现代人生活方式与体育运动，本文主要内容关键词为：生活方式论文,体育运动论文,现代人论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
中图分类号 G80
1 科技发展与“文明病”的发生
现代社会的发展，突出表现在现代科学技术的发展上。当历史进入20世纪以后，科学技术的发展速度使人瞠目结舌。有资料表明：在近30年中，人类所取得的科技成果，即科学新发现和技术新发明的数量，比过去两千年的总和还要多。有人估算，截至1980年，人类社会获得的科学知识中，有90%是在第二次世界大战后30多年里获得的，预计到了21世纪，人类社会获得的知识还将翻一番。
科学技术的迅猛发展为当今人类社会带来了什么呢？科学技术为人类提供了创造财富和持续发展的能力和手段；对人类的科学世界观和方法论产生了重大的影响，把人类的认识水平提高到了一个崭新阶段，引起了当代思维方式的深刻变革；极大地促进了劳动生产率的提高，在为社会创造前所未有的物质财富的同时，解放了劳动生产力，使体力劳动向脑力劳动转化。
劳动方式、劳动工具和劳动对象的改变使科技型人员成为当今社会的主体劳动者，是依靠现代科技发展生产力的一个显著特点。20世纪以来，随着科学技术的发展，生产过程的自动化程度日益提高，劳动力结构向智能化趋势发展，体力劳动与脑力劳动的比例不断地发生变化。据研究，在机械化初级阶段，二者比例为9:1（即体力劳动者占九成，脑力劳动者占一成）；在中等机械化条件下，二者比例为6:4；在全自动化条件下，二者比例为1:9。目前，在一些发达国家的劳动者行列中，脑力劳动者人数已超过体力劳动者。
在劳动方式和劳动工具发生巨大变化的今天，即使是蓝领职工，也开始告别过去那种依靠蛮力进行劳动的状况，代之以轻体力的电气设备操作。人类社会劳动正在从体力劳动型向智能型转化，人们的体力活动将越来越少。
科学技术使社会的物质文明大大地进步，因而也改变了人们的社会生活方式和日常生活模式。各种交通工具使人们感到方便快捷，连办公室座椅上也安装了轮子，以使人不离座在办公室游动；各种通讯方式，信息传递方法使人足不出门便知天下事；各种上门的服务让人长期呆在一套房间里而没有不便之处。总之，现代化的工作与生活都是那么方便和省力，以致于生活又给人们带来了过度刺激，不停顿的“感觉轰炸”（阿尔温·托夫勒语）、信息负荷过重、不断面临新的抉择等等，使人压力重重。不能适应现代社会给人带来的困扰，就会使人在生理上或心理上出现障碍，最后导致病患的发生和人体健康水平的下降。据美国哈里斯民意测验所调查发现：89%的美国人都经历过沉重的心理压抑。研究人员估计，因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元／年，超过500家大公司税后利润的5倍。联合国国际劳工组织的一份调查报告认为：心理压抑现在已经成为20世纪最严重的健康问题之一。同时，在科技发展的带动下，现代社会为人们提供了丰富的生活资料，使人们尽情地享受各种物质待遇，食不厌精、用不怕贵，但却忽视饮食的合理营养结构，导致食不养生的现象发生。
总之，现代社会科学技术的发展给社会进步创造了物质前提，它改变了生产方式，提高了劳动生产率。但是，高科技给社会带来的变化也给人带来了一些负面效应。这些效应主要体现在人的生理和心理两个方面，症候尽管千差万别，但概括而言，称之为“现代文明病”。如：过多的选择使人感到紧张和疲劳；生活变化速率过快使人感到焦虑不安；工作节奏、生活节奏过紧使人无暇顾及身体锻炼，造成运动不足；饮食营养结构偏颇，造成肥胖病和营养不良等等，使人的身体和心理上产生病变。美国心理学家戴维总结压力对人产生的生理心理后果是：生理方面——肾损坏、糖尿病、低血糖、精力衰竭、心脏病、胃病、头晕目眩、心率紊乱、中风等；心理方面——专心和注意力范围缩小、记忆力减退、悲观失望、自我评价能力下降等。据医学界统计，现代城市人口中，心血管系统的疾患已高居各病之首，其病因与紧张、焦虑、运动不足、肥胖等有密切的联系。日本出现的“过劳死”现象，无疑是工作压力太大，生活节奏太紧，娱乐休闲、身体锻炼太少综合产生的猝死。
