小学生正处于身心发展的重要时期，随着生理和心理的发育和发展、竞争压力的增大、社会阅历的扩展、思维方式的变化，会遇到或产生各种心理问题：如心胸狭窄、自我意识强烈、只能赢，不能输、在困难和挫折面前，或惶惶不安，或知难而退，甚至走极端。近年来我们时常从报端看到学生离家出走、心态失衡、轻生等不适应社会行为的发生。针对上述小学生挫折承受力低的现状，我认为，培养小学生的挫折承受力是十分必要的。
一、让学生树立正确的挫折观
挫折观，是人们对挫折的认识与评价。树立正确的挫折观，这对学生增强对挫折的适应能力和承受能力有着重要作用。
要增强学生的挫折承受能力，最根本的办法是要教育学生正确地认识挫折。首先使他们懂得挫折是人人都会遇到的，是不可避免的。在漫长的人生道路上，并非总是阳光普照的日子，有风和日丽，也会有阴雨绵绵，还可能有暴风骤雨的袭击。面对挫折，关键是自己是否有信心去战胜它、克服它。其次要让学生认识人生的一帆风顺固然是好事，但挫折未必就无益。人们长说“吃一堑，长一智”便是最好的证明。挫折既是成长的陷阱，也会可能是成功的机遇。它可以使人在磨练中更理智、更现实、更坚强。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆美国心理学家曾调查过全世界诺贝尔奖金获得者的情况，发现他们除了有过人的智慧外，都能经受住挫折的考验，经过挫折的磨练使得自己的性格、德行、品质、体制等得到发展。因此，教育学生辩证地看待挫折，把挫折看作砥砺人生、增长才干的好机会。
二、指导学生确立合适的抱负水平
抱负水平是指一个人对自己所要达到的目标规定的标准。抱负水平高的人要比抱负水平低的人更容易体验到挫折。学生在估计和设想自己的学习或活动所能达到的程度时，可能高于自己的实际能力，学生表现为盲目自信、自我评价过高。对这样的学生，要引导其客观评价自己，对自己的学习情况要有恰当的估计，看目前成绩处在什么层次，各有什么优势和劣势，实事求是，不盲目攀比，逐步确立恰当的近期目标，坚持不懈。学生在估计和设想自己的学习或活动所能达到的程度时，也可能低于个人的实际能力。学生表现为自信心不足，对成功不报希望，自暴自弃。这样的学生一般都有较多、较久的失败经历，因此，教师要帮助他们在原有基础上取得一些好的成绩，使他们体验到成功的愉悦，从而引导他们把愉悦的情感同自己的努力联系起来，促使他们有再作努力、再获得成功的期望，逐步提高自信心。
三、让学生经历挫折情境
现在的学生之所以挫折承受力较低，重要的原因就是他们经历了过少的挫折。他们的父母都曾在清贫的环境中过来，他们认为自己的首要任务就是为孩子创造一个舒适、安全的环境，就是让他们尽量享受生活的乐趣，过一种安逸的生活。一个从没经历挫折的孩子会变得脆弱，安于享受，在挫折面前不知所措。他们会产生一种生活是风平浪静的幻觉，这样的孩子低挫折忍受力是必然的。所以无论是家长，还是老师，都不要害怕孩子经历挫折。历经一些小的挫折不仅无害，而且十分有益。在这方面，国外有些学校的做法值得我们借鉴。日本的学校经常通过组织一些特殊的活动，如野外远足、马拉松等让学生从中经受磨练。美国虽然许多家庭都比较富有，但却让孩子在课余时间自己打工赚钱，遇到困难让他们自己去克服、去解决，让孩子从小经受寒冷、贫困和劳累。正是这样的磨练，使人变得勇敢、坚忍不拔。实践证明，经历过挫折情境的人，尽管心理承受能力也不一样，但一般情况下，不会被突如其来的挫折情境所吓倒。他会说：“不要慌，这种场面我见过。”可见，人们对挫折的承受力和适应能力，是可以通过预演一定的挫折情境的教育、学习和锻炼而获得的。
四、教会学生保持良好的心态
马克思曾经说过“一种美好的心情，比十副良药更能消除生理上的疲惫与痛楚”，他强调指出了保持良好心理状态对于人的心身健康的重要作用。在现实生活中，紧张、烦恼乃至挫折、不幸是不可避免的，保持一种良好的心态，能够有效地战胜挫折。首先，让学生要面对现实，“知足常乐”。每个人都有自己的愿望与憧憬。但是我们不能指望所有的愿望都会轻易实现，不能指望一切事态都按自己的意愿发展。在理想与现实的冲突、矛盾、协调、相互作用过程中，不愉快的或自己不如意的事情是经常会发生的，我们不能对此视为反常。面对现实，只有使自己对可能的不快作好充分的心理准备，才能提高对不快情绪的抵抗力，不会因一时的失误和挫折而丧失信心。而“知足长乐”则是指对自己要有一个恰当的认知和评价，对自己的愿望和目标的实现要有一个合理的期望，对于自己取得的成绩要感到满意，从而缩小目标与欲望之间的差距。其次，让学生正确对待目标与过程。人们的行为活动都是在一定的动机驱使下进行的，都是为了实现动机所指向的目标。但是，目标的实现是要经过一定的途径、手段和过程的。如果只注意目标，那么只能在目标实现以后才会真正感到快乐，而在整个过程中往往因害怕失败、紧张、忧虑而导致心态不良。如果不仅看重目标，同样也注意到奋斗的过程，把追求、创造过程中的每一件事、每一步骤都作为一种精神的寄托与享受，那么，快乐便将时时伴随，从而能经常保持一种良好的心理状态。最后，让学生学会全面、多角度地看问题。告诉学生，当遇到烦恼或不幸的事情时，不妨变换一下角度，辩证地看问题。这样就不会一叶障目，夸大烦恼，也不会因一时得失而破坏情绪。告诉学生不断拓宽生活空间，培养多种兴趣，做到胸襟坦荡、眼界开阔，从不同角度、不同方面感受更多的乐趣，从而保持良好的心态。
漫长的人生道路上，避免挫折是不现实的，让孩子直面挫折，学会应对挫折，会让孩子活得更好，成为真正的强者。
论文作者:楚合山
论文发表刊物:《教育学文摘》2019年3月总第295期
论文发表时间:2019/1/25
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