关键词：体育课堂 注意力 保护措施
一、体育课前的准备活动
1.思想上要重视
在体育课堂中发生了学生受伤的情况。大多是因为体育教师的粗心而造成的这种不堪的情形，然而有的体育教师还会天真的想运动中受点损伤是不可避免的是“家常便饭”但是事实，我个人觉得这样的想法是不对的，是完全可以避免的，在课堂中遇到过几起受伤情况，可以说全是因为老师的失误而产生的学生的损伤。现在反过来想一想当时的情况，只要教师采用相应的保护措施，那么这些运动损伤都是可以避免的，也就是说只要我们用心去设计课堂中的各个环节，备课的同时还要备学生从而对学生也要进行运动损伤的安全提醒，采用相关的预防损伤的方法，那么体育课中的一些运动损伤是可以控制的，甚至不会发生。想法上达到了一定高度对运动损伤重视起来，那么这也是预防运动损伤的一个非常重要的部分，不可缺少的。
2.运动场地要进行检查
一块儿安全的运动场地不是凭空出现的，而是需要体育教师常常对运动场地进行排查，看是否存在安全隐患，一般乡村学校有塑胶场地的数量不多，常见的是水和泥混合而成的操场、沙土混合的操场、砖铺的操场。这样的操场学生的安全没有保障，那么要想学生有安全保障，那么教师要对此进行宏观调控，要经常利用课余时间组织学生对操场进行打扫，有的石子、树枝、垃圾袋等与运动不相关的杂物，进行打扫，以免在运动时成为损伤的“制造者”而且还要让场地时刻保持湿润，避免在运动时空气中弥漫尘土，相反如雨后的操场的积水较多，那就要组织学生进行污水排放。冬天时，要及时对场地上的积雪进行清理，保证操场整洁，避免积雪踩实学生们在运动中滑倒，以上这些都是需要体育教师经常对操场进行调控，从而减少运动损伤的发生。
3.运动中用的器材要细心安放
在体育课堂中体育器材是必不可少的，有一些体育技巧必须要配着运动器械，比如说；、跳高的时候跳高架的摆放一定要摆放在平整的地面上固定住，以免倒下来砸伤学生，还有就是垫子要有一定的厚度，在学生落地时要一定的保护作用，一定的缓冲能力，避免学生落地时太硬受伤。跳远场地也是要精心布置的，助跑的跑道要平坦，起跳板要固定好不要左右摇晃，并且要与地面保持一平，在沙坑内的沙子要随时随地的翻沙松动，要保证坑内沙子是松软，避免学生跳入坑内时脚踝受伤，并且还要注意坑内不能存在除沙子之外的杂物，还有就是投掷场地，投掷场地安全隐患特别大，所以要加大力度组织投掷场地，投掷场地进行比赛时不进行其他运动，并且投掷场地只允许一个人进行作业，其他人无关于比赛人员不允许进入投掷区。
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4.服装要符合体育课要求
穿着其实也是特别重要的，每堂课课堂常规都会有教师检查服装这个环节，如果不符合体育课堂标准的，应立即停止体育运动，夏天要以运动裤，运动鞋为主，保暖性要好，夏天一定不要穿裙子，凉鞋等不符合运动的衣服上体育课，还有就是身上不允许佩戴钥匙，小刀，钢笔之类的尖锐物品，以免运动时受到不必要的伤害。
二、体育课时要做好预防
1.准备活动要充分有效
在体育课堂中运动时受到的伤害不少原因是因为准备活动做的不到位所造成的严重后果，所以针对以往出现过的这些课堂效果来讲，充分做好准备活动是非常有必要的。
准备活动可以提高学生的注意力，因为无论什么事直接进入主题效果都不会有太好，只有做好充足的准备才有可能将事情完成的更好，那么准备活动要为正式的体育竞技做前提，准备活动，可以增强学生的兴趣，集中学生们的注意力，活动身体各部分关节，增加韧带的韧性各关节的肌肉力量，从而预防肌肉拉伤和韧带的拉伤。
传统的体育课堂的准备活动单一，没有兴趣，有一些准备活动是无效的，有效的准备活动是要根据学生的兴趣爱好、本节课具体的竞技动作来进行具体设计准备活动，还要根据天气的冷热程度来进行设计，天气热的情况下，准备活动应适当的减少一些，相反冬季天气凉的情况下准备活动的运动幅度是要加强。
总之做好充分的准备活动是预防运动损伤的良药，我深知做好准备活动的重要性，所以要加强对准备活动的力度。
2.要对运动损伤有个预判
在体育课中，有的同学在没有完全掌握这一向基本动作的要领的时候就盲目的去做动作模仿，此时就很容易出现受伤的情况，从而造成教学事故，而有时这比损伤是完全可以想到的预判的，所以在没有能力完成这项运动时就不要急着去做，直到完全掌握了动作技能后再去做。那么这样的损伤就可以避免的，只要你预判到了，思想意识跟上了，就完全可以避免运动损伤的发生，所以在体育课堂中要大力的培养学生们的这种预判能力。
3.组织练习要严谨
有些体育技能在学习时、练习时，教师要对学生进行相应的保护，因为有些运动动作，学生动作要领掌握的不到位，再做起来的时候手忙脚乱易造成运动损伤，所以如教师适当地对其进行保护，这样不仅有利于动作的规范，也大幅度的减少了运动损伤的发生，比如在肩肘倒立时，易造成颈部扭伤，体操时后滚翻动作错误，易造成头部扭伤，所以在这些情况下，如教师对本班学生进行分组练习时，每组选取一个组长，让组长对本组成员进行安全保护，这些不仅可以让体育课有章可循，而且也是预防运动损伤的有效良药。
三、体育课后的有效预防
每节体育课后，由于运动的负荷大，同学们的身体都处于疲惫状态，那么此时如直接停止运动训练没有过度，那么学生们的肌肉得不到放松，会产生乳酸堆积、身体各部分肌肉疼痛，那么最好的方法是要继续做一些整理运动来让肌肉慢慢的放松下来，改善身体各部分血液的输送，从而避免各部分肌肉的负担过重而产生的运动损伤，放松活动也是有讲究的，不是随意的几个动作就可以称作放松运动。要根据每节课的不同运动项目，采取不同的放松活动，有针对性地对各部分关节进行放松，认真做好放松活动，也是预防运动损伤的良药。
除此之外，对学生们的心理进行教育，要让学生们知道损伤是可以避免的，是可以预防的，所以学生们思想上一定要重视起来，有一定的心理准备，如真的发生了运动损伤，我们也不必慌张，要及时送到学校医务室进行治疗，若其伤势较严重应速到就近的医院进行抢救治疗。
参考文献
[1]体育保健编写组.体育保健学.高等教育出版社, 1994.12
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[4] 张笃超，李湘奇，运动损伤康复学，人民军医出版社，2008.7
论文作者:张岩
论文发表刊物:《教育学文摘》2020年1期
论文发表时间:2020/4/3
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