一些常见的疾病，如近视、肥胖、精神障碍等，在现代青少年儿童中发病率之高令人难以置信，而这些疾病的病因大多与学习压力大、缺乏身体运动以及营养过剩等有关。国家教委对全国12.6万大学生的抽样调查结果：因心理压力而患心理疾病的比率为20.23%。深圳15岁以上人口中慢性非传染性疾病（如心脑血管病、糖尿病、冠心病等）发生率高于其他城市，此与经济发展、生活水平提高，使其处于“养尊处优”的生存状态，多坐少动、热能积累有关。上海精神卫生研究所所长顾牛范教授调查告称：上海有75万各类精神、心理障碍症患者，其中大多为工作、学习、生活压力过大、长年超负荷运转的青年人，大学生发病率高达25%，故专家认为人类已从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进入“精神病时代”。
应该说，现代“文明病”的发生，并不是科学技术本身造成的。科学技术的飞速发展，象一把双刃剑，关键是掌握这把剑的人是怎样去运用它。运用得好可造福于人类，运用得不好则可能伤害人类。“文明病”的产生与其说是科学技术的副作用，不如说是人们错误使用现代科技成果的结果和人类社会自身的竞争机制导致的不良后果。很显然，要消除“文明病”对人类的伤害，必须对人类社会进行重新审视，深刻认识在现代文明高度发展的条件下，人们的生活方式，精神情感方面的缺陷，修正不适宜的心理品质和行为方式，积极主动去适应现代社会的发展。
2 体育——现代休闲方式的核心
现代科技的发展提高了社会生产率，将人们从繁重的体力劳动中解放出来，使人们获得了更多的余暇时间。据统计，本世纪以来，发达国家，如美国，整个社会可以计算的工作时间已经骤减了几乎三分之一。近年来，整个社会可以计算的工作时间也从原来48小时／周改为40小时／周。余暇时间的增多给人们带来更多的从事余暇活动的机会，而如何打发这些越来越多的时间，将是现代社会所面临的一个问题。
早在1974年，日本“余暇活动开发中心”进行一次广泛的社会调查。研究人员将日本国民所喜爱参加的各种余暇活动进行了分类，划分出15类余暇活动类型。在这15类活动类型中，我们发现至少有9类活动属于体育运动，或者根本就是不同的体育运动项目群，另外还有两类活动与体育运动有关。这个调查结果表明，在社会经济发展到一定水平时，人们经常参与的各种余暇活动中，体育运动占有相当大的比例。
体育运动之所以能在现代人的休闲方式中占有显著的地位，在很大程度上与它本身的特点和所具有的社会功能，以及它对个体自身改造的意义是密切相关的。如前所述，现代化的生产方式和生产手段不仅给社会和个人带来了财富和余暇时间，同时也带来了许多对人性和人的生命不利的因素。如劳动方式的智力化等等。在自动化生产过程中，员工们在毫无感情的生产流水线上重复不断地进行同一性质和结构的生产动作，枯燥厌倦之感可想而知；每天与大量的文件、数字、报表等打交道的文职人员，更难以摆脱人性压抑的感受。长期积累的厌倦和压抑最终会引起个人心理机能上的不平衡，从而导致心理疾病的产生。何况那种单调刻板的劳动状态，以及那种长时间伏案和各种仪器、计算机操作所导致的身体运动不足，使身体机能退化，适应能力和抗病能力减弱。很显然，处于这种心理和生理状况的人们，是十分渴望从压力下的解脱和人性的复归。体育运动则较好地满足了人们的这种需求。试想，当我们跨入充满活力和生机的体育运动及娱乐活动场时，自由地去选择那种可以渲泄我们的压抑，感受和体验发自内心的愉悦和畅快的运动方式，这对于我们的身心会产生什么样的效果也就不言而喻了。
据研究发现，人们利用余暇时间去参加各种休闲活动的动机不外有如下几种：
1)发散剩余精力的动机。这在精力旺盛、活泼好动的青少年和儿童的身上表现尤为突出。
2)净化情感动机。即以某种活动来缓解压力和宣泄不满情绪，以使心境恢复平静。
3)社会回报的动机。通过某种余暇活动来体验在工作、学习和生活中不能得到的成功感和满足感。
4)社会同化的动机。通过参与某些余暇活动达到与他人交往、提高自身某些素质、发展自己对社会的适应能力的目的。
当然，有的人参与余暇活动可能纯粹是为了获得某种感官刺激或逃避某种社会、家庭责任，但就多数人而言，他们参加各种余暇活动大都与上述几种主要动机有关。因此，在选择休闲方式的时候，他们力图选择那些能够满足他们的需求的具体活动形式。
现代运动生理学研究发现：体力上的疲劳得以恢复的方式可采取积极的与消极的两种，其中，积极的方式是借助于轻松的身体运动来促进有机体新陈代谢的过程，从而达到机能恢复的目的，其恢复速度较消极方式更快且更有效。
