自贡市贡井区中医医院 四川自贡 643020
随着人们物质生活水平的不断提高，饮食的习惯也在不断变化，呈现出越来越不健康的趋势，导致了高血压的患病人群正在逐年增多，而且高血压患病人群的年龄也越来越年轻化。高血压是一种较为常见的慢性疾病，很容易引发各种心脑血管疾病，威胁患者的生命健康。治疗高血压，分为西医用药治疗、中医护理治疗以及中西医结合治疗。下面，我就为大家介绍一下高血压的中医护理内容，希望可以解决大家在这方面的疑问。
一、高血压的中医护理
（一）控制体重
体重超重或是肥胖的人群都很容易患上高血压。而肥胖的原因是因为摄入了过多的脂肪导致了人体的消耗平衡出现了失调的现象，长久以往形成了脂肪过度蓄积造成了肥胖的现象。为了改变这一现象，可以通过控制饮食和运动两种方法，来达到减重的目的。通过少吃快餐、油炸食品等控制饮食的方法减少摄入的热量；也可以增加进行合理、不剧烈的有氧锻炼如快走、慢跑、健美操、太极拳等加速脂肪燃烧的速度，既能减重又能提高身体素质。但是，不宜进行爬山、攀岩等登高的运动，这类运动危险系数高、难度大，而且运动后患者会较为亢奋，很容易使患者出现血压突然升高的问题。
（二）药物指导
根据患者的血压状况及具体症状，患者需要服用不同的药物来控制血压。这时，中医护理的工作就是向患者及家属讲解用药原则及正确用药的好处。有的患者可能认为多吃药就会有更好的疗效，这种意识是非常错误的，要及时提醒患者及家属。可以给患者配置服药盒，以此督促患者定时、定量的服用药物，也能防止患者出现漏服药、多服药或不按时服药的现象，以此达到逐渐减压的目的。
（三）忌烟忌酒
中医认为饮酒会导致脾胃积热，从而灼伤脾肾阴，还会损伤脾胃，诱发高血压等疾病。而且香烟中主要成分尼古丁会刺激患者的心脏和血管，吸烟后，患者的血压会升高，使动脉粥样硬化加速形成。对于饮酒，中医认为，高血压发病的成因与过度饮酒有很大的关系。酒后会使患者的血压升高、心率加快，不利于控制高血压病情的发展。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆所以，要提高吸烟、饮食患者的重视程度，让他们从减少量开始，循序渐进的改掉这些不良嗜好。
（四）饮食指导
高血压患者的饮食方式要做到定时定量，不可以出现过度饥饿或者过度饮食的状况，更不能出现暴饮暴食的现象。还要注意食物要荤素搭配，每天都要摄入含有蛋白质及维生素的食物，以此确保身体里所需要的各种微量元素都处于相对均衡的状态。同时，高血压患者要注意不可以偏食，每种食物都有不同的作用，所以高血压患者不能偏食，不喜欢的食物也要适量的摄入。
另外，还要减少食盐的摄入，因为过多的摄入食盐会导致小动脉发生痉挛，使患者的血压升高，并加快了肾小动脉的硬化速度，从而导致病情恶化。中医认为“食药同源、食药同治”，因此在饮食上多加注意也能科学的控制高血压病情的发展。
二、高血压患者吃什么能控制高血压？
（一）多摄入维生素含量高的食物
高血压患者要注意在日常的饮食中多食用新鲜的瓜果蔬菜，因为，新鲜的瓜果蔬菜中富含大量的维生素B及维生素C，对控制血压有一定的积极作用。水果类可以多食用苹果、橘子、梨等，这类水果含糖量不是很高，而且含有丰富的维生素C。蔬菜可以多食用菠菜、白菜、番茄、胡萝卜等，这些蔬菜营养丰富，而且没有硬纤维，煮熟后很容易消化。
（二）多食用高纤维食物
高纤维的食物能够促进肠胃的蠕动，使患者的消化功能处于正常状态。另外，高纤维的食物能够有效控制血压的增长，所以高血压患者要多食用高纤维的食物。可以多食用芹菜、胡萝卜、木耳、花生、冬瓜等。但是，硬纤维的蔬菜不应食用如牛蒡、玉米、竹笋等。刺激性较强的蔬菜也不宜食用如葱、荠菜等。
（三）饮食要低脂肪、低胆固醇
高血压患者要少吃动物脂肪，不可以吃动物的内脏，动物内脏中胆固醇含量很高，不利于控制病情。另外，还要注意少吃甜食，多吃热量低、脂肪低、胆固醇低的食物。高血压患者可以食用脂肪含量少的肉类，如牛肉、猪瘦肉、白鱼肉等，还可以使用牛奶、豆制品及少量的牛奶制品。不可以食用动物油、猪油、熏肉或者油渍沙丁鱼，这些食物中含有较高的脂肪，高血压患者不宜食用。
论文作者:王华
论文发表刊物:《航空军医》2019年第07期
论文发表时间:2019/9/5
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