安全防护的设备和举措等进行重点检验。在开展这项运动练习之前，教师就要提前放置好安全保护垫，并且在旁边保护着学生。这是避免学生出现运动损伤的一个重要方法。教师的运动保护是必要的。但是，我们也清楚地看到了，有时候就算是教师认真做好保护举措，也难以避免学生出现运动损伤。这样，就要从学生自身的保护意识培养出发，让学生提高自我保护能力。比如，针对跳高训练项目，在落地的时候学生是很有可能发生损伤的。这时，教师在教学中就要让学生规范落地的动作，要求学生双腿屈膝并拢，这会防止膝盖的损伤[3]。如果学生在中心不稳的情况下出现摔倒，就可以运用翻滚等形式，对地面的撞击进行缓冲。
（三）合理处理运动损伤
预防措施的合理构建是让学生避免出现运动损伤的一个方面，但是仅仅关注这一点是不够的。教师要应该在学生出现运动损伤的时候，进行合理的应急处理。比如，学生出现了脚踝扭伤的现象，教师就要采取应急措施。通过把学生架起，让学生的脚踝不落地，并在此情况下找到近距离的水龙头，对受伤学生的脚踝进行凉水冲洗。在完成冲洗之后，把学生送到学校的卫生室中进行治疗。同时，为了让学生更好地处理运动损伤，避免出现问题。教师要针对应急处理知识进行讲解，让学生能够学习关于运动损伤的处理办法，并减轻运动损伤。所以，运动损伤的及时处理举措十分关键和重要，教师在向学生传授处理方法的情况下，让学生学习更多的运动损伤处理知识。这样，在预防和处理举措结合的情况下，让学生安全地参与体育课程，并跟上教师步伐，拥有一个健康的身体。
结论：综上所述，高中体育教学中，学生可能在参与训练中出现运动损伤。这是要教师细心观察和解决的。从教育预防方面出发，如果学生出现了运动损伤，教师就要制定出合理的应急处理方法。在安抚学生情绪的情况下，能够让损伤的解决更加高效。教师提出合理的解决方案，从运动损伤所形成的具体原因出发，让学生在合理地接受教师教育下，也会避免出现损伤，最终在锻炼下，拥有强健的体魄。
参考文献：
[1]郑杰.高中体育训练中如何防范学生运动损伤的思考[J].名师在线,2018(06):85-86.
[2]杜兰杰.高职高专体育课学生的运动损伤情况的调查与分析[J].佳木斯职业学院学报,2016(01):341.
[3]陈海涛.浅谈高中体育课中运动损伤的原因和预防[J].辽宁师专学报(自然科学版),2015,17(04):48-50.
论文作者:康相如
论文发表刊物:《中小学教育》2019年10月1期
论文发表时间:2019/12/6
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