现代运动心理学的研究也表明：焦虑和紧张的心理状态会随着身体运动的加强而逐渐降低其强度；激烈的情绪状态往往在体能的消耗中逐渐减弱，最后会平静下来。日本田园都市厚生医院院长春山茂雄在《脑内革命》一书中为备受心理压力折磨的现代人提供了三条途径去解除压力，即冥想、运动、饮食。体育锻炼在减轻压力影响方面起着重要作用，其原因为：压力使能量抑制在体内，造成紧张和其他有害影响，体育运动有助于释放这种被抑制的能量，有助于头脑转向其他事情而忘掉郁积的失意和压抑。
另一方面，体育运动的活动方式繁多，内容十分丰富。从无需什么设备、技术到高规格场地设施、专用器材、专门化技术；从个人独立操作到多人共同参与；从健身、娱乐到康复、竞技等等，无论是什么社会阶层、社会职业，什么性别、年龄的人，都能从中选择既符合自己的社会地位，又能满足自己的兴趣爱好；既适宜自己的经济条件，又适合自己的活动能力的方式方法进行活动。与其他任何一类社会文化娱乐和休闲方式相比，体育运动无疑具有最为广泛的社会适应性，而且，适宜的身体运动不仅有利于我们的机体健康，也有益于我们的心理健康。
综上所述，我们不难理解为什么现代社会为人们提供了如此丰富多采的文化娱乐方式，而体育运动作为休闲方式之一却独占鳌头这种现象的原因。
3 世界性健身潮流——终身体育
随着现代科学技术的发展，社会物质文化生活水平不断地提高，伴随而来的各种现代“文明病”困扰着人们。如何消除“文明病”的危害，使身心始终保持最佳状态，以适应现代社会发展的需要，成为世界发达国家乃至许多发展中国家共同关心的一个社会问题。近几年来，一些研究者研究我国现阶段民众普遍关心的各种问题时发现，健康问题是我国民众最为关心的问题之一。1997年的调查表明，健康问题已成为民众关心的首要问题。
民众把个人的身体健康视为人生的头等大事，这种认识实质上是社会经济水平和文明程度发展到一定阶段时，必然形成的一种社会共识。一些世界性调查统计发现，由高脂肪、高胆固醇，运动缺乏和不良生活习惯等导致的心血管疾病，已经从原高发病区的发达国家向发展中国家迅速的蔓延，并成为世界性头号疾病威胁着人类的健康和生命。然而，心血管疾病只是现代“文明病”的典型代表，各种各样的现代“文明病”的流行，增加了人口的死亡率，加大了社会医疗费用，这使世界各国的政府不得不把如何提高国民身体健康问题，摆到一个重要位置。越来越多的国家制定了有关全民健身的发展计划和对策，并取得了较好的效果。
人们在与各种疾病作斗争中发现，体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态的有效手段。在人的一生中都必须选择不同的身体锻炼的形式和内容，以增强体质，延缓生命衰老，这就是在20世纪60年代形成的“终身体育”思想。1965年，法国教育家保尔·朗格朗在《终身教育引论》中提出了“终身体育”这一观点后，逐渐被各国所接受。朗格朗所著《终身教育引论》随后被翻译成70多种文字出版，在国际上产生了广泛的影响。人们开始认识到：体育不能只是局限在个人发展的某个阶段的活动，而应是贯穿人的一生的生活内容。作为现代人的生活方式的组成部分，体育应伴随人的一生。
“终身体育”思想的提出并被广泛地接受，与世界性的健康需求有着密切的联系。作为一种指导思想和理论基础，它把世界性健身运动推向一个新的高潮。在北欧、西欧、北美和日本等一些经济发达的国家和地区，自觉地参加体育锻炼的人数已达到总人口的70%以上，基本形成了全民健身的规模和态势。
我国是一个人口大国，人口数占世界总人口的五分之一，因此，提高我国人民的身体健康水平，对于整个世界都具有重大意义。1995年中华人民共和国国务院颁发了《全民健身计划纲要》，一项以提高中华民族素质为目标的伟大事业蓬勃发展起来。《全民健身计划》到2000年的目标是：努力实现体育与国民经济和社会事业的协调发展，全面提高中华民族的体质和健康水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系。应该看到，随着我国的社会主义经济建设的发展，人民生活水平将日趋提高，健康问题亦将成为我国人民关心的头等大事，人们从事体育运动已不再有阶段性，生命不息，运动不止的思想观念将由于《全民健身计划》进一步深入发展而得以强化。另一方面在我国实施的《全民健身计划》也是世界性健身潮流中掀起的一个巨浪，在这个巨浪的推动下，世界健身潮流将会更加有力地冲击到全世界的每一个地方，体育运动亦将成为这个世界上每一个人一生都要从事的活动之一。
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