论简单重复与刻意训练
2022-11-28阅读(72)
问：反复坚持刻意训练，才能持续获得成功（384）
- 答：拳王泰森，曾经是拳坛的耀眼明星，因为他过人的力量和出拳速度，令他在拳坛迅速走红。
在一次的世界拳击比赛中，两个拳王pk，另一个拳王要挑战拳王泰森。泰森每一天都要在健身房做大量的训练，训练他的肌肉力量，训练爆发力。持续练习几个月，一直到生理状态和心理状态都到达巅峰状态！
两个拳王的世界级比赛，号召力太强了，当时的门票价格也是疯狂的翻倍，但是尽管如此，依然票房爆满。那一场比赛令所有拳迷疯狂但是郁闷，因为两个拳王对决。泰森那一拳17秒就把对方ko了，比赛结束。
好些拳迷观众还没有反应过来，比赛就结束了！泰森因此也火遍全世界，但是那之后，他因为个人原因，没有坚持训练。
再后来的拳王比赛，泰森被一位不知名的对手打败！
不管一个人曾经有多成功，都要坚持反复练习，不断地重复训练，再次加强个人能力！才有可能长久保持成功状态！一旦停下来，就会止步不前，不进则退！
我们都听过很多的道理，也学过很多的知识，也受到很多的激励。但是往往不能坚持简单的事情重复做，不断地优化自己的技能，持续精进。自然不能收获想要的成功！
今天给团队老师技能内训，就有老师反馈，说昨天学习的知识点，今天再一次复习的时候，就能够更清楚明白训练的精准要求和感受。
论语说:学而时习之，不亦说乎！
李小龙曾经说过:我不怕会一万种腿法的人，我怕把一种腿法练一万次的人！
做任何一件事情，想要获得成功，并且持续成功，必须要坚持持续不断地重复训练自己的能力！
我们每个人心中都有一盏明灯，愿我们照亮自己的同时，也能够温暖他人！
问：如何刻意练习？
- 答：完成刻意练习，我跟《刻意练习》这本书的作者埃里克森的建议是一致的，那就是每个人想训练自己的硬本领，都需要找到一位好导师。
我在平时常常说，我的学生也常常问我，如何找一位导师啊。首先我想说一个好的导师不一定是世界上最出色的人，但需要是在他所处的行业领域中有一定成就的人。导师就意味着他可以引领你最后打败他。如果你专注于一类知识的学习，你是一个不折不扣的学者，那你必定需要最后通过刻意练习达到超越你的导师的水平。
除此之外，一个好导师还应当在他所在行业和领域的教育中，具有一些技能和经验。许多成就突出的人士并不能胜任导师的角色，因为他们不知道怎么来叫别人。他们可能本身做出杰出业绩，并不意味着就会教其他人怎样追求卓越。
此外，关于声誉，导师的声誉衡量，要牢记住主观判断的不足。简单来说找个好导师，就跟你父母帮你相亲找对象是一个道理。他们通过亲戚朋友给你找对象，必然是做过一大堆调查，问他们身边的人这个男孩或者个女孩平时的风评好不好呀？家里条件如何啊？性格怎么样啊？通过身边人的评价能够有效的知道对方的一些重要情况。有句话说的好，群众的眼光是雪亮的，比当事人说的话更需要听。 - 答：一、心流
在刻意练习的过程中，我们走出让我们感到安逸怠惰的舒适区，进入既有不断挑战又有不断应战的学习区。在挑战不是太困难也不是太容易，正好和个人能力正匹配的情况下，比较容易产生心流，这种心情愉悦的兴奋状态，能够促使我们保持长年持续的刻意练习。
二、“乘数效应”
乘数效应指的是某些领域的一个小小优势就可以引发一系列事件，一个略好于普通人的先天禀赋、后天环境，促使能力略微增加，而能力的每一点增加，都会带来更好的环境；然后，更好的环境又会使能力得到进一步提升。乘数效应不仅能带来技能的提高，还能增强人们不断提高技能的动力。
三、建立心智模型
我们学习的目标不是收集大量信息，而是加深自己的知识，建立一个自己专属的心智模型，也就是一个大脑如何工作的画面。心智模型能够用来放置日益增长的行业知识，区分相关和不相关的信息，并且预测进一步将要发生什么。比如，当杰出的商界人士拿到潜在投资对象的财务报表，他们能够从纷繁复杂的财务数据当中找出哪些是和收入、利润、投资价值相关的关键信息，哪些只是不重要的资讯甚至只是干扰。
