摘要：芭蕾舞与拉丁舞有许多共同的要素。在拉丁舞的日常训练中贯彻芭蕾美学原则，可以提高拉丁舞者的艺术表现力；本文通过文献资料法、对比分析法、访谈法、实验法等科学研究方法，以拉丁舞学习者为研究对象，同时对拉丁舞学习者施以科学的芭蕾舞基础训练干预，从而为改进和提高拉丁舞教学训练方法、提高拉丁舞学习者的技术水平提供一定的建议，并为同一题材的科学研究提供一定的理论依据。
关键词：芭蕾舞；拉丁舞；影响；基础训练
中图分类号：G626.5文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715 （2019）08-091-02
对比分析
1拉丁舞的特点
拉丁舞主要包括伦巴、恰恰、斗牛、牛仔、桑巴五支舞。伦巴舞强调动作元素的多样性以及肢体语言和节拍的契合程度。恰恰舞通过迅捷的动作以及热烈的表演形式展现出恰恰舞热情奔放的舞蹈特点。牛仔舞节奏快，基本律动是强调膝盖弹动和胯部的扭转，展现牛仔强劲的特点，桑巴舞热烈富有激情，动作上身体律动和膝盖的弹动保持同步，热烈的情绪通过肢体语言完美呈现。斗牛舞风格最显著，节奏感极强，表现出以男性为主体的刚劲勇猛的气势，身体扭转迅速，要求男女舞者配合紧密，步调协调一致。拉丁舞以其鲜明的舞蹈文化特色、高强度竞技性、高艺术审美观赏性成为当前最受欢迎的竞技性体育舞蹈。
2芭蕾舞与拉丁舞训练内容及主要动作要素要求对比分析
2.1芭蕾舞基础训练内容及主要动作要素要求
2.1.1芭蕾把杆腿部脚部控制素质训练
把杆部分的训练内容包括擦地训练、下蹲训练、足尖训练、踢腿控腿训练四部分。把杆的是芭蕾舞最为基础的训练内容，在芭蕾舞入门以及课前准备放松活动阶段都会进行把杆部分的练习，无论是初学者还是成熟的芭蕾舞运动员都会将把杆基础练习作为训练最重要的部分。
1.擦地训练
动作要求：上肢保持直立、肩胛骨内收，下肢绷紧腿部肌肉，髋关节外开，主力腿保持稳定的同时动力腿擦地延伸。
2.下蹲训练
动作要求：呼吸均匀，维持平衡，在不影响脚位与身体直立的基础上膝盖外开下蹲至最大角度（标准外开角度为180度）
3.踢腿控腿训练
动作要求：小腿速度与大腿肌肉力度以及膝关节弹动都要保持灵活，腹背肌核心力量配合，迅速而有力的踢出并稳定控制腿部，路线清晰。
2.1.2芭蕾进阶训练
表1 芭蕾柔韧、跳跃、旋转训练分析表
训练内容动作要素
柔韧训练横叉、竖叉、肩部腰部软度练习以及脚背软度练习以增强肌肉韧带组织的延伸程度
旋转训练双脚离地起跳后的单脚落地或双脚落地以及单脚离地起跳后的交换脚位都要以训练脚踝蹬地力量、体力耐力、肢体协调为目的
跳跃训练旋转之前的下蹲准备动作正确规范，肢体先旋转至最大极限，后头随动，完成旋转
芭蕾舞柔韧、跳跃以及旋转属于基础训练中的内容，柔韧素质是芭蕾舞动作的基础，旋转是芭蕾舞技术与美学结合形成的独特艺术审美特征，跳跃是芭蕾舞运动特征的体现，三者对芭蕾舞特点有着完美的诠释。
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2.2拉丁舞的基本训练内容及动作要素要求
表2 拉丁舞的基本训练内容及动作要素分析表
训练内容动作要素
上肢训练“甩”和“收”两个动作要完整，动作延伸度舒展，用力均匀
下肢训练主力腿和支撑腿之间的交替注重节奏和变化，腿部和脚踝同时发力起到带动作用
中段核心力量训练骨盆保持稳定，核心肌群收紧激带动腹横肌，提高由核心向四肢及其他肌肉群的能量输出速率从而达到变向和位移的目的
拉丁舞的要求是挺胸、收腹、立腰，双腿放松的同时程八字打开，舞者的下肢、臀部、腹部、脊椎等均要保持紧绷、直立的状态，展示出舞者挺拔的身体形态，除此之外，对舞者的四肢、躯干以及各关节的动作训练，对舞者的身体形态都有着增加优雅和气质的影响，这些要求与芭蕾舞要求基本相同。
