成都市金牛区沙河源社区卫生服务中心中医科 四川成都 610000
随着现代人们生活水平和消费能力的不断提高，越来越多的年轻爱美女性对自身的颜值要求不断提高，花费大价钱不惜去掉岁月留下的痕迹斑点。而传统的中医就成为了人们日常关注的热点，一般的食疗方法，即药补是比较常见的；为了进一步提升中医食疗对女性的美容养颜的作用，提升对食疗方式的知识了解是重要的。
中医一般指以中国汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学，所以也称汉医。是研究人体生理、病理以及疾病的诊断和防治的一门学科。食疗养生法简称“食养”，即利用食物来影响机体各方面的功能，属于一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。适合养生的食品很多，比方说养生杂粮粉、杂粮粥等。
斑症主要分为雀斑和黄褐斑，多数时候发生在青少年的面部和颈部，表现不仅仅是大面积的多发，也可是小面积的不连续性的斑点。在中医有效的调养下，能使女性保持面部的容光焕发，维持女性的美丽。但针对中医是否能起到祛斑的效果目前还尚待考究，本文为了提高对其知识的科普，将逐一逐条介绍相关的知识，以供大家参考使用。
普遍的中医认为不同症状的斑点都具有不同的食疗方法，面部出现斑点的原因多为肝郁脾虚、肝肾不足等导致，在通常情况下还是当以对症下药。出现肝郁脾虚和肝肾不足要及时疏肝健脾，补肝养肾为主。以下是常见的几种药膳食疗的方法。
1、黑白消斑散
黑白消斑散的主要食材配方包括取黑木耳和白木耳分别各10g和5g，分别将二者研磨捣碎并加以蜂蜜水的混合调理，能起到消斑养颜的具体疗效和作用。服用的次数一天建议3次，每次取5g，通常是在早中晚饭过后，饱餐过后的1到2小时之后服用最佳。
2、白鸭消斑汤
取白鸭一只，生地100g，山药200g和枸杞子30g，这些是主要的成分。然后将白鸭分为七等分，去除白鸭当中多余的骨头成分，然后用少量的食盐、辣椒面和料酒均匀涂抹在分为七等分的鸭子身上。撒上葱姜蒜以入味，配以山药、枸杞和鸭丁做辅料食用，一周建议3~4次为准，适量的食用能起到调养肝肾的作用，达到祛斑的效果。
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3、胡桃芝麻饮
芝麻30g，胡桃50g，白糖100g，牛乳豆浆各为300ml。将芝麻和胡桃分别进行研磨，然后配以牛乳和豆浆煮沸饮用，白糖能提高饮品的口感度，配以白糖是关键。坚持每日服用并且每日早晚各一次，通常都在饭后，饭后饮用是保证健康和美颜的最佳时机。
4、枸杞生地散
枸杞200g，生地60g，将枸杞和生地晾干研磨并且捣碎，早晚各一次，每次取15g，连续服用一个月，并配以温水和开水的服用，不仅能起到生津止渴的目的，还能有效补肝肾，去黑斑的疗效。目前在所有的方法当中，就这一种方法是目前来说最有效的方法。
5、健脾消斑粥
生山药50g，赤小豆和莲米分别25g，白扁豆、生茨仁、生芡实分别20g，大枣和大米也根据前面的药方进行适当的抓取。大枣15个，大米150g，然后将其加水煮沸1个小时之后，分作两份，在早上和晚上各一份，分别服用能起到活血化瘀、疏肝健脾的作用。
6、当归山楂茶
取当归20g，山楂20g，白藓皮、白蒺藜分别10g，然后将药物放在烧杯当中，煎至100摄氏度以后，然后静待10~20分钟之后，每日一杯，连续一个月之后方可见到很好的疗效。
7、猪肾消斑粥
猪肾两个，山药150g，苡仁75g，大米250g，加入适量的食盐，将猪肾中的筋膜取出，然后用水清洗干净，加入药物并且混以清水煮粥。每日服用两次，每日服用1剂量。多数情况下能起到补肾健脾和祛瘀化斑的疗效作用。
8、茯苓消斑汤
白茯苓和白菊花20g，白僵蚕和白菊花20g，丝瓜络20g，珍珠母30g，玫瑰花5朵，红枣15g，当所有的作料都配备齐全的时候，取适量的清水煎成茯苓汤。然后分作3份，每天一次，连续服用3天之后，看在体内是否会产生副作用。若是在体内不会有任何副作用的产生，继续如以上的方法煎汁成汤，连续服用1个月，后续看疗效。
综上，我们应准确掌握各种汤法的煎制，其具体的作用在医学上确实证明有消斑淡斑的作用，帮助年轻女性永葆青春，亮颜祛斑。
论文作者:朱霞俊
论文发表刊物:《健康世界》2019年10期
论文发表时间:2019/9/23
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