四、在工作中可以练习
1、我们要在工作前制定目标：不但专注结果，还要专注于取得结果的过程，才能做出最详细，最具技术导向的计划。
2，此外我们还需要在工作中自我观察，以类似旁观者的角度监测自己大脑所发生的事情，并观察事情的进展如何；
3，在工作后，我们要及时查看反馈，严格自我评价，找出自己犯错的原因。
参考书籍《天才源自刻意练习》 - 答：1、避免自动完成。
自检问题：你今天的工作是有意识，刻意展开的，还是自动完成的？
2、离开舒适区
自检问题：你现在正在做的事情，是否离开了你的舒适区。也就是说，让你觉得需要付出额外的学习和努力才能做好。
3、牺牲短期利益。
自检问题：你有多长时间，没有为了训练而牺牲短期绩效了？
4、大量重复性训练
自检问题：你在多大程度上，对某一项能力进行大量重复性训练
5、坚持获得反馈
自检问题：在你想刻意练习的领域，有哪些方法刻意让你得到反馈？
问：你真的知道什么是刻意练习吗？
- 答：什么是真正的刻意练习？
今年最火的一个词之一就是刻意练习了，当我们在谈论刻意练习的时候，我们真的有理解什么是真正的刻意练习吗？
昨天在听昂sir的签售会提到了刻意练习的不一样的见解，分享给大家，主要是提到了2点：‘
’
01
专业化拆分
我们大多数人理解的刻意联系根本就不是日复一日的机械重复一件事，哪怕是同一件事干到得心应手了，是不是可以尝试新的方法，提高工作效率，是不是创新工作形式，谈到专业化拆分，就是要求我们在拿到一件事的时候，是否知道如何划分事情的阶段，然后制定阶段性的目标。
在这个基础上我们需要必备两个条件，一个是掌握科学的方法，另外一个就是要教练正确的引导并给你每个阶段的反馈，这个过程你的进步会是神速的。
02
高强度训练
除了专业化的拆分，我们还需要制定阶段性的计划，高强度执行，我们想一下，我们一个月每天咨询一个问题，还是坚持3年每周回答一个问题提升的快？
可想而知，进入一个新的领域，在前期是需要我们做大量有效的积累的，这样我们就能在一开始卡位，这也是以快打慢的方法。
以上，就是昂sir谈到的什么是真正的刻意练习。
它不是我们理解的要重复一件事情搞到底，而是用心去做一件事情，在进入一个事情前先做全局了解，找人或者找书先做一个专业划分，然后再阶段性的攻破。 - 答：我认为刻意练习必须在一个已经得到合理发展的行业或领域，其次，你在练习时要找一个导师，能够给予你及时反馈，另外，练习时你要有明确的目标，要时刻保持专注。
2.天真的练习依靠反复地做某件事情，来预期能够提高表现或者达到某种水平，俗称埋头苦干。
3.有目的的练习，它具有明确目标、包含反馈的特点，需要我们以专注的态度进行练习。
4.刻意练习发挥作用的本质，刻意练习通过构建心理表征来塑造我们的大脑。
5.杰出人物的成长路线:第一阶段:产生兴趣;第二阶段:变得认真;第三阶段:全力投入;第四阶段:开拓创新。
6.固定型思维的人，认为能力是一成不变的，做不好就是没天赋、没能力，努力也无济于事。
7.而与之相对的一种思维方式是成长型思维成长型思维的人认为，人的基本能力是可以通过努力来培养的。即使当下的才能、资质有着各种各样不足，也可以通过后天的努力达成目标。 - 答：刻意练习，是一种科学的训练方法。一个人想要在一个领域内实现由新手到高手的跃迁，比如要经过长时间的刻意练习。古话说，熟能生巧，外国人说practice makes perfect。其实都强调了练习的重要性。
刻意练习，一是讲究方法，一是讲究专注。更深刻地来讲，刻意练习无非是掌握一种心理表征，心理表征是我们思考事物时对应的心理结构。某个领域高手和小白，在面对专业领域内的一些问题，他们的认知是有深刻浅薄之分的。比如一个熟练办公软件的人，和一个不熟练的人，看同一个PPT时，前一类人能就结构内容发表很多深刻见解，后者的认识可能就停留在表层，没有多少内容可以表达。