2.5拉丁舞与芭蕾舞共同训练要素分析
表3 拉丁舞与芭蕾舞共同训练要素分析表
共同内容共同点分析
膝盖训练芭蕾基础训练中的踢腿控腿训练与拉丁舞中下肢弹动训练要素相吻合，同时对膝盖的灵活性以及胯部的稳定性进行训练
腿部肌肉训练芭蕾基础训练中的大踢腿与拉丁舞下肢动作训练中前后腿部训练要素一致，强调腿部肌肉记忆力的训练
腰腹部力量训练芭蕾舞和拉丁舞在训练中都注重腰腹部核心力量的训练，中段的肌肉是主要的发力点和力量的传递点
脚部力量训练芭蕾舞中的足尖训练和拉丁舞中脚掌力量训练相同，都强调脚掌摩擦地面形成的反作用力而产生的弹动效果
体态训练“开、绷”的要求是身体外部姿态挺拔和四肢延展符合“直、立”的要求反映出舞蹈领域与体育领域中审美方面的人体美和运动形式美
根据上述材料的论述，针对所需训练的部位进行了总结。体育舞蹈转体难度动作要求运动员有较高的身体素质，满足旋转的力量、柔韧性等要求，此外在技术动作方面也有较高的要求。体育舞蹈转体难度动作包括行进间类旋转、立转类旋转、翻身旋转和柔韧类旋转，不同的旋转动作对运动员的身体素质、技术水平有不同的要求，从而分析出膝盖训练、腿部肌肉训练、腰腹部力量训练、脚部力量训练、体态训练五点。
3芭蕾基础训练对拉丁舞学习运用的效果分析
通过芭蕾把杆训练实验前后实验组与对照组的拉丁舞学习者的腿部控制角度测量结果分析可以发现：
实验组通过芭蕾基础训练其腿部控制角度与实验前测试前产生了明显的差异，P值<0.05；而对照组通过拉丁舞基础训练虽然拉丁舞学习者的腿部控制角度有一定的数值变化但是并未体现出显著的差异性。另外通过深入对比分析实验组与对照组实验前后的拉丁舞学习者的腿部控制角度的水平可以发现，实验组的学习者腿部控制角度范围大于对照组，说明芭蕾基础训练对拉丁舞学习者的学习影响效果要优于拉丁舞一般训练。
4结论与建议
4.1结论
4.1.1针对所需训练的部位，对运动员的身体素质、技术水平有不同的要求等因素从而分析出膝盖训练、腿部肌肉训练、腰腹部力量训练、脚部力量训练、体态训练五点芭蕾舞基础训练与拉丁舞相同点。
4.1.2对比分析实验组与对照组实验前后的拉丁舞学习者的腿部控制角度的水平可以发现，实验组的学习者腿部控制角度范围大于对照组，说明芭蕾基础训练对拉丁舞学习者的学习影响效果要优于拉丁舞一般训练。
4.1.3对比实验组和对照组联系后的测试数据可以看出，坐位体前屈、左右劈腿、前后劈腿三项测试指标的数值提升上均高于对照组的测试数值，这说明芭蕾基础训练相对于拉丁舞基础训练效果更加明显，对拉丁舞学习者的柔韧素质改善状况更加有效。
5建议
5.1拉丁舞教练在进行拉丁舞教学的过程中，首先从运动员的身体素质出发，全面分析拉丁舞运动员各项身体素质，从基础力量入手，利用芭蕾舞基础训练和拉丁舞的共性进行力量方面的训练。
5.2拉丁舞教练在针对拉丁舞学员进行腿部控制角度训练的过程中，重点利用芭蕾舞的腿部控制训练，这样就可以更加快速的提高学员的腿部控制，但同时需要注意的是时刻提醒学员，不可将拉丁舞动作练成芭蕾舞动作。
5.3拉丁舞教练在进行柔韧素质训练时，也可以将芭蕾基础训练中的柔韧训练加入到训练计划中，并以芭蕾基础训练为主，拉丁舞柔韧训练为辅，以此帮助拉丁舞学员更快的提高身体的柔韧素质。
参考文献
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[4]应静莉.对少年游泳运动员“波浪式”蛙泳教法的探讨[J].上海市游泳学校，2016，5（02）：46.
论文作者:邱禹琳
论文发表刊物:《基础教育课程》2019年8月16期
论文发表时间:2019/8/22
标签：拉丁舞论文; 芭蕾舞论文; 腿部论文; 动作论文; 芭蕾论文; 基础论文; 学习者论文; 《基础教育课程》2019年8月16期论文;