山东省乳山市诸往镇初级中学 264500
有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。是什么使别人改变了对她的态度？那个发卡真有那么神奇的力量吗？这个故事给了我很大的启发：她的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是心态而已，是因为她的可爱而让人感到漂亮。所以无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己，从而走向自信。由此我联想到了我们的教育，如何在日常教育教学工作中引导学生悦纳自己，以一个积极向上的心态从事学习和生活，做一个最好的自己，这成为我日思夜想的一件大事。
自2015年开始，乳山市教育局决定在全市范围内开展特色学校建设工作。 我们学校地处乳山市诸往镇东诸往村，明代时取名诸往。也有人认为因诸往河上游有很多支流汇入，取“诸流汇往”之意，即为“诸往”。“诸往”一词包含着朴实的诸往人海纳百川的情怀与追求，并以这种博大的精神孕育着一代代人，这也正是需要我们继承与发扬的。同时，我们学校位于马石山脚下，抗战时期英勇的诸往人民同敌人展开了殊死斗争，家乡人对国家、对人民忠诚不渝的精神至今仍在传承。在和平年代，我们同样需要弘扬这种忠爱精神，教师应忠于职守，爱岗敬业；学生要认真学习，爱党爱国，在学校、家庭直至将来踏上工作岗位都要对祖国、人民尽忠。结合学校所处的地理位置、区域文化精神以及现代悦纳教育的理念，我们将学校特色定为“悦纳成才，润德至忠”。值此时机，引导、教育学生悦纳自己、走向自信，才真正被我提上了议事日程。
一、我们要弄明白到底什么是悦纳自我
“悦”，意思是高兴、愉快；“纳”，意思是接受。所谓“悦纳自我”，指的就是愉快地、无条件地接受自己、喜欢自己，包括接受自己的优点与缺点、成功与失败。具体说来，悦纳自我就是客观地认识自己、正确地评价自己、适当地宽容自己、完全地接受自己。
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二、如何客观地认识和评价自己
简单地说，就是全面地、发展地认识和评价自己，不以偏概全，不妄自抬高自己，也不盲目贬低，一是一，二是二，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点，而且做到不以己之长比他人之短，也不以己之短比他人之长。
三、 如何适当地宽容自己
当过失、错误、失败或不幸已成事实时，懊恼、自责、否定自己能改变过去的事实吗？显然不能。世上没有后悔药，往事不可追回，我们没有必要把过失无休止地放大，使自己陷入深深的自责和痛苦之中，影响到我们的正常学习和工作。
四、如何完全接受自己
1.肯定自己独一无二的价值。正如拿破仑·希尔所说：“你生来就是冠军！”我们来到人世间的第一天，就当了一次强者。作为一个生命，我们每一个人的存在都是独一无二的奇迹。来到这个世上，不论贫富贵贱，亦或美丑，我们都是有价值、有意义的。所以我们应该完全地接受自己，肯定自己存在的价值。
2.接受自己的缺陷和不足，发掘自己的优势。我国台湾著名漫画家朱德庸曾说过这样一段话：“我相信，人和动物是一样的，每个人都有自己的天赋，比如老虎有锋利的牙齿，兔子能飞快地奔跑并善于弹跳，所以它们能在大自然中生存下来……人们都希望成为老虎，而这其中有很多只能是兔子，久而久之，就成了四不像。我们为什么放着很优秀的兔子不当，而一定要当很烂的老虎呢？”而他本人就曾是一个诗歌记不住、生字写不对、算术一团糟、被老师和同学嘲笑、惨遭学校劝退的“差等生”，然而他对图形异常敏感，于是朱德庸充分利用自己的天赋，发挥自身的优势，这才有了我们所喜爱和推崇的《双响炮》、《涩女郎》、《醋溜族》等漫画作品。
五、如何让学生悦纳自己、善待人生
1.人生有甘苦，重在好心态。每件事的结果不是好就是坏。一种人总担忧和烦恼着事情可能转坏，即使结果是好的，他们也高兴不起来。另一种人却不担心结果，如果结果是好的，他们就很快乐。原来，“态度决定一切，好心态决定好命运”。悦纳自我是心理健康的表现。当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，同时你会发现，你也更加容易接受他人了。
2.提高学生自尊的几点建议。要学生建立“我可以做到”这种自信来克服低自尊，让学生关注自己的优点来慢慢灌输较高水平的自尊，把失败归于自己能力之下的其他因素，让学生认识到：“我做不到也没关系，那并不意味着我很差。”任何事情当然不能光说不做，但是要做就要找对路，找到解决问题的钥匙，建立自信也是如此。
3.学生建立自信的几把金钥匙。（1）发挥潜意识作用，如果你对自己说“我行，一定行”时，这句话会作用于你的大脑。（2）做自己害怕的事。（3）不断充实自己，优先发展自己的强项。信心来源于哪里？答案当然是自身的实力。你的实力越强，你说话做事才越有底气。因为实力越强，事情就越容易成功。
论文作者:张宗凤
论文发表刊物:《素质教育》2016年7月总第211期
论文发表时间:2016/9/14
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