一、产后抑郁症
我们经常说产后抑郁症，但是产后抑郁症到底是什么呢？它主要是指女性在产褥期出现的一种较为明显的抑郁症表现，或者是典型的抑郁症发作，它与产后精神病、产后心神不宁属于三大产褥期精神综合征，具有极高的发病率，大约在15%--30%之间，一般典型的产后抑郁症会在产妇生产后六周内发生，三个月至六个月就可以自行恢复，还有一些严重的则会持续一年至两年左右。
二、产后抑郁症的表现
1、情绪转变
这点也是产后抑郁症患者最突出的症状表现，患者多无精打采、爱哭、表情阴郁、发脾气等等，不爱与人交流，经常爱用孤独、凄凉、空虚、沉闷等负面词汇形容自己的心情，一个人的时候会感觉心情非常压抑，常常会因为小事发脾气。患者很长一段时间里情绪都是低落的，即使在中途有过几天情绪好转的时候，也很快会再次陷入抑郁。在此时，可能患者的抑郁情况并不严重，朋友或者家人几句幽默的话语，一场轻松的对话，就能使患者心情好转，破涕为笑。患者即使察觉到了自己心理情绪上有不正常，也会归咎到他人或者是环境上，不会怀疑自己是否患上了产后抑郁症。
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2、缺乏生活信心
这种症状则表现的较为明显，没有一位妈妈是不爱自己的孩子的，特别是看到小小的一团，没有人会不喜欢，更别提亲生母亲了，但是产后抑郁症的产妇不仅会家人、朋友不爱搭理，对自己的宝宝也不愿多看一眼，更不会原因给自己的宝宝喂养母乳，严重一点的患者甚至会产生自我伤害的行为举动。
3、产生自我怀疑
这类表现的患者与上面不同的是，她们会对宝宝的健康过分的紧张，宝宝有一点不对劲都会自责，觉得是自己没有照顾好宝宝，与家里人的关系不协调。
4、躯体表现
产后抑郁症不仅是表现在心理上，还表现在患者的生理上，患者常常会感觉到身体疲惫、四肢乏力、食欲减退等等，还有有些患者性欲也会减退，甚至是完全丧失，严重影响夫妻感情和家庭和谐。
三、如何预防产后抑郁症
1、家里人要为产妇提供一个良好的生活和休息环境，尽量避免大量的会客，让产妇得到充足的休息，我们都知道，新生儿大概每晚会隔两个小时醒一次，产妇在晚上已经完全不能获得充足的睡眠，基本会在白天补觉，如果白天大量会客打扰到产妇休息，过度的困倦会直接影响到产妇的情绪，所以要让产妇保持充沛的精力。而且也要合理的计划产妇的饮食，在不影响产妇身体健康的基础上尽量以产妇的喜好为第一选择，合理搭配营养。
2、产妇可以与新生儿多多进行情感交流，尽早的进入母亲的角色，可以触摸宝宝，积极坚持母乳喂养，可以促进产妇与宝宝之间的情感，产妇也会感觉到自己是被需要的，能够缓解自认为的无能的心态。
3、产后可以多做做运动，特别是在感觉到心情不佳的时候，尽量选择自己能够全身心投入进去的运动，有利于将不良情绪释放出来，适当的锻炼不仅能够使你的心情愉悦，还会帮助你尽快恢复身材。
4、不要把自己每天都关在家里，如果妈妈和宝宝都没有身体不舒服时，可以带着宝宝一起外出散步，呼吸新鲜的空气，可以和朋友一起去逛街，也可以和小区内的宝妈一起交流育儿心得，学习经验。
5、家人也要加入到预防产后抑郁症当中来，大部分患有产后抑郁症的患者都与家庭因素脱不开关系，家庭因素中最重要的角色就是老公，所以爸爸们尽量减少出门的次数，多多陪伴自己的妻子和孩子，加入到照顾自己孩子中来，不要当一个甩手掌柜，积极和妈妈一起帮助宝贝换尿布、洗澡等等，夜里宝贝哭闹时，也应该和妻子一起起床，轻哄宝宝，不要让妈妈出现委屈和孤独的心里。发现妻子有不良的情绪时，应主动提出带妻子出去聚餐、散步等，要给与妻子充足的关怀、支持和爱护。
四、如何治疗产后抑郁症
怀疑自己患有产后抑郁症的妈妈们也不要害怕，尽早寻求专业人士的帮助，产后抑郁症的治疗方式有很多，比如心理治疗、药物治疗、物理治疗等等，其中最多的就是心理治疗，很多人不情愿接受心理治疗，觉得自己这样就是精神病了，其实不然，心理治疗是医生根据患者的心情进行辅导、鼓励、安慰和同情。可以快速的消除患者的不良情绪，现代社会很多没有心理疾病的正常人也有很多去看心理医生的，所以产妇完全不要有心理负担，一定要及时治疗。
论文作者:钟颖悦
论文发表刊物:《中国医学人文》2020年6期
论文发表时间:2020/5/6